遅ればせながらあけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします
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今日はビタミンEについて
ビタミンEは女性に人気のビタミンで
特にビタミンAとビタミンCとセットで
ビタミンACE（エース）と呼ばれ
抗酸化ビタミングループとして有名です
サプリで摂っているという方も
多いかもしれませんね
性ホルモンの生成を助ける役割もあるので
別名妊娠ビタミンとも呼ばれ
妊活中の女性にもおすすめなビタミン
このビタミンEは
細胞ひとつひとつを包んでいる細胞膜や
脂質の中に多く存在している
脂溶性のビタミンです
自身が酸化されることで
脂肪酸の酸化を防止する性質があるため
細胞膜に沢山ビタミンEがあると
細胞膜が酸化しにくく
中の細胞が健康な状態を保つことができます
その他にも血流改善など多くの役割を持つため
抗酸化・抗老化というイメージが強く
ビタミンEを多く含むアーモンドなどは
良い間食としても有名ですよね
綺麗な人のおやつはアーモンド率高し
ただサプリメントで摂取する場合
大事な作用である抗酸化が実現しないものも
中にはあるということを
知っておく必要があります
一言で言うと
合成のビタミンEに
抗酸化力は望めない
ぎゃー
理由をご説明すると
ビタミンEには抗酸化が働く場所
（化学式的に言うと水酸基）があるのですが
合成ビタミンEの場合は安定化をはかるため
この水酸基に
安定させるための物質を
付加してしまっているから
抗酸化力は期待できないのです
おいおい
以前サプリメントの選び方の記事で
自然に近い形で摂ることの大切さについて
少し書かせて頂いたのですが
→★
安全性の問題だけでなく
期待していた効果が得られない
という問題点もやはり多いのです
また合成ビタミンEの問題点として
有名な話があります
長期服用により
骨粗鬆症を促進するという内容のもの
これも実は大きなからくりがあって
天然のビタミンEというのは８種類あり
それが混ざって存在しているのですが
合成のビタミンEの中には
このうちの１種類だけを合成して
販売しているものもあり
この１種類が骨の分解を促進するとして
骨粗鬆症の原因になると言われたのです
これも８種類混ざった状態
つまり自然もしくは自然に近い状態で
摂取していた場合には起こり得ない問題です
なぜなら残りの７種類の中に
骨の増加作用を持つものもあるので
トータル的には骨の合成をむしろ促進するから
このように単一のビタミンEだけを
沢山摂ることには健康上の問題もありますし
そもそも抗酸化力がないなら
飲まないよって方もいらっしゃると思います
やっぱり選び方って大切ですね
サプリを選ぶ時は安全でかつ
期待する効果があるものを選びたいものです
今日はここまで
読んでくださりありがとうございました
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