ショルダープレス縦の持ち手は何ですか？ https://youtu.be/zbEZ_u555iw
ショルダープレス縦の持ちては何ですか？
ショルダープレスのマシンで横と縦の持ちてがあるマシンがあります。
持ち手によって肩の動きが変わるので肩の筋肉である三角筋の使い方が変わります。
横の持ち手は三角筋の中部繊維
縦の持ち手は三角筋の前部繊維と動きによって使われ方が変わります。
多くの方が三角筋の前部繊維を他種目で使っていることが多いので中部繊維を使う方を推奨しています。
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