疲れやすい
むくみやすい
風邪をひきやすい
ちょっと動くとすぐに汗をかく
という方いますか？
当てはまる方がいたらエネルギー不足な体質かもしれません。
私もこの体質。
気を付けてないとエネルギー不足を感じます。
もっとアクティブにいきたんですけどね。。
ちょっと早めに休んだりしています。
疲れたら休みましょう。なんてお伝えしているのですが…
疲れやすい体質だからって休んでばかりはダメ！
疲れやすい体質ですぐに疲れちゃうからって
休んでばかりいるとどうなるでしょうか？
ますます動けなくなります。
筋トレを考えてみてください。
ちょっと負荷をかけていくことを繰り返していくことで
筋肉がついてくる。
ランニングだってそう。
最初は長く走れない、走るのに時間がかかる。
でも練習を続けるうちに、長く走れたり早く走れるようになります。
エネルギー不足の体質を変えていくにも同様で、
少し負荷をかけて動く
そしてしっかり休む
休んだらまた動く
その繰り返しでエネルギーを作れる体になっていきます。
エネルギー不足の方が運動するときは、
激しい運動ではなく、
ウォーキングなどゆったりしたものがおすすめですよ。
自分の体質はなんだろう？
自分に合った運動や食事は？
気になる方はぜひセッションでお待ちしています。
一緒にできること探していきましょう！
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