体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
ダイエットを成功させるためには、
どうすればいいのか？
今日はこのシンプルな問いについて、
お話をしていきます。
そういうことか！ と、
新たな発見があると思うので、
読んでみてください。
ダイエットを成功させる秘訣。
それは、、
自分の体の理解を深めることです。
体がどんな仕組みで、
今どんな状態か分かれば、
これから何をすればいいか見えてきます。
違いを知る
その際、しっかり考えたいのが、
意識と体の違いです。
ここを無視してしまうと、
「痩せるために食べるのをがまんしよう！」など、
無茶な行動をとることになります。
ここであなたに質問します。
痩せたいと希望しているのは、体ですか？
体がダイエットしたい！ と言ってますか？
そうじゃないですよね。
痩せたいのは自分の意識であって、
体の望みではないですよね。
ダイエットを成功させようと思ったら、
【体】と、【自分の意識】を理解したうえで、
行動計画を立てていきたいのです。
どういうことだ？？
と思われているかもしれないので、解説しますね。
コントロール不能
痩せよう！ と思ったら、
食事制限に取り組むかもしれませんが、
湧いてきた食欲って、おさえることできますか？
おそらく、難しいのではないでしょうか。
また、自分の意志で内臓を動かすことはできますか？
こちらも、難しいと思います。
食欲を意志の力で消すことはできないし、
内臓を自由自在に動かすこともできない。
何が言いたいのか。
つまり、人の体には、
自分の意識とは別に、動物的に動いている部分がある
ということです。
ダイエットしようと思っても、
こういった
【動物的に動いている部分】
をコントロールすることは難しい。
これが、気合いで食事制限しようと思っても、
うまくいかない理由です。
できないことは、できない。
なので、ダイエットを成功させようと思ったら、
まず体の仕組みを理解したうえで、
最適な行動をしていきたいのです。
無理なくやせる方法
では、具体的にどうすればいいのか？
結論は、
動物的に動いている部分を無理矢理どうにかするのではなく、
そこが整うようにアプローチをかけていく。
ということです。
例えば、食欲問題だったら、
気合いで
「食べるのをがまんしよう！」
と抑え込むのではなく、
自然と食欲が落ち着く作戦
で進めるということです。
食欲が整えば、自然と食べる量が減っていくので、
無理なく痩せることができます。
ダイエットは、自分と体の共同作業。
まず、体のことをちゃんと理解して、
行動を進めていきたいですね。
まとめ
今日は、
ダイエットを成功させるためには、どうすればいいのか？
というテーマでお話をしました。
まずは、体の仕組みを理解する。
そのうえで、行動を進めてみてくださいね。
もし、
「そういった体のことをちゃんと学んでダイエットしたい！」
という場合は、
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