更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです！
堀ママからのいただきもの「しあわせになるしかない」薬膳茶(笑)
アラフィフ・バランスのいい食事は作らなくていい！
ひさしぶりに太陽が顔を出しています
お天気がいいとやっぱり気分もいいですね♬
気温も高くなってきて、大阪は３０℃ぐらいになりそう
夏は大好きだけど
更年期になってからめっきり夏に弱い(^^;
汗はからだが熱くなりすぎないように
冷ましてくれるものだけど
汗のかきすぎは、
血液以外のからだに必要な水分も出ていってしまい
潤いが不足してしまいます。
そうするとバランスがくずれ
更年期の不調がひどくなってしまうんですよね。
いくら運動がからだにいいとはいっても
汗をだらだらかくほどの運動はやりすぎ！！
夏は外に出ただけで汗をかくのに
更年期はそこまでやらなくていいです（きっぱり）！
汗をかくと潤いだけじゃなくエネルギーも消耗する
そのぶん、
潤いもエネルギーも口にするもので補ってあげる！
だからバランスのいい食事を作ろう！
なんてこと、
絶対いわない(￣▽￣)
更年期はムリしたらあかんよー！
ムリがいちばんあかん！！
もちろん元気なときにふるう腕がある人は
存分に腕をふるったらいいと思うけれど
わたしにはふるう腕がありません(笑)
だいたい台所って暑いじゃない？
料理しながら汗ダラダラかいて
イライラしてどんどん食欲なくなって
疲労感でダウン(>_<)
これ、ほんと更年期あるある
バランスのいい食事作りよりも
まずは自分のバランス！
そっちを優先する！！
更年期こそ手軽に続けられる
風水薬膳®茶！！
頼れるものには頼って楽をする
つかえるもんは親でもつかえ的な(笑)
薬膳茶は食品だから
安心安全でおすすめ(^_-)-☆
更年期の夏は
ムリしない
がんばらない
しないしない夏♬
Return to Myselfu by浜田麻里
ありゃ、堀ママチックになってもた(笑)
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