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今日は
心が揺れている方に試してほしい方法
1月1日に起きた
能登半島大地震、
1月2日起きた
飛行機着陸炎上事故
被害に遭われた方に
心よりお見舞い申し上げます
このような震災や事故で
心が大きく揺れている方が
いると思います
繊細な方ほど
不安を抱きやすいものです
かくいう私もその一人で
不安で頭がいっぱいになってしまいます
そういう時に私が
していることは書道なのです
今日も書道をして
心を落ち着けました
私は書道で助けられました
私の転機となった2018年は
私が一番悩んでいた時期でした
仕事でどうしてこんなことが起きるのか？
ということが起こって
精神的に参っていました。
結局、仕事を休まざるを得なくなりました。
心がとても弱っていました。
心療内科に通い、仕事にいかずに
家で閉じこもる日々。
少し元気になった時、
このままではいけないと思い
書道を再開しました。
その時に私は書道で
本当に救われたのです
書道をしていると
半紙に向かって書く時間は
無になります
墨の匂いを感じたり
筆の筆圧を感じたり
綺麗な字を眺めたり
五感を自然と使うんですね
そうしたら、
頭の中が悩みでいっぱいだったのが
書いている時間は全く考えなくていい
安心の時間になりました
そして、呼吸
文字を書くために
大きく吸って吐いてを
繰り返すのです
呼吸が浅いと
文字がちぢこまってしまいます
だから呼吸にも意識を向けて
吐いて吸ってを大きくする
そうすると心もリラックスしてきます
頭の中を空っぽにしながら
書道に向かうと
瞑想の効果があるとも
言われています
時間が取れるなら
筆を持たなくてもいいので
少し大きな文字を
ゆっくり書いてみてください
自分の今の不安を
書いてみるのもいいと思います
そうして書くという行為をすることで
心が落ち着いていくのを感じるはずです
筆を持って心を落ち着ける方が
増えるといいなと願っております
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日々の美しさを感じ、
それを少しずつ取り入れることで
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