6月末から始めた「月曜断食」・・・・
とうとう５２キロ台まで落ちました
長かった…
３か月で１２キロ痩せてから
なかなか進まず
その上、年末年始が入り、２キロ増…
という感じだったのですが
とうとうやりました
67.6⇒52.6キロ
↓↓↓ 元の画像はこちら ↓↓↓
▶【劇的ビフォーアフター】月曜断食で－９キロ痩せた私の全身写真を公開
めちゃスリムになって
足も細くなったので
ヒールのあるブーツをはくと
すごくシュッとしています
では私なりに考察した
月曜断食のコツを書いていきます。
月曜断食のコツ
月曜断食をする日は
なるべくゆったりできる日を選びましょう
やる事が多いとスタミナ切れを起こします。
昼寝が出来る環境を整えたり
家族の食事は前もって作って置いたりも◎
（我が家の場合は夫が料理担当なので
助かりました）
朝のヨーグルトをお味噌汁に変えたりするのも
（冬なので寒くなった）
ライフスタイルに合わせて
工夫をする事が大切です
月曜断食 デメリット
短期間で体重が変化する為
産後の脱毛か！ってくらい
私の場合は髪がめちゃ抜けました
（今はまた生えてきています）
私の場合のデメリットは
これくらいかな…
月曜断食 メリット
◆たった一日我慢すれば良い
◆一日内臓を休める事で、内臓たちが喜ぶ
◆げっそり痩せない！きれいに痩せる。
◆短期間で変化する
◆食費が浮く
◆健康志向になる
◆アラフォーでも大丈夫
まとめ
いかがでしたでしょうか？
約半年前まで67.6キロだったなんて
シンジラレナイ
５２キロ台まで落とせたので
後はキープを頑張りたいと思います
気になる方は
ぜひ挑戦してみてくださいね
あなたの感覚を呼び覚ます。
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