みなさんこんにちは
更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです！
１回目の巡りヨガオンライン体験レッスンに
参加してくださった方からいただいたメッセージ↓
うれしいー(≧▽≦)
よろこんでもらえるとルンってなって
俄然やる気がでてきます(笑)
はじめましての方もお久しぶりの方も、
オンラインとはいえ顔を見れるのは
やっぱりうれしいですね♬
巡りヨガはからだの滞りをなくすこと
血流をよくすることが目的で
むずかしいポーズはありません。
運動量が多いほど巡りがよくなるわけではないし
自律神経が乱れやすい更年期のバランスを
整えるのにむずかしいポーズをする必要もない
自分が更年期のつらさを経験したから
おなじ効果があるなら簡単にできるほうを伝えて
気持ちよさや変化を
いっぱい体感してもらいたいと思っています。
からだがこわばっているとこころもこわばり
更年期が重くなってしまいます。
ていねいにからだを動かして
こわばりをゆるめると
こころも自然にほぐれてすごく楽になる。
大人女子こそ
ゆっくり呼吸してリラックスが大事です(^_-)-☆
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