なるほど！と思う反面、
具体的にどうすれば？？
と疑問に思ったことありませんか？
悩みごとや苦しさと距離を置きたい場合。
具体的にどうすればいいのでしょうか？
具体的な方法としては、
悩み事や苦しさと話をしてみること。
その悩みや苦しさは、
どんな大きさ、どんな形、どんな姿、どんな色をしていますか？
イメージにして目の前に取り出してみましょう。
このイメージは、難しく考えず、
直感で大丈夫です
取り出したイメージに名前をつけるとしたら、
何と呼べそうですか？
イメージを取り出して名前をつけられたら、
話しかけて、聞きたいことを聞いてみましょう。
たとえば・・
いつから私と一緒にいたの？
私に何を伝えたいの？
あなたが私に与えている影響はなんだろう？
あなたがそこにいる意味は？
なぜ、私をこんな気持ちにさせる？
など。
話しかけて、イメージから返事があれば
それも聴いてみましょう。
できましたか？
十分にお話ができたら、
最後にこう聞いてあげてください。
今、どこに行きたい？
悩み事くんや苦しさちゃんの方も、
あなたの心の中から出たがっていることが
よくあります。
空の上に行きたい、
山に行きたい、
ちょっと外国へ旅行に行きたい。
そんな希望が聞こえてきたら、
イメージの中で、行かせてあげてください。
行ってらっしゃ～い！と
気持ちよく送り出してあげましょう
これで、悩み事・苦しさと距離をとれました
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