インフルエンザにかからないためにすることは？
いつもご覧いただきありがとうございますmacocoですインフルエンザが急速に流行り始めましたねうちの長女のクラスは学級閉鎖になりましたうちの長女はセーフそんな時に・・うちではかからないように乗り切るには・・・ 基本の手洗いうがい 十分な睡眠 発酵商品を食べさせること（自家製の甘酒など） 料理に必ず発酵調味料を使う（消化吸収をよく腸内環境を整える） 食物繊維を食べさせる（善玉菌優位の腸内環境にする＝善玉菌の餌になる）海藻類やキノコ類 胃腸に負担のかかる油物などは控える ビタミンCの豊富な食べ物（柑橘類や大根・小松菜・ブロッコリーなど） 内臓を温めるために生姜や人参（あんかけなどの時は葛粉をつかいましょう。からだを温めてくれます） 加湿器は高でガンガンたいていますよ乳酸菌のタブレットや乳酸菌付きのマスクなどよく見かけますが買わなくても大丈夫です天然醸造の発酵調味料を料理に使ったりお家で発酵調味料仕込んだりするだけで空気中の良い菌も増え体内に入り善玉菌のエサとなり腸内環境も良くなり免疫力も高まり菌に対抗するからだになるのです以前お話ししたように腸内環境を整えるメリット腸は免疫細胞７０％ですので腸内環境を整えることが大切なんです万が一家族がなった場合はみんなでマスクするインフルエンザの人のも物は飲んだり食べたりしない（子供の残したものなどは食べない）接近しなように心がけるあとは先ほどお話しした食べ物を取り入れてくださいねうちでは万が一家族がなってもこの対策で乗り気っていますぜひ皆さんにご参考になればちなみにうちはインフルエンザワクチンは打ちませんインフルエンザも風邪の一種なのでかかっても免疫つくからありがとうって感じです熱が高くてぐったりしている場合は病院受診しましょう熱で脳炎や脱水症状を起こす危険性がありますので熱が高くてしんどそうぐらいで水分摂取もできているのであれば解熱剤を飲ませて熱を下げてあげると大丈夫ですあくまでもこれはうちの見解ですので・・・責任は持てませんが毎日とる発行調味料で劇的に腸内環境は変わるのでぜひお試しくださいみなさまお体にお気をつけてお過ごしくださいmacocomacocoごはん教室麹を使った発酵おうちごはん体を整えるおうちごはんを作るお教室です。sanbou.medical院長たけさんの体のお話し会やマインド・スピリチアルなどのお話会をゲスト招いて行います 季節のmacocoごはん教室 初心者の方でも簡単に作れる発酵おうちごはんのレッスンです 季節の旬の食材を使って主にmacocoごはん教室の発酵調味料を使います macocoの発酵調味料の会 macocoオリジナルの配合で作る塩麹と醤油麹作り、発酵調味料を使った万能調味料を４種作ります macocoの手前味噌の会 macocoごはん教室でも大人気の手前味噌。北海道産の甘味のある大粒の大豆と特別栽培されている生麹を使った手前味噌を作る会です。 macocoごはん会 今月は『冷え性改善のおはなし』 体のお話や心のお話しを季節ごとに行います。その会に応じたmaococごはんが付きます。 macocoのお知らせ １／２７naoさんとたけさんのおはなし会 ８名さま 満席です（キャンセル待ち） １／３０えみこさんの『初女さんのおむすび会』６名さま 満席です ２／１０優花さんとたけさんの『開運腸講座』満席御礼 ２／２３布ナプキンの会 ライブ動画配信のお知らせ macocoのインスタグラムのライブ動画にて配信しますこちら たけさんが体のことや血流改善の簡単なセルフケア方法などを配信します １／２０（土）２２：００〜
