更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
昨日の公式LINEで宣言したんですが
【オンライン巡りヨガ】
／
７月も
開催決定しました！
＼
続けてほしいという声を
もらいながら
ずーっと検討していて（笑）
長すぎるともいう
どんなふうにするのがいいか
いちばんベストな方法はないかなーって
考え出すと動けなくなるという(^^;
自粛が解除され
スタジオでのレッスンも始まったけれど
生徒さんもわたしもマスクをしたまま。
もうね、息がめっちゃ苦しいー(>_<)
早くマスクを外せる日がきてほしい
アラフォーからは
適度な運動は大事だし、
YouTubeを見ながら一人でやるのも
続かない
もちろん一人でできる人はいるけど
やっぱり少ない
それこそ前にも書いたけど
やらされな
やらん(￣▽￣)
だったらみんなで一緒に楽しく続けよう！
対面グループレッスンは７５分
オンラインは３０分
３０分でも巡りがよくなるけれど
もう少し時間も長くして
ていねいにからだに向き合ってもらいたい
「そいえば最近寝込んでないな」
「今日の晩ごはんは
ちょっと手の込んだもの作ってみようかな♬」
「風が気持ちいいし、歩いてスーパーに行こうかな」
そんなちょっとしたこと
「あ、そういえば・・・」
そんなふうに気づいて
ちょっとした変化が少しずつふえる
巡りヨガはそんなヨガ
更年期はムリせず
ゆるゆるからだをゆるめながら
バランスをとる
からだが楽になると
「うれしい」や「しあわせ」を
たくさん感じれるようになるし
なにより笑顔がふえる！
やっぱり笑顔って大事！！
詳細は近日中にお知らせしますので
もうしばらくお待ちくださいね(^^)
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