ご訪問ありがとうございます
小麦・卵・乳製品不使用で、
お鍋1つ5分で出来る時短ごはんから
お誕生日ケーキのあるパーティーまで
失敗しない米粉パン
アレルギー対応ケーキ
アレルギー対応料理教室の
みやなりちあきです
アメトピ掲載記事はこちら
人気トピック
可愛くて使える100均グッズはこちら
先日、カルディで買った、
サバ缶で、
前に子供達に大好評だった、
こちらごはんを作りました
カルディのサバ缶、
最高に美味しいんですよ〜
しょっぱすぎない、
まろやか、
そしていい感じにサバがしっとり
塩がいいのかな〜
ご飯は、鯖缶と、
トマトソースの残りを使った、
超簡単レシピです
使ったソースは、
アルチェネロの
オーガニックのトマトソース
トマト&バジル
こちらが、
半分くらい残っていたので、
早く使ってしまわないと…
と、思いついたレシピです
こちらのソースは、
瓶なので、保存がしやすい
もちろん、手作りのトマトソースでも
全然オーケー
今、トマトがたくさん取れる時期ですからね〜
梅雨獅子は、まだ気温も不安定
トマトは生は冷えやすので、
加熱してトマトソースにして、
食べると冷えに効くていいですね〜
さて、このごはんのレシピ
ごはんが炊けたら…
鯖缶と、
トマトソースと、
(本気と書いて)マジで混ぜるだけだから、
レシピと言っていいのかわからないですが……
こちらの小麦・卵・乳製品不使用の
チョコレートケーキも、
混ぜて15分焼くだけのズボラレシピ
よかったらレシピゲットして
作ってみてくださいね
レシピはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/g99l6
青魚のDHAやEPAは、
オメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸に分類されて、
必須脂肪酸として私たちの体に必要なもの。
アレルギーの炎症なども、
抑えてくれる働きがあるそうです
植物やナッツからも摂取できますが、
ナッツが体に合わない人もいますし、
もし、お魚が体に合うならば、
お魚から摂取するのもいいですね
私は、昔から、
青魚が大好物なんですよ…
光り物ラブ笑(←よくわかんない
)
オメガ3を欲していたのかもしれない笑
ただご注意
オメガ3系の油は、
すごく酸化しやすく、
酸化すると逆によくないので、
開けたらすぐに食べてしまいましょう
このごはんは、
子供達に大ウケで、
あっという間になくなっちゃった
こちらのケーキも、
いつもあっという間になくなっちゃいます
こちらはケーキなのにノンオイルでできるので、
体に優しいレシピなんですよ〜〜
なのに、ママ友には大好評
保存も効くので、
作ってみてくださいね
レシピはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/g99l6
このごはん、
パクチーが好きな人は、
パクチー混ぜてもいいかも
仕上げに、ライムを絞ってください
私もやってみよ〜
また、オススメ品や楽しいレシピ、
お届けしますね
ではまた