生きづらさは、
今の自分と理想の自分とのギャップ
から生じます。
理想の自分は、
自分で「こうありたい」と望んでいる場合
周囲から「こうあってほしい」と望まれている場合
の２通りありますよね。
この今の自分と理想の自分のギャップが
大きければ大きいほど、
生きづらさは大きくなります。
ということは、
生きづらさを解消するためには、
今の自分と理想の自分を近づければいい
ということになりますね
理想のラインまで、今の自分を近づける。
例えば、服装や髪型など、
外見に関しては実行しやすいかもしれません。
好きな女優さんと
同じ髪型や服装にしてみたり、
（ちなみに私は、
女優の波瑠さんの髪型にしています
）
インフルエンサーおすすめの化粧品なども、
とても良く売れていますよね。
昔キムタクがドラマで来ていた
オレンジ色のダウンジャケットも、
街のいたるところで見かけるくらい
流行りました
しかし、内面や能力に関してはどうでしょう。
理想に合わせて、
今の自分を底上げするの、
なかなか難しいと感じませんか？
もちろん、
セミナーや自己啓発本などを利用して、
変わることもできます。
中には血の滲むような努力をして、
仕事で一人前になった方もいるでしょう。
内面や能力の底上げには、
相当の努力と
モチベーションの維持が必要です。
ここで考えたいのは、
発達特性を持っている人々のこと。
特性による苦手は、
努力や訓練で底上げするのは
相当な負担となります。
まず、自分の得意なこと、苦手なことを
把握します。
今できていること、今できていないこと
という視点でもいいですよ。
親しくしている人に
尋ねてみるのもいいですね。
新しい発見があるかもしれません。
その得意なこと・今できていることの先に、
理想の自分を設置し直します。
もし、理想の自分が、
苦手なこと・今できていないことの
先にある場合、
実現が難しいため
苦しくなる可能性があります。
得意なこと・今できていることと、
理想の自分をリンクさせてください。
ごっそり変えなくても、
少し変えるだけで実現しやすくなり、
理想までの道筋もみえやすくなるので、
ずいぶん気持ちは楽になりますよ
まわりからの「こうあってほしい」に
追い詰められている時…
これは非常に
つらい状況だと思います
人を指導する立場の方によくいらっしゃいますが、
他者に対して
「こういう人になってほしい」という思いが強く、
よかれと思って
必要以上の努力や訓練を強いてくる方がいます。
こういう人が近くにいて
つらい思いをしている場合、
まずは
「つらく感じている」ことを伝える
ことから始める必要があります。
多くの場合、
相手は苦しめようと思ってやっていません
よかれと思って善意でやっているケースが
多々ありますので、
「つらい」と意思表示されてはじめて、
相手がつらかったことに気づきます。
もうひとつ考えられることとしては、
そもそも環境との不一致
が起こっている場合。
苦手なこと・今できていないことを
中心にやっていかなければいけないような環境にいる場合、
環境を変えることも選択肢のひとつです。
お子さんの習い事などに
よくあるケースですね。
ピアノ教室ひとつとっても、
コンクールで入賞を狙うような教室から、
課題も少なく
のびのび弾かせてくれるところまで様々です。
心を壊してまで
頑張らなければならない、
我慢しなければならないことなんて、
世の中にひとつもありません！！！
環境との不一致から、
環境を変えることは逃げではありませんよ！！！
そうはいっても
なかなか生きづらさって手放せないですよね。
生きづらい。
まわりになんとなく溶け込めない。
期待に応えようとして疲れちゃう。
まわりの目が気になる。
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