和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理 オンライン

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理 オンライン

ハッピー&ナチュラルな食生活
〜和のナチュラル薬膳(ゆるマクロビx薬膳)料理〜

 

こんにちは!

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理研究家

サニーこと岩瀬早苗です。

 

献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで

家族から愛される幸せごはんの

ヒントをお伝えしています。

 

 

星アメトピ掲載記事星

使いきれない野菜を保存する方法

 

キラキラ人気記事キラキラ

ハート 瓜のナゾ~東瓜、西瓜、南瓜、北瓜~

ハート【衝撃】20年前と今のわたし

ハート奇跡のハッピーみそ汁

ハート夫のひどいアトピーが改善した理由

ハート縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 

ハート最高な梅干しの選び方~値段だけでもない理由

 

 

 

 

今朝は特別版として。

 

 

昨日、竹内結子さんが急死

というニュースを突然聞いて

驚きでショックでたまりませんでした。

 

 

 

 

 

映画「いま、会いにゆきます」

が大好きで

何度観ただろう。

 

 

 

 

じんわり泣ける映画。

 

 

 

 

好きな女優さんでした。

 

 

 

 

なぜ?

どうして?

 

 

ってみんな思うと思うけれど。

 

 

 

 

 

耐え切れないくらい

苦しかったのでしょうか。

 

 

 

大切ないのちが失われてしまい

とても悲しいですが。。。

 

 

 

 

 

 

まだ真実はわからないので

これ以上は書きません〜

 

 

 

今までおつかれさまでした。

ご冥福をお祈りいたします。

 

 

 

 

 

 

 

わたしは

小さなことでコツコツと伝えることしかできませんが

食を通して、心と体を癒していくこと

これからもずっとしていきますキラキラ

 

 

 

 

 

 

毎日が忙しくて

お料理がストレスになっている方には……

1品5分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をプレゼントしていますールンルン

 

 

今度、新しくプレゼント企画しているのは

疲れにくい体がつくれる、体質別食べもの診断ウインク

このメルマガからお待ちくださいね。

 

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 

 

美味しく食べて

元気な体もつくろうニコニコハート

 

 

 

 

作る時も

食べるときも、

かんたんにできることで

日々の食生活を工夫してキラキラ

 

 

知恵を身につけたら

お金をそんなにかけなくても

体も心も元気になりますよーーラブラブ

 

知恵袋はこちらからどうぞウインク

 

 

では!

美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね星

 

 

食中心のナチュラルライフのプチ情報

 

公式LINEはこちらから♪
または 
ID @oge6414f 

 

***

 

無農薬野菜のセールご案内なら、こちら!

http://qr-official.line.me/L/bGlY3S7rZq.png

LINE IDは
@hmp9638b

 

***


【サニーナチュラルクッキング】
 生徒さんの声
 Mail:sunny@natural-cooking.com(メールでのお問い合わせ、24時間受付しています)

 

こんにちは!

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理研究家

サニーこと岩瀬早苗です。

 

献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで

家族から愛される幸せごはんの

ヒントをお伝えしています。

 

 

星アメトピ掲載記事星

使いきれない野菜を保存する方法

 

キラキラ人気記事キラキラ

ハート 瓜のナゾ~東瓜、西瓜、南瓜、北瓜~

ハート【衝撃】20年前と今のわたし

ハート奇跡のハッピーみそ汁

ハート夫のひどいアトピーが改善した理由

ハート縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 

ハート最高な梅干しの選び方~値段だけでもない理由

 

 

 

今回のテーマは、

 

「集中力アップ&頭がよくなる食べ物♪

 

についてです♪

 

 

 

 

集中力

 

あなたは鍛えていますか?

 

 

 

 

頭がよくなったらなぁ

 

 

 

せめて

子供の成績、少しでもあげられたらなぁ。

 

 

 

そんなふうに考える親心、ありませんか?

 

 

 

 

 

 

もちろんね

 

魔法のように一つを食べたら

 

一気に変わるなんていう食べ物はないけれどニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

少なくともコツコツとっていくことで

 

脳活性が高まるという食材はありますよー虹




 

 

 

 

 

それが、

 

くるみラブラブ

 

 

 

 

 

(うちでとれた、無農薬のクルミちゃん)

 

こんなふうに育つのです!

 

 

 

 

 

 

 

おもしろいですよねーー

 

 

 

見た目はクルミってわからない!

 

 

 

 

さて、クルミは昔から

 

健脳の木の実

 

とも言われて

 

薬膳の世界ではよく使われてきていますーーウインク

 

 

 

 

 

脳活性を高める働きがある

ところから、頭がよくなる食材のひとつラブ

 

といわれているんです

 

 

 

 

脳の老化予防にもなり

 

集中力を高めたりと

 

総合的な「脳のサプリ」として

 

3日に1度はとっておきたい食材ニコニコ

 

毎日数粒ずつでもいいですねハート合格

 

 

 

 

でも、注意点もあるから

あとで書いておきますね〜〜ガーベラ

 

 

 

 

毎日が忙しくて

お料理がストレスになっている方には……

1品5分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をプレゼントしていますールンルン

 

 

今度、新しくプレゼント企画しているのは

疲れにくい体がつくれる、体質別食べもの診断ウインク

このメルマガからお待ちくださいね。

 

 

 

 

 

注意点としては、

 

食べすぎると下痢にもなるーということ。

 

 

 

なので、適度に少量いただくことが

大事です乙女のトキメキ

 

 

 

なんでもバランスですね!

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 

 

美味しく食べて

元気な体もつくろうニコニコハート

 

 

 

 

作る時も

食べるときも、

かんたんにできることで

日々の食生活を工夫してキラキラ

 

 

知恵を身につけたら

お金をそんなにかけなくても

体も心も元気になりますよーーラブラブ

 

知恵袋はこちらからどうぞウインク

 

 

では!

美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね星

 

 

食中心のナチュラルライフのプチ情報

 

公式LINEはこちらから♪
または 
ID @oge6414f 

 

***

 

無農薬野菜のセールご案内なら、こちら!

http://qr-official.line.me/L/bGlY3S7rZq.png

LINE IDは
@hmp9638b

 

***


【サニーナチュラルクッキング】
 生徒さんの声
 Mail:sunny@natural-cooking.com(メールでのお問い合わせ、24時間受付しています)

 

こんにちは!

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理研究家

サニーこと岩瀬早苗です。

 

献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで

家族から愛される幸せごはんの

ヒントをお伝えしています。

 

 

星アメトピ掲載記事星

使いきれない野菜を保存する方法

 

キラキラ人気記事キラキラ

ハート 瓜のナゾ~東瓜、西瓜、南瓜、北瓜~

ハート【衝撃】20年前と今のわたし

ハート奇跡のハッピーみそ汁

ハート夫のひどいアトピーが改善した理由

ハート縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 

ハート最高な梅干しの選び方~値段だけでもない理由

 

 

 

今回のテーマは、

 

「残りごはんを砂糖・油なしで美味しいパンに♪

 

についてです♪

 

 

 

 

残りごはん、

 

あなたはどうしていますか?

 

 

 

 

 

 

チャーハンにしたり

 

冷凍して保存したり……

 

 

 

それは普通かなニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、もっと斬新に


美味しく活用する方法もありますよ虹




 

 

 

 

 

それが、

 

ごはんで作るパン

 

ごぱんラブラブ

 

 

 

これなら発酵も不要でね

 

通常のパンだと

イーストだとか

酵母菌を使ったり

 

早く作るためには

ベーキングパウダーが必要だったり

膨らますために、なんらか必要ですよね。

 

 

 

 

 

でも、この「ごぱん」は

発酵するためのもの

一切不要なのーー。

 

 

 

 

まぁ、だから、モチモチなんですけどねウインク

 

 

 

 

でもね、

小麦粉ばかり

米粉ばかり

というパンと違って

 

 

丸ごとごはんを使うし、

砂糖も油も一切不使用だから

体にもやさしくってラブ

 

 

 

 

 

玄米ごはんでやると

食べやすい上に

栄養価としても最強ニコニコハート合格

 

 

 

 

見た目は地味ですけど、

噛むごとに味わい深くて

持ち運びもできてオススメニコニコラブラブ

 

作り方のステップは最後に〜〜ガーベラ

 

 

 

 

毎日が忙しくて

お料理がストレスになっている方には……

1品5分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をプレゼントしていますールンルン

 

 

今度、新しくプレゼント企画しているのは

疲れにくい体がつくれる、体質別食べもの診断ウインク

このメルマガからお待ちくださいね。

 

 

 

 

 

ごぱんの作り方は、こんなふう。


残りごはんに

水を足してコトコトさせて

やわらかくして

 

粉と一緒にあわせて

生地をつくるの。

 

 

 

 

 

美味しい塩と具を足して
丸めて焼くだけで

パンができるのよーーーーーー

 

 

 

 

インスタでこういう発信はじめましたウインク

 

インスタにしか投稿しない内容も

 

時々あげていくのでよかったらチェックしてみてくださいねー乙女のトキメキ

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 

 

美味しく食べて

元気な体もつくろうニコニコハート

 

 

 

 

作る時も

食べるときも、

かんたんにできることで

日々の食生活を工夫してキラキラ

 

 

知恵を身につけたら

お金をそんなにかけなくても

体も心も元気になりますよーーラブラブ

 

知恵袋はこちらからどうぞウインク

 

 

では!

美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね星

 

 

食中心のナチュラルライフのプチ情報

 

公式LINEはこちらから♪
または 
ID @oge6414f 

 

***

 

無農薬野菜のセールご案内なら、こちら!

http://qr-official.line.me/L/bGlY3S7rZq.png

LINE IDは
@hmp9638b

 

***


【サニーナチュラルクッキング】
 生徒さんの声
 Mail:sunny@natural-cooking.com(メールでのお問い合わせ、24時間受付しています)

 

こんにちは!

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理研究家

サニーこと岩瀬早苗です。

 

献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで

家族から愛される幸せごはんの

ヒントをお伝えしています。

 

 

星アメトピ掲載記事星

使いきれない野菜を保存する方法

 

キラキラ人気記事キラキラ

ハート 瓜のナゾ~東瓜、西瓜、南瓜、北瓜~

ハート【衝撃】20年前と今のわたし

ハート奇跡のハッピーみそ汁

ハート夫のひどいアトピーが改善した理由

ハート縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 

ハート最高な梅干しの選び方~値段だけでもない理由

 

 

 

今回のテーマは、

 

「料理が楽しく引き立つミョウガ

 

についてです♪

 

 

 

 

ミョウガのお花が可愛いのデスYOウインクハート

 

 

 

 

このミョウガの花ってね、

メイン役でなくても
陰でさりげなく引き立て役という
華・花となり
輝く姿
ですね。




このさりげなさが愛らしいと思うのですよ照れ

 

 

 

 

 

昨日は花オクラで

かんたんにお料理しましたが

 

 

 

花オクラ入りのサラダ!

 

 

野菜の花って

地味なのに華やぐ。

って思いません?!

 

 

 

 


野菜の花のように
ただそこにいるだけで
周りの人たちが
笑顔になり
元気になれたら素敵だな〜と

わたしはいつも思います虹

 

 

 

 

 

毎日が忙しくて

お料理がストレスになっている方には……

1品5分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をプレゼントしていますールンルン

 

 

 

今度、新しくプレゼント企画しているのは

疲れにくい体がつくれる、体質別食べもの診断ウインク

このメルマガからお待ちくださいね。

 

 

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

日々の生活で、
さりげなく元気をもらう瞬間は
どんなときですか?

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

食材からも、

いいエネルギーや元気を

毎日もらっていると思います。

 

 

 

 

 

アンテナをはっていると

より一層、吸収できますよニコニコハート

 

 

 

 

 

 

作る時も

食べるときも、

かんたんにできることで

日々の食生活を工夫してキラキラ

 

 

知恵を身につけたら

お金をそんなにかけなくても

体も心も元気になりますよーーラブラブ

 

知恵袋はこちらからどうぞウインク

 

 

では!

美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね星

 

 

食中心のナチュラルライフのプチ情報

 

公式LINEはこちらから♪
または 
ID @oge6414f 

 

***

 

無農薬野菜のセールご案内なら、こちら!

http://qr-official.line.me/L/bGlY3S7rZq.png

LINE IDは
@hmp9638b

 

***


【サニーナチュラルクッキング】
 生徒さんの声
 Mail:sunny@natural-cooking.com(メールでのお問い合わせ、24時間受付しています)

 

こんにちは!

和のナチュラル薬膳xイマスグごはん 料理研究家

サニーこと岩瀬早苗です。

 

献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで

家族から愛される幸せごはんの

ヒントをお伝えしています。

 

 

星アメトピ掲載記事星

使いきれない野菜を保存する方法

 

キラキラ人気記事キラキラ

ハート 瓜のナゾ~東瓜、西瓜、南瓜、北瓜~

ハート【衝撃】20年前と今のわたし

ハート奇跡のハッピーみそ汁

ハート夫のひどいアトピーが改善した理由

ハート縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 

ハート最高な梅干しの選び方~値段だけでもない理由

 

 

 

今回のテーマは、

 

「にんにく長期保存と効能とオススメ

 

です♪

 

 

 

 

にんにくのスルスルむける

かんたんな皮むき方法は昨日書きました!

 

 

 

皮はスルッとむけるようになった!

次はどう保存するか知りたい!

 

と思っている方もいらっしゃるようで

いろいろ質問がきました。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

いろいろ方法はあるけれど

 

 

 

 

 

とっても簡単でオススメなのは、

 

 

 

 

 

 

 

 

ズバリ!!!

 

冷凍することです星

 

 

 

 

 

 

ジップロックみたいな袋に入れて

空気抜いて冷凍庫へ。

 

 

ちなみに冷凍するなら、

皮ごとでもいいですよーーウインク

 

 

 

使う時は冷凍庫から出して

すぐ使うことが大切ウインク

 

解凍しちゃうとダラダラになって

扱いにくいですあせる

 

すりおろしがしたくても

ふにゃふにゃになるので

冷たいけどそのまますぐ使うのが

オススメですよ〜〜ウインクラブラブ

 

 

 

 

毎日が忙しくて

お料理がストレスになっている方には……

1品5分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をプレゼントしていますールンルン

 

 

 

今度、新しくプレゼント企画しているのは

疲れにくい体がつくれる、体質別食べもの診断ウインク

このメルマガからお待ちくださいね。

 

 

 

 

 

 

あとね、ニンニクの効能も

こちらに記載しておきますね。

 

疲労回復

胃の働きを強化

 

などが主な効果です

 

 

 

 

生より、火を通すと

より温め効果はありますウインクハート

 

 

 

 

 

もしくは、

 

黒ニンニクはさらに

免疫力が上がると言われています。

 

 

 

 

 

うちは、ニンニクから無農薬栽培して

全て手作りしていますが

かなりコツがいるので(笑)

本当に美味しい黒ニンニク作るまでに

結構根気がいります。

 

 

なので、買う方がよっぽど楽チンですてへぺろキラキラ

 

 

 

 

 

 

あとはね、

ドライのパウダーも

結構便利です。

 

 

 

 

 

 

こっちも使ったことがありますが

上記のが国産で安いですね!

 

 

 

 

パウダーだと最後にかけて

香り調整ができたりするので

スープとか、混ぜて使う時などに

便利です〜〜ウインク

 

 

 

 

 

作る時も

食べるときも、

かんたんにできることで

日々の食生活を工夫してキラキラ

 

 

知恵を身につけたら

お金をそんなにかけなくても

体も心も元気になりますよーーラブラブ

 

知恵袋はこちらからどうぞウインク

 

 

では!

美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね星

 

 

食中心のナチュラルライフのプチ情報

 

公式LINEはこちらから♪
または 
ID @oge6414f 

 

***

 

無農薬野菜のセールご案内なら、こちら!

http://qr-official.line.me/L/bGlY3S7rZq.png

LINE IDは
@hmp9638b

 

***


【サニーナチュラルクッキング】
 生徒さんの声
 Mail:sunny@natural-cooking.com(メールでのお問い合わせ、24時間受付しています)