こんにちは。
横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。
※2016年2月14日より女装セラピスト『英子』として活動しています。
先日、10月も半分が過ぎました。
恒例の10月前半のダイエットの体重経過報告と言いたいところですが、台風19号接近の為の準備やらなんやらで9月後半の報告をすっかり忘れておりました。
すみません。
だいぶ過ぎてしまいましたが、9月後半の体重経過を報告させて頂きますね。
【産前産後子育てママ向けダイエット】ダイエット開始5ヶ月となる9月後半の体重経過はこちらになります。
ジャジャン。
9月前半終了時で、【71.4kg】。
そして9月末日が、【71.0kg】となりました。
9月は前半で『-1.7kg』と久々に体重減少のいいペースに戻りました。
ですが、9月後半は『-0.4kg』。
結局9月の1か月間で『-2.1kg』でした。
結局今月も最近の1カ月-2kgのペースで終了。
28日(土曜)には、【70.3kg】を示したので喜んだのですが束の間で終わりました(^_^;)
まぁまぁ今は月に-2kgペースが身体に合っているのでしょう。
って、自分を無理矢理納得させています(笑)
と言いますか、元々筋トレも特別な運動もナシでダイエットをしている実感なく来ている訳ですが、ダイエット生活5か月目ともなるとだいぶユルユルな状態に陥っています。
ここまでで-15kgも達成できてるし、ちょっと位糖質多めのモノを食してもそれほど影響が出なくもなって来ています。
そうなると人間ってたるんでしまうんですよねー。
ちょこっとですが、チョコを食べたり、甘いモノをつまんだり余裕でやってます(笑)
そりゃあ体重減少のペースも落ちますわ~ね。
逆にそれでも何とか体重が落ちているので不思議なくらい。
我慢ガマンでストレスを溜めていないから、まだまだこれからも継続できるんだっていうのもあります。
でも食べてすぐ寝ちゃう事が増えて来ているからそれだけはもうちょっと気をつけたいと思います。
食事・入浴・睡眠の基本的な生活習慣を守るだけでダイエットに大きな影響を与えますからね。
逆に産後すぐの育児ママさんは、この【食事】・【入浴】・【睡眠】の生活習慣がままならないですよね。
これでは育児でイライラしてしまうのはしょうがない事ですし、産後ダイエットが上手くいかないのは当たり前と言えば当たり前です。
まずはいろいろと工夫をして基本的な生活習慣を守ることに専念してみて下さい。
精神的にも安定して来て、育児にも自然と余裕が生まれるかと思います。
更に産後の栄養にも目を向けると、産後うつの改善にも繋がります。
特に出産で大きく損失した『鉄分』の摂取を心がけましょう。
産後うつの原因はホルモンバランスの乱れだけでは無いようです。
さあ、僕の体重もいよいよ60kg台回復が目の前となって来ました!
ひと月に-2kgのペースであれば10月末日には【69.0kg】になっているはず。
そうなるとトータルでもダイエット開始から『-17.6kg』になります。
大した苦労もしてないのにホントに『-20kg』が達成できてしまうかも。
あ、そうだそうだ。
またひと月が終わったので、『ZOZOスーツ』を着ての体型測定も10月1日に行っています。
そちらの公開も今度やりますね。
脚痩せ、お尻痩せ&お腹のくびれが数字でわかるって嬉しいですよ♪
10月前半も過ぎたので近いうちに10月前半の体重経過の報告もしますね。
ではでは。
前回までの体重経過公開はこちらです。
・【産前産後子育てダイエット】ダイエット開始4ヶ月半で-15kg!!9月前半の体重経過を公開します
・【産前産後子育てダイエット】ダイエット開始4ヶ月、8月後半の体重経過を公開します!
・【産前産後子育てママダイエット】ダイエット開始3ヶ月半、8月前半の体重経過を公開します!
・【産前産後子育てママダイエット】ダイエット開始3ヶ月で-11.5kg3ヶ月目7月の体重経過を公開
・【産前産後子育てママダイエット】ダイエット開始から3ヶ月目7月前半の体重経過を公開します!
・【産前産後ママダイエット】ダイエット開始から2ヶ月目、6月1カ月分の体重経過を公開します!
・【産前産後ママダイエット】ダイエット開始から1ヶ月半、6月前半の体重経過を公開します!
・【産前産後向けダイエット】ダイエット開始から1ヶ月の体重経過を公開します!
・【産前産後向けダイエット】ダイエット開始半月の体重経過を公開します!
今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪
(余談ですが「ありがとう」は声に出して2回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。1回でも3回でもなく2回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)
全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪
切迫早産妊婦さんが1日でも早く安静生活から解放されますように。
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◇住所 神奈川県鎌倉市材木座2-8-41
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