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  いつもと違うことをやることで気づけた思い込み
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  今日のあさイチから〜骨ヤセ～骨を丈夫にすると体全体によい効果
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  コミュニケーションの小さな一歩
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  当たり前のことが楽しかった1日
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  変わらずいつもそこにあるものに感じる安心感
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  「ま、いっか」と自分に言ってみる
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  過去の成功体験から学ぶこと
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  答えは自分の中から
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  宿題の伴走をして気づいたことと自分を労って感謝すること
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  自分にどれだけ優しくしても優しすぎるということはないよ
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  だいたいのことは、結局なんとかなってる
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  日常のありがたいと思ったことを忘れずに
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  手帳を安心・安全にして、自分のことをよく知ることができる場所に
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  起こること、起こったことはいいことにしかつながらない
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  息子との勉強から分かりかけた心の矢印の向き
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  影響を受ける人は自分で選べる
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  一日一日の区切りで考えてみる
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  心身の状態を知るヒント～声
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  私が自由になりたかったものは
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  自分のまわりにいる人が何かを教えてくれているかも

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