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  日常のありがたいと思ったことを忘れずに
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  手帳を安心・安全にして、自分のことをよく知ることができる場所に
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  起こること、起こったことはいいことにしかつながらない
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  息子との勉強から分かりかけた心の矢印の向き
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  影響を受ける人は自分で選べる
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  一日一日の区切りで考えてみる
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  心身の状態を知るヒント～声
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  私が自由になりたかったものは
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  自分のまわりにいる人が何かを教えてくれているかも
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  書店で手に取る本からわかること
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  自分の当たり前が人の当たり前とは違うことに気づくことから始まる
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  自分に寄り添えるようになってできたこと
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  ファイターの時代は終わり
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  違和感を感じたら全身タイツ（仮定です(･･;)）を交換する
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  苦手なパターンを克服するために
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  しんどいときは負担になっていることを減らして自分を守る
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  自分の気持ちを受け止めて、言いにくかったことも言えるように
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  本音をぐるぐるさせずに解放し、頑張っている自分をねぎらう
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  まわりの誰かに自分の機嫌を揺さぶられてしまった時は

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