こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
心も体も疲れた時に癒される食卓にするには？
忙しくてしんどい時は
「食べ方」を工夫しよう。
1日の終わりに、
キャンドルだけの灯で
食事をすると
それだけで癒される。
炎の「オレンジ色」
「1/fゆらぎ」には
副交感神経を優位にする力があり、
体も心もリラックスできるから。
キャンドルを選ぶコツは
自然由来の
蜜蝋（みつろう）キャンドル
を選ぶこと！！！
これがベスト！
一番ナチュラルで
癒し効果も高い！
次にいいのは大豆由来。
一番避けたいのは
パラフィン。
蜜蝋でできた、
こういうのがいいよ。
Amazon（アマゾン）
1,580円
自然なアロマ足しても◎
料理も食事も全く同じ。
質の良い調味料や材料を選べば
少量で満足。
少量で味が整う。
少量で幸せな食卓に。
キャンドルで灯す食卓は
粗食だって満足しちゃうくらい
幸せ度がアップするよ。
小さなことからはじめよう。
簡単なことからはじめよう。
『私を整えるごはん』キャンペーン続行
おかげさまで3刷、感謝です！
キャンペーンも続行。
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『私を整えるごはん』
本を読んでくださった方々のご感想
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理本で初めて泣きました」
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
まもなく１年！
アメトピ掲載記事
