俺の膝痛歴しょの②

しょの①の続きです。

2015年4月:52才でランニングを始めたはよいが走り方が悪いのか？加齢か？両膝を痛め半年後

医者からくだされた診断は「変形性膝関節症」

12月の2回めのハーフ、板橋リバーサイド痛いのをがまんし続けてゴール後ついに歩けなくなる((( ；ﾟДﾟ)))

『俺の膝痛歴しょの①』

翌日、自宅の階段からはって降りるほど痛くなり地元の整形外科で痛み止めの注射を打ってもらうほど💧

年末年始はひたすらウォーキング

2016年

1月:スロージョグ開始

『リハビリラン続行中』

2月:キロ6で10㎞走れるように

『健保ミニマラソン10㎞』

初青梅マラソン30㎞

『青梅マラソン完走』

3月:初フル横浜マラソン

『横浜マラソン走ってきました。』

とフルマラソンを走れるようになりましたが

7月:膝に違和感

『膝に違和感(´・ω・`)』

8月:故障者リスト入り

『故障者リスト入り』

その時も過去のことふり返ってますね

『故障者リスト②』

9月:ぼちぼち良くなりスロージョグ

『膝の具合』

10月:セルフストレッチで痛みが軽減？

『セルフストレッチで痛みが軽減？』

以降はいつもの間にか膝痛は意識しなくなりました。

治ったかどうかは別として(そもそも変形性膝関節症は治らない)痛みがなくなれば練習もできるし、練習が積めればタイムものびるし…

がその後の経過だったと記憶してます。

2017年3月初サブ4(板橋、53才)

『板橋CITYマラソン』

2019年3月初サブ3.5(佐倉、55才)

『遅報！サブ3.5やりました！』

2020年2月別大完走(56才)

『【速報】別大完走！セカンドベスト』

こうしたら痛みもとれるとか

こうやればいいとかは

言いきれませんが…

時間がかかっても、コツコツやっていけば復活できた事例もありますってことでご紹介させていただきました。

捕捉

2018年7月:イノチダイジニ伯爵と灼熱の赤羽30㎞

『灼熱30㎞「赤羽荒川マラソン」』

2019年6月:ZAMA坂

並走してきた女王様にふられ

王様伯爵と手つなぎゴール(笑)

『ZAMA坂走ってきました！』