こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼体と心を整え、自分を癒す料理をお届け
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
家族のために……頑張り過ぎてない？
「家族のことに振り回されてて自分の時間がない」
「いつも必死に掃除、洗濯、料理ばかりで疲れている」
「家族のためにがんばって働いてるのにまったく感謝されずむなしい」
こうなげく人はとても多い。
がんばりやさんが多い日本人。
自分のことより常に家族優先だから、
頭の中はいつも
〇〇のために。
自分を大切にって言われても
何していいかわからない
感覚が麻痺している
自分の好きなことも
自分がやりたいことも
もはやよくわからない。
一体どれだけの「家族のために」をしているだろうか。
大切な家族のために・・・
それはすばらしいことだけど
そのまえに
まずは一番大切な「あなた」のためにしてあげてほしい。
これが本当に大事でね。
自分が元気じゃないと
人を助けることなんてできないもの。
1月も最終日。
自分がにこやかになれることを
１つでも優先してしてあげましょう。
＊美味しいお茶をゆっくりいれて飲む
＊買い出しで自分が食べたいものを選ぶ
＊好きな音楽をゆっくり聴いてリラックス
＊自分が食べたいものを楽しく作ってみる
＊いい香りのアロマを焚いて早めに眠りにつく
あなたが思いっきり笑顔になれることを
先にしてあげましょう。
家族のことは、心の余裕ができてから。
日本人はとても真面目な人が多いですね。
海外行くと、結構お気楽で、
家族で分担したり、
専門家に任せたり、
楽になる工夫をしたり、
うまく力を抜いている。
世界30か国以上行ったけれど、
海外で自分だけ犠牲にしてやる人なんて
見たことがないですｗ
もっと力を抜いてOK！
まずは自分を喜ばせる。
そんな時間をとってご機嫌に過ごしましょう。
もうあっという間に今年も１ヶ月が過ぎました。
イライラして過ごすか
ニコニコして過ごすか
あなた次第です！
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母の大病、寝たきりが
食で回復したこと、
わたしも数々の不調が
食ですべて改善したこと
をきっかけに
【人生を好転させる料理】
を17年研究しています。
【料理で人生を好転させる"ヒーリングごはん"】
料理＝ストレス
という公式がなくなります。
「心があたたまるし
料理もどれも簡単で美味しい。
何度も開きたくなる、何度も読みたい本です」
よく届くメッセージです。
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「料理はこれまで
苦手で面倒でやらなかったけれど
意識が変わりました！
キッチンに立ちたい！と思って
料理したくなりました。」
がんばらなくていい。
シンプル料理でいいから
毎日の食事を大切にしよう♪
ではまた
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