MARISA(color-code)オフィシャルブログ「わたしの標本」Powered by Ameba
  • 23Jul
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      この街の命に

      「この街の命に」という、WOWOWでやってたドラマを見ました。保健所でまだ犬猫の殺処分が行われていたころの話。保護されたり、飼い主によって持ち込まれた犬たちが、1日ごとに部屋を移動していき、飼い主が現れなければ5日目にはガス室に到達し殺処分される。そういう時代の保健所職員の話です。主演は加瀬亮さん。獣医資格を持ち公務員になり、結果、動物を殺さなければいけない立場になった役です。収容している犬たちの瞳をみつめているうちに、5日目の犬の処刑が辛くなった主人公は、まだ犬舎には余裕があるしもう少し様子をみませんかと先輩職員に伝えると、こう言われます。「自分がつらいからって、決まりを破ったらダメだよ。保健所を作って運営してきた 先輩たちが作って、守ってきたルールなんだから」(うろ覚えで、たしかこんな感じでした、スイマセン)私がずっと耐えてきたことを、あなたが、あなたごときがコロッと変えてしまうなんて許さない、みたいな醜さが、人間にはあるなぁって思います。この先輩職員には、「俺だって最初つらかったんだよ、犬が、動物が好きでこの仕事に就いたのに毎日殺処分しなきゃいけなくて、それに耐えてずっとやってきたんだよ。なのにお前はつらいからってそれをやらないのかよ。ダメだよ、やれよ。ズルイだろ。」みたいな気持ちがあるんだろうなって、手に取るようにわかりました。わたしにもこの醜さは、ある。誰にでもきっとある。変える勇気を、行動力を、ズルい、と嫉妬する気持ちです。これからの時代、というか、きっとこれまでも、今まであったものを壊して、新しい時代をつくりあげてきたひとは、こういうことを言われてきたんだろうと思います。今で言うとたとえば、印鑑とかね。上の人のハンコをもらわないと話が進まないからそのためだけに東京の本社に赴く、とか、ザラだったんだろうなとおもう。ハンコなんかいらない、電子証明書だ!と最初に言った人は勇気がいっただろうし、上司は「ハンコを押してもらうために出勤した俺らの苦労は…?」ってなるだろう。でも結果的に、確実に効率の良い、時代に沿った業務だけが生き残っていくだろう。アナログなものは歴史になり、やがて化石になる。印鑑は、公式な書類に必須のものでなくなったあとも、今で言うと手紙を閉じるときの封蝋のように、もしくは血判のように、アンティークでかわいいものとして残るでしょう。先人たちの苦労は間違いなく積み重なって時代を築き、高く高く積み上がったものが崩れて、やっと、新しい芽が出る。決して無駄なものではなく、それがあったから今があると、胸を張っていきたい。し、時代に合わせて形を変えて生き残っていきたいものです。わたしは、中傷や心ないコメントも芸能人だから仕方ないとか、大人なんだから下ネタもサラッとかわしましょうとか、アンチがいるのは有名の印とかそういう暗黙のルールみたいなのを崩してくのが我々の時代の責任だと思います。"ちょっとした"セクハラや舐めたコメントに対して、鉄仮面のにっこり笑顔で返してきた先人たちの涙を見過ごさないためにも、わたしは全力で言います。「キモい」と。摩吏紗

  • 27Jun
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      根を張りたい

      多肉植物の葉挿しとやらに挑戦しています。昨年から我が家に参入した多肉植物たちも、春夏でものすごい成長をはじめ、花も咲き、花が終わって、背が高くなっていきました。そうすると、ちょっとぶつかるだけでポロン、と葉がおちる。コロコロに太った多肉の葉が床に落ちてるのをはじめてみたときは、目を離した隙に赤ん坊がベビーベッドから落ちてた!みたいな衝撃で、申し訳なくて、情けなくて、ごめんねぇ、と謝ってました。ところが多肉植物というのは、そういうものらしいのです。子孫繁栄のため、よく太った熟年の葉を地面に落とし、落ちた葉からでも根が出る、芽が出る。赤子のような見た目をして、案外しぶといやつなのです。道端で塀にへばりついて繁殖した多肉植物。しぶとい。それならば 落ちた葉から別の株を作ろうということで、葉挿しの準備。といっても、乾いた土の上に仰向けに寝かせ、水をあげず、光の弱い場所に安置させておくだけ。多肉ちゃんは、そのぷくぷくの葉の中に水分を蓄えているので、その余力で頑張ってもらうのです。寝かせて2.3週間経ち、今朝、でたーーーーー!!!細いピンクの弱々しい根がでてました!! ある日突然 地面に取り残され、乾いた土地に水分を探す…。水のない場所だから、根は水を探して伸びるのです。根が少し出ると、そこに付随して芽が、子株がでてきます。わたしの子も、よくみたらまだめちゃくちゃ小さいですが、子株の赤ん坊がでてきてました。水がないから、水を探して根を伸ばす。だから、根を張りたかったら、水をあげすぎてはいけないそうです。かんがえてみれば、わたしも、何もなかったもんなぁ。自分を支えるものはなにもない。実力も自信もファンの方もまだいない、なんにもないまま、入る部屋を間違えたみたいに この世界に飛び込んでしまって、その厳しさに何度も音を上げた。このまま枯れてしまったら楽だ、水も足りないしもう無理だ、そう思った事は何度もあった。根を張るためには、水を得るためには、自信を持つためにはなにをしたらいい?自分がここに立っているためにはなにを探せばいい?何から学べばいい?それすらもわからず、アレコレやったり、アタフタしたりしながら、あっちに、こっちにと根を伸ばしてみて、少しずつ 少しずつ 根を張ってきたんだろう。そして、いまはようやく 小さな株くらいには、なれたのかなぁって。通りすがる人にたまに「あ、かわいい」って気付いてもらえるくらいの 小株に。しんみりしたので、「コレも同じ原理だぁ」と思ったジャニーさんのことば(真偽は不明w)を貼っておきます。ゼロ次郎@zerojirou故・ジャニー喜多川氏が女性と関係を持った自社のタレントに向かって「目に輝きがない…女を知った顔だ」と言い放ち、つづけて「女を知らないと女を渇望する。そのときの目が輝きがファンを惹きつけるのに…」と述べた話、処女厨っぽくて興味深い2020年06月23日 23:12知らないからこそ、そこにないからこそ、女(水)を渇望して、目を輝かす(根を伸ばす)、という、ジャニー論。コレも 同じ原理だぁ。w摩吏紗

  • 06Jun
    • 散歩のこと。の画像

      散歩のこと。

      自粛期間にかかわらず、わたしは散歩によくいく。花がたくさん咲いていて、春の散歩はじつにたのしかった。出てきたばかりで天に向かってのびをするように生えた若葉は、人間の赤ちゃんと同じようにたくさんのやわらかい産毛が生えていた。この黄色い花は壁紙にしたら良さそうだなと思った。ちかくでみたら、よくみたら、あちこちにてんとう虫がいて、てんとう虫に人気の植物だった。最近、犬に好かれる。散歩をしてる犬が、目をランランと輝かせて、リードで首がグンッと苦しそうになりながらこちらにこようとするのだ。飼い主さんはすいませんというけれど、とんでもない。なんて幸せなんだ。フワフワしたちっこい生き物が、寄ってくる。しあわせだ。たまらない。少し前まで、そんなことはなかった。それもそのはず、わたしは人様の犬や子どもが、とっても苦手だったことがある。明確に言葉で伝えてくれないとわからないよ!何!?何ですか!?と、子供にたいして憤っていた。いまは、それが面白くもあり、可愛いと思えるようになった。わたしだってそんな時があったのだ。何を言ってるかわからないわたしを、大事に愛してくれた家族がいたから、わたしはこうやって今日もふてぶてしく生きている。犬に関しては、毎日犬と暮らせる物件をSUUMOで見るのが日課になっている。いい物件が見つかり次第引っ越す所存だ。ゴールデンレトリバーやコッカースパニエルが好きなのだけど、広い家じゃないと運動不足になってしまってかわいそうなので、小さい家でも暮らしてくれそうな小型の犬、シュナウザーとか、あとは思い切って猫か、、迷う。ちなみに猫はまだわたしのことを好きでない。これは、猫の特性によるものだとわたしは独自解釈をしている。猫は、好き好きアピール全開で来られると引くのだ。そういう女子は多い。猫は、じっとしている生き物が好きな傾向にある。わたしは猫を前にすると赤ちゃん言葉で迫っていってしまうので、猫に嫌われる。こう言った理論だ。だが犬は違う。犬とは好き好きアピール全開で渡り合える。と、思っている。わたしが犬を好きだから、犬もわたしの好きオーラを感じ取って、寄ってきてくれるのかな。やっぱ人間も、自分のことを認めてくれる、プライドを満たしてくれる人のこと、好きで寄ってくるしな。誠実な心で向き合ったら、必ず相手は応えてくれるしな。。誠実に謙虚に、そして熱心にやることだ。って、松下幸之助も言ってたしな。うふふ。摩吏紗

  • 03Jun
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      「どうして察してくれないの?言ってくれなきゃわからないよ戦争」について

      現代に生きる人間は、第六感というものが非常に衰えていると思う。こんなことをいうとえ、マリサさんて…スピ系…?と思う人がいそうだが、スピ系ではない。量産型でも地雷系でもない。第六感というのはいわゆる「勘」てやつだとおもう。予感、というのは実は今までの経験則を元にしたデータ解析によるものだと『アーモンド』の中で書いてあったが、それとはまた違う、なんとなくやばそうとか、そういう勘というのは、ある意味野生じみている。野生からどんどんかけ離れていったこのデジタルなソサエティで、この第六感が使われなくなっているのは当たり前かも知れない。そんな現代において勃発しがちな戦争。その名も、「どうして察してくれないの?言ってくれなきゃわからないよ戦争」敬愛するコラムニスト、アルテイシアさんの本にもあったこの戦争。古代から人類が悩まされてきたものであろう。早速だが、わたしはこの戦争を起こしがちである。と言っても、空気で察してよ!とか、なんとなくわかるでしょ!みたいなものは、実はわたしは、よくわかる。むしろ敏感な方なのだ。いま空気ヤバいな、とか、いま褒めてほしいんだろうなーとか、感じることは容易に出来る方だ。幼い頃 は母がよく不機嫌で、その顔色ばかり伺っていたので、潜在能力はたぶん開花している。ではなぜこのわたしが、「どうして察してくれないの?言ってくれなきゃわからないよ戦争」を起こしがちなのか、検証してみた。わたしは 言うまでもなく、言ってくれなきゃわからないよ側の兵士である。私たちが、「言ってくれなきゃわからないよ!」と言う時、そこには言葉通りの意味だけでなく、裏の意味も含まれていると思うのだ。「言ってくれなきゃわからないよ!!」訳①なぜ機嫌が悪いのか、何をしてほしい状況なのかを言葉で伝えてよ!だけでなく、というよりもはや、訳②なんとなく何をしてほしい状況なのかは分かるけど、そうやって自分の不機嫌を人になんとかしてもらってこれからも生きていくつもり?甘ったれんなが8割である。(キッパリ) わたしの心の狭さが露呈してしまいました。「言えないの、その気持ち、察してヨ」なんていじらしさを、可愛いものとして受け取ることができなくてごめんなさい。でもさ、言葉にして愛を伝えなかったから、すれ違いが起きて、愛されてないって思った女は浮気するしさ、帰り遅くなるってちゃんと言わなかったから夫は今日も飲み会行って妻は作ってた晩ご飯無駄になるしさ。いいことないじゃん。言わないのは。でもわたしはこれからも、しばらくは、第六感がなくてごめんなさいね〜〜〜!みたいな開き直り方で、甘えを許さない姿勢でこれからも生きていこうと思う。摩吏紗

  • 01Jun
    • 『夢をかなえるゾウ』と『自在力』を読んでの画像

      『夢をかなえるゾウ』と『自在力』を読んで

      最近、1.2日に1冊のペースで本を読んでいます。このブログを始めた頃は、本を読むのが辛くて、全然読めなくて、買った本も最初の数ページでやめてしまう日々だったのだけど、時は流れ、また本が読める時がきました。嬉しいです。さて、今回読んだ水野敬也『夢をかなえるゾウ』は、インドの神様「ガネーシャ」が、なぜか関西弁で、夢見る青年にアドバイスをしていく形で大事なことを説いていきます。ガネーシャは、夢をかなえる上で、一つひとつクリアしていくべき課題を出してくれます。それは「靴を磨け」「トイレ掃除をしろ」のような本当に小さなことだったり、今までも数々の偉人や自己啓発本が唱えてきたことだったりします。では、なぜそれらは何度も何度も繰り返し唱えられてきているのか。それは、我々が「変わりたい!」と思っても、なかなか変われないという性質を持っているから。なぜ変われないか?それは、「思う」だけで満足して、動かないから。中でも心に響いた部分は、「恥ずかしいとか、面倒だとか、自分の感情にベクトルがむいているうちは、そこまでして自分が成功したくないということだ」ということでした。必ずかなえたい!という思いがあり、その目標がはっきりしているのなら、何かの提案に対して「それは意味がない」とか「そんなことできない」とか言ってる場合ではないはずなんですよね。とりあえずやってみる。いろんな味のラーメンを食べたからこそ、好きな味のラーメンを知ることが出来る。それと同じで、いろんな経験をしてみたからこそ、好きなことや得意なことがわかる、わけです。いいきっかけでした。人のことを想う。誰に対しても、誠実であれ。自分の大事にすべきことが改めて明確になりました。わたしは、ひとが自分のすることで、喜ぶのがとっても好きなんです。そのためなら何でもできる。そうやって、これからも生きていきたい。そして、もう一冊、読んだのは『自在力』塩谷信男さんのこの本に関しては手放しで納得、賛成、というわけにはいかない感じでした。簡潔にいうと、この塩谷さんという人は、霊的なセンスもある医者で、気功による「手当て」などもできる人。その人が提案する「正心調息法」という腹式呼吸の一種で、すべての病がなおり、願いが叶う。なぜなら、「宇宙無限力」の力を借りるからである。というようなことが、ご本人の体験談8割で書かれている本です。すべての病がなおる!宇宙無限力!イェーイ!と言われると、胡散臭さに閉口してしまうわたしですが、わたしがこの本を最後まで読めたのには2つの理由があります。1つは、この人のいう宇宙無限力とは、人知を超えた大きな力全般のことを言っているとわかったから。それはつまり、神、とか、自然の力、とか、そういうものと同義だとおもいました。わたしは無宗教と言ってもいい類の人間だけれど、神社は好きだし、自然も大好きです。それはある意味、神道の八百万の神を信仰していることになるし、ご先祖様も大切に思っているので仏教の仏様もお墓にもお参りしています。そういう、人間が知り得ない大きなパワーというのは、霊感のないわたしでも、自然を通して感じることがただあります。沖縄の澄んだ海にぼんやり浮かんでいたとき、「こんな最高の自然を享受させてくれてありがとう、最高だよ、マジで、神様、アザス」って思ったし、台風の恐ろしい雨風が吹き荒れる中、空き地で傘を手に風に乗ろうとしてた幼い私は、神様が作る風ってさっすが!!!超すごい!!って思ってた。それは、人間が人間に与えられるものじゃない。人間を超えたはるかにでっかい力があることを感じてた瞬間でした。それを思えば、たしかにあの力を借りたら(借りれるなら)、病気もそら、治るだろうよ。人間一人の願いをかなえるのなんて、小指の先でできるだろう。そう思えたので、塩谷氏の論理もふむふむと読めました。もう一つの理由は、タラスワートの『脳メンテナンス』で読んだ瞑想についての知識があったからです。瞑想をする習慣をつけると、次第に脳の扁桃体が肥大し、自己をコントロールする力が身につくというということが、この本の中では科学的に立証されています。またタラスワートは、自分の老眼にたいして神経可塑性の実験を行い、視力の回復を実現したりしています。ギリギリ見えない位置に文字を置いて読むように心がけたら、だんだん回復して見えるようになり、視力の回復に成功したということです。これは、塩谷さんとは別の切り口で、若返りや身体能力の回復を実証していることになります。塩谷さんはそれを、想念や腹式呼吸と酸素によるものとして、タラスワートは脳や神経の可塑性によるものして描いています。いろんな分野から、この「思いや念」→「実現」という超常現象についての実証が行われてるということがわかります。また、タラが推奨する瞑想の時に行われるのが腹式呼吸。塩谷さんとタラを結ぶ腹式呼吸には、多くの可能性がありそうです。塩谷氏の理論では、腹式呼吸で丹田に宇宙無限力を込める…想念の力で病が治る!とのことだったんですが、それだけではやはり迷信の域を出ない。だけど、脳のコントロールが可能になることで、病がなおるとまで直接的な言い方ができなくても、ストレスの減少→ガンの消滅、とか、立証できるんじゃないかな、と思えたのです。これも、アインシュタインのこの言葉に集約されるでしょう。「宗教なき科学は不具であり、科学なき宗教は盲目である」かくいうわたしも、強い念や想いが、やがて夢を実現にむかわせる、ということは信じています。なので、一応、腹式呼吸、6月から練習してみようかなと。。叶った、と過去形で願うのがいいみたいです。やってみて、効果があったら教えてください(この猜疑心の塊が…っ)摩吏紗

  • 20Apr
    • 目に見えないものたちの画像

      目に見えないものたち

      たとえば、観葉植物の葉が ピン と突然うごくこととか、チューリップがひとりでに向きを変えていることとか、天井が突然 パキッ って音を立てることとか、目に見えない力に 囲まれて生きているなあ と よく思う。夜寝ていると、くらやみの中で、突然 パキッ と天井が言うこと、ありません?わたし、だいたい毎晩 耳にしています。いつもだったらストンと 落ちるように 眠るんですが、ここ最近は余り眠れなくて、外から漏れる薄明かりの中で天井を見ています。そうしてひたすら、どうやったら眠れるか、考えています。瞑想や、無になろうとすると、そのことに夢中になって目が冴えてしまうし、ひつじを数えるのはどうしても途中で飽きてしまいます。それならば、何か眠たいものを想像するのがいいかなと思い、眠たいものについて考えました。一枚の鼻セレブ  クモの糸  ぬるいミルクふわふわの毛布  あたたかい日の木陰  体温の高い人の人肌  おでこを撫でてくれるママの手  パパのいびき  小さい音で流れる昼の再放送の『相棒』  猫のお腹の毛  腹巻きをしたときのお腹の温かさ……眠れました!!これはおすすめ。きっと 人それぞれ 眠たいものって違います。思い出や 思考が反映されるものだから。それを思うと自然と眠くなるようなものが 何かあるはず。わたしたちにも 何か目に見えない力を働かせることができるわけです。まりさ

  • 13Mar
    • 水風呂で悟りを開いた話

      昨年から地味にはまっていることのひとつに、温冷浴というのがあります。要は、サウナ→水風呂→サウナ→水風呂…と繰り返していく入浴法のことです。 わたしは自称水属性、水の中にいるのが好きな人種です。(そんなのいるのかわかりません笑)ちなみにMBTIという性格診断でも、16あるタイプのうちINFPというタイプで、”水のアニマ”というのに分類される。この性格診断は100問の問いに答えるという重労働で自分の性質がよくわかるのでお勧めです。→こちらなんでサウナに入ろうと思ったかというと、①筋肉疲労をとる②自律神経が整うらしいと聞いたから。温冷浴は筋肉の疲労をとるらしい。全身を使って踊るダンサーさんで、ものすごいからだの利くひとが、めちゃくちゃに疲れた日は湯船に氷水を張って入ると書いてたのです。そんな馬鹿な!と当初は思いましたが、やってみるとなんか、、そうかも!!と思ってしまったのです。大好きな銭湯にいって、体を洗って、湯船にとぽん、とはいります。熱めのお湯に浸かっていると、「はぁ…」と幸せな吐息が自然とこぼれます。温まるというのは幸せの象徴です。この季節、お湯に入って初めて、意外と体の中が冷えていることに気が付いたりもします。じんわりと汗が出るくらいに温まったころ、満を持して湯から出る。湯気が立ち上る体の水気を拭いてサウナに突入。体に水滴がついていると発汗の始まりが遅くなります。言うまでもないが、サウナは上の方が暑い。段々になってる上のところで、湯上げタオルを腰にまいて、阿修羅ばりの胡坐をかいて、瞑想をする。自分のどこがどんなふうに熱くなっているか、どこからどんな風に汗が吹き出ているか、感じるために全神経を集中する。大体6分くらいで、信じられないくらいの汗をかきます。そしたら汗を拭いてサウナから出る。そして、水にはいります。水風呂です。素人の皆さん、そして、心臓の弱い方にはあまりお勧めしないのだけど、このあつあつの体を水の中にいれた瞬間。これが昇天のポイントです。体はびっくりします。キャーって言いながら血が全身を駆け回っている感じが、たまらない。要は、キャーと血が駆け回ることで、血行が超よくなるのです。血行が良くなることで、肩こりとか筋肉疲労、溜まった乳酸が一気に流される。それで疲れが取れるという仕組みです。自律神経が整うのも、汗をしっかりながして血行をよくするから。ずっと不眠症だった私のダンスの先生も、温冷浴ではないですが、サウナ→外で体を冷ます→サウナ、というサウナ浴に通う習慣をつけたことで、10年以上悩まされた不眠が解消されたそうです。何より私が言いたいのは、この水風呂のときの気持ちよさです。最初、サウナのヌシみたいなおばさんがサウナから水風呂に直行し、顔色一つ変えず水風呂に吸い込まれていく姿を見てバケモノだとおもいました。え???????冷たくないの????????最強の心臓の持ち主なの???????と。でも今は、わたしもサウナのヌシ気持ち、わかっちゃう。熱いからだが水で冷えていくとき、熱い肉の間を通る気管から出る息が、徐々に冷たくなっていきます。これがなんとも、水風呂でしか経験できない不思議な感覚、身体の神秘です。妙に頭が冴えて、冷たいところと熱いところが明確で。そして全身が冷たくなりすぎないうちに(大体1~2分)水から上がると、全身に血を巡らせて頑張っていた血流の存在に気づくんです。全速力で流れていた血管も「アレッ?あの地獄の極寒モードは…?終わったの…?」とへたり込みます(予想)。そのため、水風呂から出た体はやたらポカポカします。ただお湯に入るだけよりも、最後に水風呂を浴びる方が湯冷めしないのはこのためです。そして私はあることに気づいた。これが…水の呼吸…!?鬼滅の刃 1(完全生産限定版) [Blu-ray]5,725円Amazonあの快感は、疲れがたまってる人にはぜひ体験してみてほしい。けど!!心臓発作とか起きても責任負えないので…自己責任で…あくまで私がやってるだけ…ということにしておこう。摩吏紗

  • 21Feb
    • なみだのフタの画像

      なみだのフタ

      ちょっとフタをするようになった話わたしは わりと涙もろいタイプだ。というか、自分ごとで、すぐに泣く。嫌な目にあった!最悪だ!と言っては泣くし、なんでわたしばかりこんなしんどい思いして…と泣くし、とにかく、泣いてる事柄を振り返ると、全部自分ごとである。これだからB型一人っ子は困る。とはいっても、犬やおばあちゃんが出てくる映画や、はじめてのおつかいをみてもウルウルはする。だが、涙腺に キーン と来た瞬間、わたしは「電車で舌打ちしてきたおっさんの顔」とか「指引っ張って、と言われて引っ張るとオナラをする祖母」とか、涙が遠のく何かを思い出したりして、涙が溢れるのを回避するようになった。誰にも泣いちゃダメとは言われていないし、怒られたりしたこともないのに、誰かと一緒に見ているテレビで涙を流せなくなったことに気がついたのだ。そういう場、つまり、他の誰かが泣く可能性のある大衆的なお涙頂戴モノを共有している場で、わたしはいつも、ニヤニヤしている。これだけ書くとサイコパスみたいだが、サイコパスかも?と自分で不安になる人はサイコパスではないとこの本に書いてあったのでわたしは大丈夫ですからね!?!良心をもたない人たち (草思社文庫)836円Amazonでも、そういう人は多いんではないだろうか?なぜニヤニヤしているかというと、「そこにいる他の人に泣かせてあげたいから」な気がする。なぜなら、わたし自身がそうだからだ。誰かが泣いてると、わたしは泣けない。泣き始めた人が最強になってしまう。もし誰よりも早い段階でわたしが泣き始めたら問題はない。なので、color-codeのミーティングの場でも、見られる光景は二択だ。わたしが1人だけ変なタイミングでボロボロ泣き始めるか、他の2人が泣いていてわたしがケロッとしているか、である。誰かが先に泣いてしまうと、わたしは泣けなくなる。わたしはニヤニヤして祖母のオナラを思い出すしかなくなる。それで言われるのだ、「こういうので泣かないタイプなんだね〜」と。ちがう!!俺だって泣きテェ!!なんだろう、この涙という席をかけた椅子取りゲームを、わたしは勝手に始めてしまうのだ。こればかりはどうしようもなくて、涙の予感を感じると、はじめたくなくても勝手に愉快な音楽が流れてしまう。はじめてのおつかいの帰り道でポストに扮したカメラマンの前で子どもの持つ買い物袋が破け始めたら、爆音で音楽が始まってしまい、わたしは椅子の周りをぐるぐる歩き始める。音楽が始まったということは、わたしはもう泣けない。誰かが泣くか、誰も泣かないか。音楽が鳴り始める前に泣く以外、わたしに泣くという選択肢はないわけだ。誰かこの理論に共感してくれる人はいるだろうか。B型の人に多いような気がする。まりさ

  • 10Feb
    • わたしのダイエット論〜食事制限・半日断食〜の画像

      わたしのダイエット論〜食事制限・半日断食〜

      どうもこんにちは、お久しぶりです。MARISAです。(なんだこの微妙な写真は…)突然ですが、2/6から本気のダイエットを始めました。インスタのハイライトで、毎日の食事や皆さんからきた質問にお答えしたりしています。いままで、ミラジョボビッチになる!と息巻いて筋トレをして腹筋を割ったりしてきましたが、今回は明確に「脚を二次元みたいに細くする」というはっきりした目標をもってガチダイエットに励むことにしました。そのなかであることに質問をいただいて、お答えしようと思ったらめちゃめちゃに長くなってしまったのでブログにしたためることにしました。この質問です。わたしは今回の食事制限で、・炭水化物は少量だけどきちんと食べる・基本は肉・野菜・お菓子・ジュース・酒はダメ・夕食から次の食事まで16時間空ける・甘いものをたべたくなったらさつまいも・外食は普通に楽しむ・その代わり基本は自炊で低カロリー高たんぱく・食事の回数を決めないをルールにしてます。そのなかでの・ 夕食から次の食事まで16時間空けるについての質問でした。こちらの答えを端的にいうと、16時間の間に、胃腸を含む内臓を休ませるためです。1日三食食べることを体に刷り込まれているわたしたちですが、その習慣が出来上がったのは人類の歴史から見たらごく最近のことです。江戸時代までは、人類は基本、1日2食でした。原始人の時代は木の実とかそんな毎日いっぱいとれないし、もっと不規則だったかもしれません。1日三食の習慣の起源は諸説ありますが、江戸時代の明暦の大火のときに全国から集まった大工や左官屋さんが1日二食じゃ足らず、三食食べるようになったということや、照明用の菜種油が安く出回るようになり、起きている時間が長くなったというのも、1日3食となった一因らしいです。典拠はこちらから↓江戸の食卓に学ぶ - 江戸庶民の“美味しすぎる”知恵 - (ワニブックスPLUS新書)990円Amazon脱線しましたが、このように、人類の歴史からみたら1日三食の歴史は非常に短く、1日3回穀物を摂取する食習慣に人間の体内はまだ適応できていません。だから、1日に三回も食事をすると、内臓の中には常に食べ物が残って、内臓はその処理に追われます。そのため、内臓を休める時間を作ることで、腸の蠕動運動を活発化させ午前中を「排泄の時間」にして、デトックスを促したいという思惑です。空腹状態の効用についても研究が進んでいて空腹を感じはじめてからやっと脂肪をエネルギーとして燃焼し始めるといいます。また、空腹状態に老化防止ホルモンが分泌されること、長寿遺伝子が活性化されること、また、がん細胞の自食作用が働くことも研究で分かってきているそうです。典拠なので、「おなかすいたー」をただただ辛いととらえるのではなく「今脂肪燃えてる!!しかも若返ってるかも!」ととらえて、できるだけ我慢するようにしてます。脂肪が溶け出すのは、柔らかい脂肪から先に溶けていくので、太腿やお腹に硬い脂肪がある人は、お風呂入りながらとかお風呂あがりにとにかく揉んでおくことで、空腹状態をうまく利用する気になれますよ!半日断食の出典はこの本からです。奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)1,540円Amazonわたしはこの本に書いてあったやり方を自己流にアレンジしてます。食事は何時以降、と決めるのではなく、最後に食べた時間から16時間あける、というやり方で半日断食を取り入れています。あくまで健康法として取り入れ、副産物として痩せる!というのがこの本の中の理屈ではありますが。私はよく寝る子なので、ぶっちゃけ16時間など、寝てたらすぐです。朝食べないのはだんだん慣れてきますが、どうしてもおなかがすいてしまう人は、ホットコーヒーにmctオイルをいれて飲むか、スムージーや青汁をできるだけ遅めに取り入れるといいかなーと思います。わたしもよくコーヒーは飲んでます。(おい)16時間後の回復食はいきなりトンカツとかはやめて、やさしい和食とかがベスト、たべるなら生野菜から食べ始めたほうがいいと思います。半日断食やプチ断食で調べると「8時間の間は何を食べてもいい」と書いてるまとめサイトがおおいですが、わたしはこの8時間の間にいま糖質制限をしています。といっても糖質断ちではなく糖質制限なので、量は減らすけれど、食べてはいます!!糖質、とくにお米は、食べないと気分がめちゃくちゃ鬱っぽくなります。(私比)エネルギーが不足して気分が落ち込むので、もし鬱っぽくなったら、開き直って「おいし~💛」ってお米を食べたほうがいいです。罪悪感を持つことはありません。お米は主食です!(キリッ)特価 (1等米使用)令和元年産 新潟県 魚沼産 コシヒカリ 10kg (5kgx2) (産地直送米、単一原料米)精米 白米 新潟県産 コシヒカリ 新潟 コシヒカリ 新潟産 コシヒカリ 魚沼産 新米 コシヒカリ5,833円Amazonちなみに、食事をとると、血糖値があがります。血糖値の上がり方にもいろいろあって、その食品が持ってるGI値によって上がり方がかわります。急にたくさんたべたりして血糖値が爆上がりすると、その分インスリンも大量に分泌され、一斉に体中にブドウ糖がいきわたるわけですが、このときに余った余分な糖を体は溜め込もうとします。これが脂肪につながります。だから、半日断食明けのからだにお米を大量投入するともれなく脂肪につながりそうでこわいので、わたしは野菜→肉→米の順で食べてます。摂取しても血糖値が上がりにくい低GI食品というのが最近注目されているようで、私が参考にしたのはこちらのサイトです。あとは私はよく肉を食らうので、黒酢をよく飲むようにしてます。酢には肉の消化を助ける作用があるらしいので。あとL92とかR-1とか、そういう、腸まで届くやつは闇雲に飲んでます。腸内環境を整えると、体質改善にもいい作用があります。花粉症やアレルギーの改善、ネガティブ思考にも影響があるという説も。典拠はこちら。脳メンテナンス:無限の力を引き出す4つの鍵2,640円Amazonとはいえ、わたしは食に興味がありすぎるので1週間に1日は自分を甘やかす日も作っています。その日は、自分が自己嫌悪で死なないレベルの甘やかしをします。ちなみにきのうは朝にフレンチトーストを1枚、夜ご飯に魚沼産のお米をお茶わん1杯たべ、さらにおやつにクリスピークリームドーナツを半分だけたべましたが、なんとか死なず、吐血程度で済みました。翌日の断食がはかどりますね。。。やはり、過度な食事制限はストレスホルモンが分泌されて心によくないきがするので、耐えきれなくなったら、今日まで頑張った自分にご褒美をあげてください。わたしも、筋トレや食事制限を頑張れた日にひとつだけ食べていいと決めている、大好きな貝殻のかたちのベルギーチョコレートがあります。今回は3月末までに最低3キロ、夏までに今から5キロは落としたいので、死ぬ気で食事制限してます。今日は食事関連の事について書きました。あくまでわたしが本などであつめた情報をもとにしたダイエット法ですので、何を信じるか人それぞれだと思います。たとえば、プロテインについて。よく質問いただきますが、今は飲んでません。ツイッターで話題のテキーラ村上さんの説でいけば。プロテインはダイエットに必要なので飲むべし!として、信者もとても多いやり方ですが、わたしはまだテキ村さんの本読めてないので、プロテインに踏み出せません。近いうちに読んでみます。そのときにスッカリテキ村信者になってたらすいません。そういうとこあります。次回は運動についても書いてみようと思います。ではっ!!!MARISA

  • 31Oct
    • 麺抜きもやしマシマシの世界

      近頃は専ら筋肉番付キャラになってしまったわたしですが、2年前くらいまでは週3のペースでラーメンを食らうラーメンマン系女子でした。そんなわたしも、健康を気遣ってここ1年くらいでラーメンを控えており(というか食べ過ぎて飽きた)、肉ばかり食べて生きていたのですが、久しぶりにどストライク満塁ホームラン(?)のラーメン屋さんに出会いました。醤油ベースのスープに太くてボソッとした麺が入ってて、上にもやし炒めを乗せたラーメン。スープの味もあっさりし過ぎていなくてちょうどいい。そしてなんだ、この上にのってるもやしが合う!!そもそも、破格に安くて味もない、このシャキシャキだけが取り柄の野菜が、なぜこんなに美味いのか?肉と一緒に食べても良し、そのままでナムルにしても良し、このもやしという奴、憎い。ついこの間、トムヤムクンヌードルを食べに行ったときも、結局トッピングのもやしばかりつまんでたべていることに気付いて、わたしの脳裏に良からぬ企みが浮かびました。(かつてラーメン屋二郎でよくやっていた「麺抜きもやしにんにくマシマシマシ」という鬼畜な注文、ここでも通用するだろうか…?)日本語がカタコトのタイ人のお兄さんに声をかけた。「あの、麺抜きもやし多めってできますk『出来ません」』アッッッッすみません」こんな挫折を経験しておりながら、この絶賛大ブーム中のもやしラーメンにも、同じものを求めたいという、尽きぬ欲望。上にあるもやしをひたすら食べたい、この謎に美味いもやしだけをこのスープに絡めて貪りたい、もはや麺はいらない、そもそもなんだこの、ボソボソの麺、わたしはドゥルドゥルに柔らかめの細麺が好きなんじゃ、と欲望が渦巻きはじめてしまった。ええい、煩悩がなんだ、地獄行きでかまわん、もやしをコンテナで持って参れ。バイトの外国人のおばちゃん(強面)に声をかけた。「あの、麺………………………………………少なめのもやし多めって出来ます…………か」『はいかしこまりました〜』負けた。強面に負けてしまった。完敗である。なんで外国の店員さんてあんなに恐いんだろう。常にめっちゃキレてるじゃん?コーラとかバンッて置くじゃん?なによりも、ラーメン屋で麺抜きを頼むという2年前のわたしならものともしなかった失礼千万を、侵すことができなかった。わたしの、負けだ。大人になるって、こういうことなのかな。。摩吏紗