エネルギー不足の体質に、食べたいもの。ー毎日ちょこっと薬膳ー

エネルギー不足の体質「気虚(ききょ)」の方に

おすすめの食材をご紹介しますね！

エネルギーを補ってくれるのは、甘いもの。

脾(消化器系)の働きを助けてくれます。

●お米などの穀類

●じゃがいも、さつまいもなどのいも類

●豆類

●かぼちゃ

が甘いもの。

お米や野菜の自然な甘味ですね。

甘い焼き菓子やケーキなどは逆効果！！

疲れているとチョコとか欲しくなっちゃうんですけどね。。

甘いものの摂りすぎは

体の中に余分な水を作りやすいので注意が必要ですよ！

我が家の主食は、基本的にごはん！

お米からエネルギーをもらってます。

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毎日ちょこっと薬膳23

気虚体質には自然な甘味を取り入れよう。

ひとつ前はこちら

エネルギーをつくるには空腹も大事。

私、気虚かも？と思った方は、セッションへぜひ！

一緒に対策を考えていきましょう。

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