こんにちは！
心地よい暮らしを叶える
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこです。
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さて今回の記事は
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キラキラ朝活、私にはできない
というおはなしです。
朝活、流行ってますよね〜
朝活をしている方は
自分時間を楽しんでますか？
読書？ヨガ？瞑想？勉強？
いいですね、ステキすぎます
さて私は、というと・・・
起きるのは早い方です！
だいたい5時過ぎに動き始めます。
起きてまず、トイレ＆うがいを済ませ
キッチンへ行き、お湯を沸かします。
動物たちにもあいさつして・・・
ココまでは、
なんだかステキになりそうな雰囲気がするでしょ？
ハイ、でも朝活じゃないですよ。
前夜に下準備しておいたおかずの調理開始。
炊き上がったご飯をほぐし、お弁当箱へ
お湯が沸いたらお茶作り。
そう、
私は弁当かぁちゃん！！！
朝起きたらお弁当作りの開始です。
（息子用）
私の出発時間は、8：50
夫は6：00前には家を出発。
子供①（中３）は6：45に出発。
子供②（小３）は7：35に出発。
私は8：50頃に出発です。
起床 → 仕事に行くまでの間に
私が何をしているのか？
順位不同でザザッと書き出してみます。
・お弁当作り
・お茶作り＋水筒準備
・朝食作り
・動物たちのごはん（犬１匹、猫２匹）
・動物たちのトイレ色々
・食器洗う→出かける前に片付け
・前夜に干した洗濯物をしまう
・朝洗った洗濯物を干す（洗濯回数は1〜2回）
・お風呂掃除
・洗面台掃除
・玄関掃除（掃く）
・家全体の掃除機
・ゴミ出し（該当日のみ）
・自分の身支度
こんなところかな・・・
やること多い？少ない？
他のご家庭を知らないので
よくわからないけど、
これらを遅くとも
８：20までに終わらせるようにしています。
早いときは8時に終わることも。
かぁちゃんの朝活はそこから始まる
おうちの中が整い、
仕事の準備も終わり、
ホっとしたところで私の朝活スタート。
時間は20分程度です。
TO DOリスト、ではなく
その日に私が『やりたいこと』を書き出します。
やらなきゃいけないこと、
じゃなくて
やりたいこと、です。
もっと詳しく言うと
『自分の夢を達成するために』
今、私がやりたいこと。
たった20分程度のことですが、
バタバタした朝を一旦落ち着かせる
いい時間になります。
さらに、
頭の整理もでき、
目標の再確認もできます。
やりたいことを書き出すと
1日を”なんとなく”過ごしてしまうことを
防いでくれます。
やってることは
ルーズリーフに書き出すだけ。
地味です 
でも、
キラキラしてなくても、
誰かと比べなくても、
自分に合った時間があればそれでOK。
私にとってはこの
”しっぽり朝活”がちょうどいいみたい
朝活をしているみなさんとって
その時間は、
どんな時間になっていますか？
＜記事ココマデ＞
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【記録】私が整う100チャレDAY15
①あれこれ断捨離中
破れた洗顔ネットと
全く使わないヘアバンドを処分。
破れると使いにくいね。
②ストレッチポールで伸ばす
背骨伸ばすついでに筋膜リリースも。
い、痛い・・・
朝活しなくてもいいけど
朝活に興味があるなら
まずはやってみるのが一番！
たっぷり時間を取る必要はなく、
5分片付けや5分掃除も朝活になります。
片付けは継続が何より重要になってきます。
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