日々の過ごし方① ①早起き〜⑨自分を大切にすること
日々の過ごし方 11 11〜35 食事について
日々の過ごし方 36 36〜47酒
日々の過ごし方 48 48〜56性生活
日々の過ごし方 57 57〜68睡眠
日々の過ごし方69 69〜79季節 春
日々の過ごし方80 80〜84 季節 雨期（梅雨時、台風シーズン、雨が降り続く時）
日々の過ごし方85 85〜90 季節 夏
日々の過ごし方91 91〜96 季節 秋
日々の過ごし方97 97〜103 季節 冬
日々の過ごし方104 104〜108 老化現象を追い払う対策
日々の過ごし方109 109〜112 口の健康
日々の過ごし方113 113〜116鼻の健康
日々の過ごし方117 117〜119目の健康
日々の過ごし方120 120〜122オイルマッサージ １. 目的は老化防止
日々の過ごし方123 123〜127オイルマッサージ ２. マッサージオイルの選び方
日々の過ごし方128 128〜133オイルマッサージ ３. マッサージの方法
を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方132はオイルマッサージ ３. マッサージの方法⑤
日々の過ごし方133はオイルマッサージ ４. 実施時刻と所要時間
日々の過ごし方134はオイルマッサージ ４. 実施時刻と所要時間②
日々の過ごし方135はオイルマッサージ ４. 実施時刻と所要時間③
日々の過ごし方136はオイルマッサージ ４. 実施時刻と所要時間④
オイルマッサージ
５. オイルマッサージが適している人と、していない人
一般的にいいますと、アビアンガすなわちオイルマッサージを
健康を増進し老化現象を遅らせるために、健康な人は誰でも毎日
やるべきだとアーユルヴェーダは強調しています。
健康人のなかでもヴァータ・ドーシャの働きが優勢な人には、
アビアンガは欠かせない日課の一つです。
一般的に高齢になるとヴァータが優勢になるので、オイルマッサージ
はさまざまな角度から健康増進に効果的な療法となります。
老化防止を心がける人は、45歳からアビアンガを日課にすることを
すすめます。
アーユルヴェーダの考えでは、体内の組織の機能低下は45歳から少しずつ
始まります。
その時からオイルマッサージをすると、低下率を抑えることができます。
老化現象を遅らせることを強く求める人は、体内の生理機能が落ち始める
年齢まで待たないでもっと前から、つまり若い時からアビアンガを
日課にすると効果も高まります。
老化防止の目的以外にアーユルヴェーダ式オイルマッサージが
すすめられるのは、体に疲れを感じた時、筋肉の使いすぎで随所の
痛みを感じた時、よく眠れない時、ヴァータの影響で便秘している時
といえます。
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昨日は妹が施術に来てくれました✨♪
新しいお仕事の話しが止まらない😆
施術後のランチも
たくさんおしゃべりしました💓
話すことって心の発散だよね〜✨✨
昔ながらの喫茶店のナポリタン🥰
シフォンケーキとcoffeeも
美味しかった😋
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