ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
知らないともったいない！
毎回、低気圧が来る度に
「頭が痛い」
「身体が重だるい」
「やる気が出ない」
という体の不調、心当たりのあるあなたへ。
それはあなたのせいじゃなく、
台風で気圧の影響を受けているだけかも。
東洋医学では数千年前から
気圧と不調の関係や改善法の研究がされてきました。
台風・低気圧の影響で
体調不良や心がしんどい時は
改善策があるのですよ！
簡単にまとめると……
①ゆったりお風呂に入る
②しっかり睡眠をとる。
③低気圧時に良い食を取り入れる
④低気圧時に良いドリンクを飲む
③④具体的には……↓
③-1 脂っこいものは避け、シンプルに。
ごはん＋味噌汁＋梅干しなど
あっさり消化に優しいものを。
③-2 ごはんを満腹食べず腹八分目を意識して。
③-3 緑豆もやし、小豆、とうもろこし、枝豆など
④ はと麦茶、ローズティー、ホットレモン、生姜紅茶、コーヒーなど。
むくみがある場合は
はと麦茶！！
はと麦茶は地味だけど
こういう時にすごくいい。
傾向としてむくみ体質の方も特にオススメです。
ストレスがあり、リラックスしたい場合、
・ローズティーとかホットレモンがオススメ
（白砂糖なしで。はちみつ入れてもOK）
⬇️実はお湯を注ぐだけで手軽です♪
・コーヒー好きなら１−２杯まで。
（飲み過ぎは気をつけてね）
温めたいなら生姜紅茶おすすめ！
自分で作ってもいいし、市販の力を借りても。
少しでも低気圧の影響を受けずに
心身が軽くなりますように。
日々、食べるもので調整できれば
体はもちろん
心まで元気にいられますよ！
わたしの本『私を整えるごはん』には
その秘訣がいっぱい。
「心があたたまるし
料理もどれも簡単で美味しい。
何度も開きたくなる、何度も読みたい本です」
そんなメッセージが毎日
たくさん届きます。
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ではまた
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