【産前産後子育てダイエット】ダイエット開始５ヶ月で－１５．６ｋｇ！９月後半の体重経過を公開します

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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先日、１０月も半分が過ぎました。

恒例の１０月前半のダイエットの体重経過報告と言いたいところですが、台風１９号接近の為の準備やらなんやらで９月後半の報告をすっかり忘れておりました。

すみません。

だいぶ過ぎてしまいましたが、９月後半の体重経過を報告させて頂きますね。

【産前産後子育てママ向けダイエット】ダイエット開始５ヶ月となる９月後半の体重経過はこちらになります。

ジャジャン。

９月前半終了時で、【７１．４ｋｇ】。

そして９月末日が、【７１．０ｋｇ】となりました。

９月は前半で『－１．７ｋｇ』と久々に体重減少のいいペースに戻りました。

ですが、９月後半は『－０．４ｋｇ』。

結局９月の１か月間で『－２．１ｋｇ』でした。

結局今月も最近の１カ月－２ｋｇのペースで終了。

２８日（土曜）には、【７０．３ｋｇ】を示したので喜んだのですが束の間で終わりました(^_^;)

まぁまぁ今は月に－２ｋｇペースが身体に合っているのでしょう。

って、自分を無理矢理納得させています（笑）

と言いますか、元々筋トレも特別な運動もナシでダイエットをしている実感なく来ている訳ですが、ダイエット生活５か月目ともなるとだいぶユルユルな状態に陥っています。

ここまでで－１５ｋｇも達成できてるし、ちょっと位糖質多めのモノを食してもそれほど影響が出なくもなって来ています。

そうなると人間ってたるんでしまうんですよねー。

ちょこっとですが、チョコを食べたり、甘いモノをつまんだり余裕でやってます（笑）

そりゃあ体重減少のペースも落ちますわ～ね。

逆にそれでも何とか体重が落ちているので不思議なくらい。

我慢ガマンでストレスを溜めていないから、まだまだこれからも継続できるんだっていうのもあります。

でも食べてすぐ寝ちゃう事が増えて来ているからそれだけはもうちょっと気をつけたいと思います。

食事・入浴・睡眠の基本的な生活習慣を守るだけでダイエットに大きな影響を与えますからね。

逆に産後すぐの育児ママさんは、この【食事】・【入浴】・【睡眠】の生活習慣がままならないですよね。

これでは育児でイライラしてしまうのはしょうがない事ですし、産後ダイエットが上手くいかないのは当たり前と言えば当たり前です。

まずはいろいろと工夫をして基本的な生活習慣を守ることに専念してみて下さい。

精神的にも安定して来て、育児にも自然と余裕が生まれるかと思います。

更に産後の栄養にも目を向けると、産後うつの改善にも繋がります。

特に出産で大きく損失した『鉄分』の摂取を心がけましょう。

産後うつの原因はホルモンバランスの乱れだけでは無いようです。

さあ、僕の体重もいよいよ６０ｋｇ台回復が目の前となって来ました！

ひと月に－２ｋｇのペースであれば１０月末日には【６９．０ｋｇ】になっているはず。

そうなるとトータルでもダイエット開始から『－１７．６ｋｇ』になります。

大した苦労もしてないのにホントに『－２０ｋｇ』が達成できてしまうかも。

あ、そうだそうだ。

またひと月が終わったので、『ZOZOスーツ』を着ての体型測定も１０月１日に行っています。

そちらの公開も今度やりますね。

脚痩せ、お尻痩せ＆お腹のくびれが数字でわかるって嬉しいですよ♪

１０月前半も過ぎたので近いうちに１０月前半の体重経過の報告もしますね。

ではでは。