日々の過ごし方① ①早起き〜⑨自分を大切にすること
日々の過ごし方 11 11〜35 食事について
日々の過ごし方 36 36〜47酒
日々の過ごし方 48 48〜56性生活
日々の過ごし方 57 57〜68睡眠
日々の過ごし方69 69〜79季節 春
日々の過ごし方80 80〜84 季節 雨期（梅雨時、台風シーズン、雨が降り続く時）
日々の過ごし方85 85〜90 季節 夏
日々の過ごし方91 91〜96 季節 秋
日々の過ごし方97 97〜103 季節 冬
日々の過ごし方104 104〜108 老化現象を追い払う対策
日々の過ごし方109 109〜112 口の健康
日々の過ごし方113 113〜116鼻の健康
日々の過ごし方117 117〜119目の健康
日々の過ごし方120 120〜122オイルマッサージ １. 目的は老化防止
日々の過ごし方123 123〜127オイルマッサージ ２. マッサージオイルの選び方
を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方129はオイルマッサージ ３. マッサージの方法②
日々の過ごし方130はオイルマッサージ ３. マッサージの方法③
日々の過ごし方131はオイルマッサージ ３. マッサージの方法④
日々の過ごし方132はオイルマッサージ ３. マッサージの方法⑤
日々の過ごし方133はオイルマッサージ ４. 実施時刻と所要時間
オイルマッサージ
４. 実施時刻と所要時間②
油を塗ってから15分〜30分待つことをすすめる人もいます。
特に子どもの場合はそういうやり方をする人がいます。
油を塗ってから洗う前に30分ほど時間を置いた場合は
後で油をよく洗ってもかまいません。
2〜３分だけマッサージしてすぐ体を洗う場合は、油を完全に落とさないで
少し残すことがすすめられています。
そういう人は翌日かその日の夜に皮膚をキレイに洗うことが
すすめられています。
頭・耳・足だけのオイルマッサージは2〜3分ぐらいかければ十分です。
頭・耳・足に加えて部分的に今日は上肢、明日は胴、明後日は下肢
といったやり方をする予定の人は、毎回3〜4分以内に終わると思います。
数日やると、皆それぞれのペースが決ま流わけです。
頭に油を塗って、よい効果を得たい人は、頭だけに数時間前に
油を塗っておくのもよい方法です。
マッサージの所要時間について結論を言うと、5〜10分が理想的ですが
時間は短くなっても伸びても一切副作用はありません。
全然やらないよりは、数分でも毎日していると、何年か先に大きな違い
が出てきます。
オイルマッサージを続けている人は本当の年齢より若く見える
と言うのは誇張ではありません。
ご訪問いただきありがとうございます
いいねもフォローも
とても励みになっております。
ありがとうございます
お友達になってください。
初回20%割引きします✨♪
）
次回に繰り越しです。）