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声も自分の心身の状態を知るヒントになって
くれます。
風邪でもなく、どこか具合が悪いでもなく、
声が出にくい、かすれる、
うわずるように感じることは
ありますか？
そういうときは、意識が体から離れていって
しまっているような気がします。
ちょっと気持ちが縮こまっていたり。。
もしそんなふうに感じたら
あごを引いて
胸に手を当てて。
その手を当てた部分から
声を出すつもりで。
ほっぺたの力を抜いて
口を小さく開けて
「うー」と声を出してみてください。
胸に当てた手に振動を感じますか？
なんとなくおなかに力が入るのを
感じますか？
体が少しポカポカしてくる気がしませんか？
そうしているうちに
自分の体に自然と意識を戻してくれる
ような気がします。
自分の体の変化に敏感になることも
自分と仲よくなるためにできること。
個人的には、英語の発音のためにいい声が出る
トレーニングにもなる気がしてます
今日のカラーダイアリー
自分の気持ちを感じながら
塗ってみました。
その前の書き出しは必須です📝🤓
そうそう、今土星がよく見えるんだそうです。
昨日私も見てみました。
月の左少し斜め上のところに
見えたのがそうだと思います🪐
さすがに肉眼で輪っかは見えませんでした😅
https://weathernews.jp/s/topics/202408/190125/
おかーさん、散歩はもういいわ！
帰ろ！！😆
おやつおやつ😋
みんながそれぞれ自分を活かして
オリジナルのイロの光で輝く
美しい世界のために