エネルギーをつくるには空腹も大事。ー毎日ちょこっと薬膳ー

気(エネルギー)が足りない体質は「気虚(ききょ)」。

昨日は胃腸が弱っていることが多いから

●腹八分目

●よく噛んで食べる

ことが大切とお伝えしました。

もう一つ大事なことは

胃腸をしっかり休ませること。

1日3食食べて、子どもと一緒におやつ。

常にお腹に何かが入っている状態。

私も子どもたちが美味しそうにおやつ食べてると

一緒に食べちゃうから気を付けてます。。

胃腸が働きっぱなしで疲れて

エネルギーをつくる効率が落ちてしまうのです。

空腹の時間を作るようにしましょうね。

【関連記事】

体全体が寒い「冷え症」は脾と腎のケア！

疲れやすいからって休んでばかりではダメ！

予定がパンパンで忙しいと、イライラしちゃうよね。動くと休むバランスが大切。

夕方エネルギー切れでぐったり動けないときに、小腹が空いたら食べるもの。

毎日ちょこっと薬膳22

エネルギーを作るには空腹も大事！

ひとつ前はこちら

エネルギー足りてないからって食べればいいわけじゃないよ？

私、気虚かも？と思った方は、セッションへぜひ！

一緒に対策を考えていきましょう。

個別セッション・オンライン

『女性の不調の原因を生年月日と体質から知るセッション(風水薬膳®茶プレゼント)』

グループセッション・対面

『【4/26(金)】楽しみながらこころとからだを見つめなおす風水薬膳®茶ミニセッション(グループ)』

薬膳や漢方の基本にちょっと触れてみたい方はこちらのお話会へぜひどうぞ！

『【3/6(水)】あなたの不調の原因は？月イチお話会 ー初回無料/次回テーマは「舌を診てみよう」ー』

体と心を整えたい方に個別セッション(オンライン)／グループセッション(対面)
何から始めたらいいの？心身一如を考えるお話会
ちょっと薬膳のこと学びたい月イチお話会(初回無料)
暮らしに薬膳を取り入れたい無料メール講座
　 ご登録の方に無料体質チェック&アドバイスシートプレゼント
お問い合わせはこちらからお問い合わせフォーム