日々の過ごし方① ①早起き〜⑨自分を大切にすること
日々の過ごし方 11 11〜35 食事について
日々の過ごし方 36 36〜47酒
日々の過ごし方 48 48〜56性生活
日々の過ごし方 57 57〜68睡眠
日々の過ごし方69 69〜79季節 春
日々の過ごし方80 80〜84 季節 雨期（梅雨時、台風シーズン、雨が降り続く時）
日々の過ごし方85 85〜90 季節 夏
日々の過ごし方91 91〜96 季節 秋
日々の過ごし方97 97〜103 季節 冬
日々の過ごし方104 104〜108 老化現象を追い払う対策
日々の過ごし方109 109〜112 口の健康
日々の過ごし方113 113〜116鼻の健康
を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方116は鼻の健康④
日々の過ごし方117は目の健康
日々の過ごし方118は目の健康②
日々の過ごし方119は目の健康③
日々の過ごし方は120はオイルマッサージ １. 目的は老化防止
日々の過ごし方121はオイルマッサージ １. 目的は老化予防②
日々の過ごし方122はオイルマッサージ １. 目的は老化防止③
オイルマッサージ
２. マッサージオイルの選び方
マッサージには何か必ず薬用効果をもつ物質を用いるのが
アーユルヴェーダ式マッサージ法の特徴です。
体質・体調・季節などに適した多種類の薬草を入れた、規定どおりの
製薬法で調合した薬用油を用いることが古典に記載されています。
そのとおりに調合できない場合は、ごま油のみを使用することも
すすめられています。
アビアンガに最も適していて、効き目の高いのはごま油です。
新鮮なごまを絞って搾取した純粋のごま油がすすめられています。
日本では料理用のごま油は広く市販されていますが、体に塗るためには
添加物が一切入っていない純粋なごま油を選びます。
ごまを煎ってから油をとるのが日本では一般的なやり方ですが
煎らないで搾取した輸入品も一部で市販されています。
また白ごまと黒ごまの２種類ありますが、いずれもオイルマッサージ
に使えます。
ただし、一度、沸騰するまで熱したものを用いるよう
アーユルヴェーダではすすめています。
ご訪問いただきありがとうございます
いいねもフォローも
とても励みになっております。
ありがとうございます
お友達になってください。
初回20%割引きします✨♪
）
次回に繰り越しです。）