更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
マンツーマンレッスンでピラティスのレッスンをしたら
コロナ太りでぽっこりだったわたしの下腹もへこみました(笑)
ピラティスってきちんと筋肉が動かせれば
変化が目に見えるからほんと楽しい～♬
骨盤底筋のことを理解しているというのも
効果を感じるのには大事なんだけれど。
わたしのピラティスって
骨盤底筋に重点を置いてるから
そんなにしんどいことはしない！！
だいたい自分がしないことを人にすすめない
「先生って、いろいろしっかりトレーニングしてるんやと思ってた。」
よくそういわれるけど
更年期だし、
しんどいことがきらいなのでやらない(笑)
しんどいことよりも
自分にできることを続けるほうが
からだにも心にもいいしから！
運動をしていない人と
運動習慣がある人だったら
体力に差があるからやることも変わる。
からだがガチガチの人と
すごく柔らかい人もやれることがちがうしね。
人にいいことが自分に合ってるとは限らない
運動して
いつもどこかが痛くなったり
めまいがしたり
せっかくいいと思ってやってるのに
そうなると悲しいじゃない？
その考え方は口にするものもおなじ！
薬膳茶だって
自分の体質に合ったブレンドを飲むから
からだの力が高まって
結果、生活習慣が変わってなりたい自分になれる！
運動もそれとおんなじ！！
年齢もあるし、からだのちがいや目的に合わせて
自分に合ったことをする！
年齢が上がれば上がるほど
運動だったらなんでもいいわけではないからね。
まず自分に合ったものを選ぶことが大事です(^^)
※現在、新規のマンツーマンレッスン（オンライン含む）はお受けしていません。枠が空きましたらお知らせさせていただきます。
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