ヴィパッサナー瞑想と空の瞑想の違いとは | 瞑想仲間からのよくいただく質問

 

 

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Q、ヴィパッサナー瞑想をやってましたマントラ瞑想は初めてです。

 

 

 ヴィパッサナー瞑想の特徴

ヴィパッサナー瞑想は気付きの瞑想であり、意識を覚醒させて能動的に気づくことをトレーニングする瞑想法です。一方、空の瞑想はマントラを使い、委ねることを目的とした瞑想です。

 

 空の瞑想のメリットとエネルギーの充足

どちらの瞑想にもそれぞれの良さがあります。ヴィパッサナー瞑想はエネルギーを満たすわけではないので、集中だけだと少し疲れることがあります。究極的にはどちらの瞑想も同じ場所にたどり着く可能性がありますが、そこまで達するのは難し面をはらんでいます。

 

 空の瞑想と気付き

空の瞑想は委ねることで源にくつろぎ、エネルギーを充足させる瞑想です。これにより、自然と気付きやすくなります。ヴィパッサナー瞑想で気付くトレーニングを積んだ人にとって、空の瞑想はその効果をさらに高めることができます。
 

 意識のパルスとエネルギー

 

気付きには意識のパルスが流れていることが必要です。エネルギーが十分に巡っていなければ気付くことは難しいのです。空の瞑想はそのエネルギーを膨大にもたらすため、これまで行ってきたヴィパッサナー瞑想の効果をさらに引き出すことができます。
 
 

 

 

 

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空kuuuの瞑想教師 村上浩樹とは

▶ 文部科学省認定 神奈川歯科大学大学院 統合医療学講座 瞑想講師
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