日々の過ごし方 ①

お家でできるアーユルヴェーダを少しずつ紹介していきたいと思います

日々の過ごし方で最初にくるのは早起きです。

アーユルヴェーダでは日の出の90分前とか書いてありますが

それはちょっと

私もお仕事している時は、遅番勤務だったので

２４時に上がってそして帰ると1時半とかそんな日々でした。

今は早起きといっても7時くらいですが、早めに就寝するようにしています。

そう、早起きの秘訣は早寝です

何も考えずに明日にしよう

と早く眠ってしまうと体が整ってきます