こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼体と心を整え、自分を癒す料理をお届け
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
食べ過ぎでないのにお腹が張って苦しいなら
ズバリ言います！
食べ過ぎではないのに
【お腹が張って苦しいことがあるなら】
グルテン過敏症やアレルギーの可能性あり。
パンやケーキなどの
小麦製品が原因で
腸の不快、膨満感、便秘に。
まずは
「１週間小麦を止めてみる」と
体が楽になるはず♪
具体的には……
小麦をつかった
パン、ケーキ、クッキー、
パスタ、麺類などを
１週間は控えてみよう。
それで違いを感じてみましょう。
その他の薬膳的アプローチのレシピは、、、
最後にまとめますね。
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人生が好転する
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母の大病、寝たきりが
食で回復したこと、
わたしも数々の不調が
食ですべて改善したこと
をきっかけに
【人生を好転させる料理】
を17年研究しています。
【料理で人生を好転させる"ヒーリングごはん"】
料理＝ストレス
という公式がなくなります。
「心があたたまるし
料理もどれも簡単で美味しい。
何度も開きたくなる、何度も読みたい本です」
よく届くメッセージです。
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「料理はこれまで
苦手で面倒でやらなかったけれど
意識が変わりました！
キッチンに立ちたい！と思って
料理したくなりました。」
がんばらなくていい。
シンプル料理でいいから
毎日の食事を大切にしよう♪
おなかの張りを改善するレシピ
小麦を抜くのが難しい！
麺をどうしても食べたい！
パンも食べたい！
そんな欲張りなあなたへ（笑）
【おなかの張りを改善するレシピ】
薬膳的アプローチで
食べて対策するなら、
こちら↓をお試しください。
白菜＆大根入りのスープを
作って食べましょう。
冬ならお鍋が簡単でいいですね♪
これらは消化にもよく
おなかの張りを改善させてくれます。
おためしあ〜れ。
ではまた
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