足がつるというのは、簡単に言うと「筋肉が縮み過ぎている状態」のことです。医学的には「有痛性筋けいれん」と呼ばれていて、痛みを伴う筋肉のけいれんだと考えられています。
要因としては
・筋肉の疲労
負荷の大きい運動
筋肉量、柔軟性の低下
・神経のトラブル
背骨、椎間板の変形
・その他
血流の低下や脱水、ミネラルの不足
などが考えられます。
よく足がつってしまう方は適度にストレッチをしたり、ミネラルを補って温めたりして対策をしてあげると良いですね(^^)
サカイダでした！
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