更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
スーパーに買い物に行って
左に陳列されてる果物をみて
右にある野菜をみる
それだけでめまい(*_*;
ほんとにちょっと首を動かしただけ
たったそれだけで目がまわるんですよね～。
めまいがすると気持ち悪くなるから
外でめまいがおこると
すごく気持ちがあせって
吐き気がして冷や汗が出る
一人だとこわくなってくるしね。
ごはんを作ってるときも
台所からテーブルの反復がダメ！
すぐに目がまわる。
コンロと洗い場のほんのちょっとの横移動さえ
ダメなときもある！
今日は体調いいなーって思ってるときに
めまいとか、ほんとへこむ。
我が家は主人や息子にそのことを理解してもらい
できた料理を、これ持って行ってーと頼むようになりました。
めまいはからだがふわふわ浮いてるような「浮動性」のめまいと、まわりがぐるぐる回る「回転性」のめまいがあって
更年期は「浮動性」のめまいが多いといわれるけど、わたしのまわりは「回転性」も多い。
めまいの主な原因は自律神経の乱れによるもの
寝不足やストレス、
疲れがたまってるとなりやすいです。
あと、人混み！
人がいっぱいいるところとか
ちょっと神経が緊張する場面はなりやすいですよね。
わたしは「せかせか」するとなりやすいなと感じてて
それは行動だけでなく、
気持ちが「せかせか」してもなる。
なのでできるだけゆっくりゆったりを
心がけるように、
といってもせっかちな大阪人なので
つい忘れて「せかせか」してしまうけれど（笑）
めまいは耳や首のまわりをやさしくほぐして
血流をよくしたり
深呼吸してリフレッシュ！
日頃からからだを動かすことを習慣にしたり
日常生活も見直して
更年期はできるだけストレスをためない工夫をしてみてくださいね(^_-)-☆
※めまいはメニエール病も疑われるので
ひどい場合は病院へ
更年期からの血流ケア
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