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  暮らしの中に色を取り入れてみる
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  オンとオフの切り替え・オフにもコミットする
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  愛犬から学ぶ・自分の心を癒す時間は取れていますか？
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  続けること、自分を信じて踏ん張る力
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  ポジティブとネガティブ、どっちがよくてどっちが悪いの？
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  愛犬と秋の色を見つけてマインドフルネス
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  10月の振り返りと11月の抱負
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  元気でいてくれるだけで〜今日もとんがっていきましょう
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  比べることについて〜理想の自分に向かうチャンス
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  散歩ー愛犬や自分の感覚に集中して癒しの時間
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  運が悪いと感じるとき・身近な人が運が悪いと言ったとき
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  笑うこと、笑顔を選択する
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  好きなこと、生きがいはありますか？　
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  心が反応するということは、答えは自分の中にあるということかもしれません
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  ズレに気づいて本当の自分を大切に
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  秋を感じる
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  いつもならやらないようなことをやっていると、、
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  自分の中にいるいろんな自分の存在を認めることはできていますか？
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  自分を自分らしくしてくれるところってどんなところか知ってますか？
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  自分基準で行動、その後は練習

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