気づけばできていた！！
お天気の良い週末は
日光浴と身体を動かすことに
時間を使っています。
行先は蜜を避けて
人の少ない冬の海へ。
（ウォーキングにはお楽しみの目的地を設定して）
トキメキK’ｓ☆bagと
マインドワーク®フォーカライザー濱田和子です
私のチャレンジ☆10ｋｍウォーキング♪
平日の外出は近所ウォーキングと
ちょい足しの買い物くらい。
家の中ばかりで過ごしていたら
身体がムズムズしてくる。
蜜を避けて人の少ない場所へ。
自然を感じられる海が定番になっています。
移動手段は出来れば自力で
公共の交通手段はできるだけ使わずに。
先週末は海までウォーキング。
トータル10ｋｍ以上歩きました。
真夏はお休みしていた
日々のウォーキングを秋から再開して
半年かかって10ｋｍ歩ける様になりました。
歩き疲れると足裏の足底筋に
直ぐに痛みが出るタイプ。
青竹踏みや
テニスボールを足裏で転がしたり
お風呂でも足裏マッサージしたり
身体を使った後はケアもセットで
身体の日々の調子を見ながら
心地よいポイントを探りながら
楽しみながらゆるゆると身体を動かしています。
（ウォーキング後のブランチは格別に美味しい）
スポーツ好きな人の感覚は
「筋トレ」＝「気持ちいいこと」
筋トレって聞いただけで
苦しいイメージが先行してやる気をなくす私ですが
この変換は目からうろこ
ウォーキングは気持ちいいことだから
続いているのですね～
一気にやろうと思うから苦しいだけで
苦しくない範囲でできることを日々続けていったら
ある日それまで出来なかったことが出来ちゃった～
この乗りでやればいいんだな～
と思うこの頃です。
日々心地よいを選択する
『答えは私の中にある』
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日笑顔で
心豊かにお過ごしくださいませ。
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