今日から東京にいってきます。
今年はほぼ毎月東京に行きます。
ワタナベ薫さんの
MCCコーチングスクールの履修のためです。
さらにしなやかなあり方を整えて、
さらにスキルをブラッシュアップして、
みなさんのお役にたてるよう
還元していけるよう努めてまいります。
おはようございます。
ご訪問いただきありがとうございます。
ありのままのあなたで
あなたの人生を創る
アドラー流自己実現サポーター
武田真由子です。
アドラー心理学入門編からはじまり
日常生活で
アドラー心理学を活用する上で
最初に知っておきたいポイント5つ
①目的論
②劣等感
③課題の分離
④ヨコの関係と共同体感覚
⑤勇気付け
今日は4つ目の
④ヨコの関係と共同体感覚
です。
まずは、
ヨコの関係と共同体感覚の
「ヨコの関係」から。
ヨコの関係とは、
性別・年齢・性格・価値観に関係なく、
人間関係を横並びに捉えて
信頼関係を築いたり、相手を尊重することをいいます。
これに相対するタテの関係は、
主従・支配・依存といった
メリットとデメリットの生じる関係性が構築されてしまうため、
個人を重視するアドラー心理学ではヨコの関係を重視しています。
加えてタテの関係は自己と他者の比較を生むため、
「他人から認められたい」という承認欲求を生み出してしまいます。
SNSの活用でストレスを感じている人の多くは、
無意識のうちにタテの関係を構築してしまい、
他人と比較して自分の優劣を評価してしまっています。
一方でヨコの関係は、
有名人でも偉人でもインフルエンサーでも、
自分以外のすべての他人を「対等」とみなします。
人間はみな対等であるという思考は、
アドラー心理学ならではの概念である
「共同体感覚」を生み出します。
それでは次に、
「共同体感覚」とは？
共同体感覚とは、
「自分は共同体の一部である」
と主観的に感じられることです。
学校・職場・友人・家族などなど、
人間は何かしらの社会に属することが求められるからこそ、
アドラーは、
「共同体感覚を持ち、
仲間を尊重し幸せにすることが
自分の幸せにつながる」
と考え、他人との対等なつながりも重視していました。
アドラー心理学では、
共同体感覚を持つために次の3つの思考が必要としています。
【共同体感覚に必要な3つの思考】
①他人を無条件に信頼する
②他人の役に立つことをする
③ありのままの自分を受け入れる
どれも理想的で習得が難しいもののように思えますが、
唯一、共同体感覚のきっかけを掴むために実践できる思考があります。
それは、
②の「他人の役に立つこと」です。
他人と聞くと
「自分以外のすべての人間」と規模を大きく考えがちですが、
家族や親友といったごく身近な人の為になることをするだけでも、
共同体感覚を掴むことができます。
誰かの役に立つことで、
自分の価値を実感できたり、
居場所を感じられるようになります。
承認欲求を満たせるかどうかは相手次第ですが、
他人のために行動することは自分次第であり、
課題の分離も満たすことができます。
ヨコの関係を意識して共同体感覚を掴み、
他者を尊重する心を養ってみませんか。
いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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