【産前産後ママダイエット】ダイエット開始から１ヶ月半、６月前半の体重経過を公開します！

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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令和時代の幕開けと共にスタートさせた【産前産後ママ向け】のダイエットチャレンジ。

明日で丸２ヶ月が経とうとしています。

正直なところ、「思ってたんと違う。」感じで来ていて想定外です。

ダイエットと言えば痩せる為にも太らない為にも『筋肉量』を増やす事が欠かせません。

人の１日の消費エネルギーの多くが基礎代謝であり、基礎代謝の多くを占めているのが筋肉であります。

筋肉量は運動しなければ年齢と共にドンドン減少して行きます。

最低限今の筋肉を維持する為にもある程度の筋トレは必要となる訳です。

ダイエットがリバウンドしない為にも筋トレは必須なので当初はダイエット開始と同時に筋トレも行うつもりでいました。

ですが、筋トレ以外の要素での体重変化がわからなくなってしまうので急遽１カ月目は筋トレ抜きダイエットにしたのです。

無事にダイエット１カ月が経過して２ヶ月目に入る際、ダイエットの経過を振り返ると意外とまだ体重減少スピードに勢いがある事に気がつきました。

「これまだ筋トレ無しでいけんじゃね？」

てな事で２ヶ月目も『筋トレ無し』ダイエットを継続。

さすがに２ヶ月目となると先月程の体重の落ちやすさはなくなってきたかなと感じます。

それでもダイエットの労力からしたら嬉しい変化なのですけれどね。

（要は全然苦労していないし腹八分で我慢もしていないのです）

さてさてそれではそんなダイエット２ヶ月目の６月前半の体重経過を公表したいと思います。

【産前産後ママ向けダイエット】でチャレンジ中の２ヶ月目前半はこちらになります。

２ヶ月目はダイエット開始から－４．１ｋｇからのスタート。

いきなり１ｋｇ落ちたもののそこからはほぼ変わらずの数日。

ようやく８０ｋｇ台に入ったかと思えばまた上がったり下がったり。

それでも２ヶ月目前半最終日の半月でなんとか－２．１ｋｇになりました。

１カ月－４ｋｇペースはかろうじて保持。

これ位のペースで毎月ダイエットしていければ良いかな～。

ところで、今回『オリゴ糖を使ったチョコ』なるものをスーパーで見つけて買ってみました。

オリゴ糖は糖分であるものの砂糖と違って身体に吸収されない（されにくい？）糖分と言われています。

それだけでなくオリゴ糖は腸内細菌の善玉菌のエサとなって腸内フローラの改善にも良いそうです。

「糖質が抑えられて腸内環境にも良いなんて最高のチョコじゃん♪」

とウキウキ帰宅。

でも世の中そんなに甘くありません（チョコだけに）。

よくよく箱を見たら、『オリゴ糖配合』的な文言が。

実は糖質の内の○○％がオリゴ糖を使用していますとの事でした。

ズルイよねー。

間違えちゃうよねー。

都合の悪い事は小さく目立たなくするよねー。

そういうのあんまり好きではありません。（てか嫌い）

こういった事って世の中よくあるので気をつけましょうね。

明後日からはダイエットチャレンジ３ヶ月目に突入します。

夏が来る前にまるで妊婦さんのお腹が縮んでくれてなによりでした。

さすがにあの大腹にＴシャツでは外歩けませんからね(^_^;)

来月は大尻と太過ぎる太ももも痩せてくれますように♪

以前公表したダイエット１カ月目の体重経過はこちらです。