いろいろ試してみたいと思います。
昨年の状況を思いおこしますと…
8月ごろから膝に違和感
9月膝痛悪化～ごまかしながら練習
10月初ハーフ完走(手賀沼）
11月よこすかシーサイド10キロ走って悪化
12月ハーフ完走(板橋リバーサイド)無理して走ってさらに悪化
(歩行困難)←ココどん底(´・ω・`)
年末年始 走れずひたすらウオーキング
1月ランニング再開
2月青梅30キロ完走
3月初フル完走(横浜)
でありました。
昨年9月～12月までの悪化した経過をたどりたくないですからね。
いつも言っていることのくりかえしになりますが、コツコツやっていきます。