『婚活』とっと子活動日記 -3ページ目

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31Aug
- 8月を振り返って
  早くないですかね…もう９月ですよ！今日は自由に書くぞー！！！７月頭から結構相談所に登録をし、婚活をしながらブログを書き始め、様々なスキルを身につけようとして２か月経ちました。私が登録している結婚相談所では、登録から３か月経つと、何故断られたのかのデータを出してもらえます。客観的な意見は自己分析とは違いますから、このデータ欲しさにこの結婚相談所を選びました。めちゃくちゃ楽しみです！ということで、現在の進捗状況としまして、中間報告と行きましょう！はい！！本命的な存在いません！バッチリ判断基準を持ち込んでいたし、私も我が強めなので恐らく弾かれる事が多かったのだと思います。相手に流されないと疲れにくい＆相手からの判断を頂くのも早いので、自分の体力的にも色々決めてから挑んで良かったなぁと、この点では大成功です！一回目のファーストコンタクトでいいなと思った人と仮交際に進みますが、仮交際中はただの知り合い程度から始まります。良い人いるかな～？仮交際からはどんな人か知っていく作業になりますので、地道にやっていきます。恋愛体質ではない私にとって、すぐには好きになれないために相手選びはやたら時間がかかるので、直感で決めれる恋愛体質の人羨ましい…生まれ持った気質なのでどうしようも無いです９月を終えたら相手に断られた場合の理由がデータとして集まるそうなので、めっちゃ楽しみです！７月は対面した時のスキルの強化でしたが、８月は本格的にパートナーと向き合っていくための長期姿勢に必要な部分を見返したり、気付いたりすることが出来たと思います。9月からはこういった事を踏まえて、セルフチェックに力を入れつつ、雑談力をつけるために精進していきます～！７月頭、ハプニング＆暫く続くファーストコンタクトで１か月先まで予定埋まっていて、精神的に負担！と悲鳴を上げておりましたが、やっと！！やっと予定が空いてきて嬉しい～！やっぱりこっちの方が気が楽！７月頭からコンタクト８月でいいですか？とか半月後でいいですか？とか、週２で見知らぬ人と会うために出かけるとか、不慣れで不向きでしたね…８月前半は特に疲れが出ていて、自分であちゃ～って感じでした。９月からはもう少し、自分に余裕を持ってやっていきたいな～！思い返せば今までは「パートナーシップについて模索する為」に動いていた配分が大きかったから、我が出ちゃってたと思うんです。なのでここからは「上手くいかなかったとしても、相手にとっても私との出会いが良いモノとなるように」と少し軸を移動し、意識を向けながら活動してみようと思います！こっちの方が絶対に必要ですね何で今までこの意識の向け方があるって全然気づいていなかったんだろう自分が解らないと改善が難しいって、こういう事だよなぁと凄く思います。７月頭の自分と比べると、今の私でも既にとんでもない成長を遂げている…そりゃあ疲れるよ…よくやった自分９月からは自分に余裕を持って相手に寄り添える強さ欲しいな～～～！私頑張ってる！よっこいしょ！をセルフでやっている今は、謙虚に行きたくてもまだハードル高い気がするけど、謙虚姿勢も思い出した時にやっていきたい～！そういえば、海さんから謎のファーストコンタクト再申請が来ていて困惑しましたが、冷静に、一度遠のいたご縁に私が応じるメリットとは？と考えたら、全く知らない一回目の印象より相手の誠実性が低いなと思いながら始まる事と、パートナーに対して「御す」と表現していた相手に私が尊敬を向けれるかと言われたら無理だなと思いました私の「どうして再申請したんですか？」という知識欲が満たされる以外はメリットが無いので、お見送りしました。自分から断った相手に半月経ったくらいで再申請送るのは移り気多そうな気がしますので、普通に誤タップだと思います。誠実な去り際であれば考えれたのですが、個人的には予定のキャンセルがシステムやサービスに丸投げでしたので厳しいです。一回目の仮交際デートのキャンセル方法が、交際中止メールが届いてから｢交際中止連絡が行くと思いますが、キャンセルで…｣という感じの流れでしたので、私のサポーターさんが教えてくださっていた｢先にキャンセル連絡しておいてからのほうが良い｣って、相手に急に？！て驚きと、必要以上の印象低下を招かない為に必要なんだな！とめちゃくちゃ勉強になりました。私にとって、ある意味貴重な出来事を運んでくれるお相手でした今回の申請含めて、先にされる側で体験しておいてラッキ～！された側の気持ちが想像しやすい…！断る時も万一のために素直に丁寧に断っていこうと思いました。こういう再申請、私の結婚相談所では「稀にあります」とのことでした。足元見られるかも等と考えるのではなく、その人との出来事を思い返し、自分にとって相手がどんな存在か考えて向き合う事が必要になってきます。あとは担当さんが変更になったので、今後の絡みも含めて相性がいいといいなぁファーストコンタクトに移行した時に、こちらから日にちの候補を出しているのにも関わらず、一か月連絡無しの人と出会う気失せまくっているんですが、消せないのがこちらのシステムのネックですね…。婚活については以上です！また９月に今月の目標を掲げたいと思います！よろしくお願いいたします～！―――――――――――――――――――今月８月８日はライオンズゲートのピークで、ゆっくり過ごそうと思っていたのですが、友人との通話の予定が入りました。こういった日には自分が心地よいと思える相手と過ごしたり、要らない繋がりを断ち切ったりするといいです。趣味友達なのですが、健康に凄く気を使い始めていて、私と同じような事を考えていたりするので、会話が凄く楽なんです。婚活の報告をしながら、健康情報の交換！股関節柔らかくするいいストレッチの動画を教えていただきました～！あと米油教えてもらった！今オリーブオイルとごま油を使っているのですが、こっちに変えるのもいいな～！情報ありがたやこちらの友人は恋愛体質寄りなので、マッチング系と婚活系で向いてるタイプの話をしたりしていました。匂いすごく大事！という話や、奢り問題にあたっては他の女性のしたたかなエピソードをお聞きしたりして、めっちゃ面白かった美容に強い人なので、化粧品に関して彼女に聞けば間違いない！って思っている私が居ます。婚活をするにあたり新調したコンシーラー、日焼け止め効果もあるパウダーは彼女がおススメしてくれたメーカーを使用しています。気になる方はチェックしてみて下さい～！＞日焼け止めトゥヴェールそして、通話をしていたら！なんと超直感型のヒーラーの友人から連絡を頂いたのです！すっごいご縁感じた…この日ピンポイントにヒーラーからのメッセージが来た事に「流石直感型！」と感心致しました。明るく、パワフルで、とっても好きな人です。私にとっても「それやりたいかも」と思う提案を運んでくださいましたライオンズゲートの事をお話しましたら、気付いていなかったようですっごく喜んで、テンションが上がって文が乱れていたのが本当に可愛い私、もしかして彼女に喜んでもらうためにこの情報知ったのでは？と思える位に無邪気に明るい反応を下さる女性で、もう何年もお会いしてないにも関わらず、いまだに忘れる事無く笑顔が浮かぶお方です！８の数字は龍神様とご縁があるんだよという話もいたしました。こういうお話を喜んで聞いて下さる存在もかなり貴重だなぁフリーランス時代の時に、彼女のお店のロゴを書かせて頂いた事があります。その時のご縁が今も続いているのって、地味に凄いあとは今月あったビッグイベント！知多行ってきました！すみません！趣味の話させてください！■荒熊神社【本殿】　荒熊大神(あらくま)　猿田彦大神の甥にあたる霊験あらたかな大神様。　熊鷹大神(くまたか)　勝負の神様です。大事な勝負事がある際には熊鷹大神に参拝すると良い結果が得られるかも。　長者合槌命(ちょうじゃあいづちのみこと)　恐らく病気平癒を司っている…？【ご利益】商売繁盛、縁結び、家内安全、病気平癒、交通安全、大漁満足、五穀豊穣、進学成就、悩み事困りごと荒熊大神様、お聞きしないお名前なので調べてみました。熊鷹池に鎮座される熊鷹大神の霊場（京都伏見稲荷大社の奥にある「こだま池」）において修行を積み十万巻以上の心経の功徳によって、大いなる神力を会得されました。人間は、因縁、自我、霊の災いなどによって苦しみ、悩んでいる者が多く、それを哀れに思って、助け救おうとこの世に現れたのが、荒熊大神と云われています。勝負の神である熊鷹大神様のお力を受け継がれた神様なのですね…！色々なご縁を結んでくださるそうです。猿田彦大神様と言えば「みちびき・ひらめきの神様」です。甥にあたるそうなので、系列的にも縁結びが得意科目なのも納得。眷属がいらっしゃるそうです。【弘法の社】に祀られています。「ぽっくり弘法大師」＞年代は古くて定かではないが、お大師様を信仰していたお年寄りたちが、苦しみもなく楽往生したことが人づてに伝えられて、それが名の由来。お守りを身に着けると、苦しむことなく寿命を全うできるとして参拝に訪れる方は多いようです。「不動明王」＞厳しいけれども心を入れ替え精進する者に対して、救済の手を差し伸べる慈愛に満ちた明王様です。真言は「ノウマクサンマンダバサラダンセンダンマカロシャダヤソハタヤウンタラタカンマン」怒りの顔をしておられる、荒ぶる力をお持ちの守護神、不動明王様どうか私の迷いを打ち砕き、障害を取り除いてくださいどうか私の願いを叶えてくださいという意味です。「ノウマクサンマンダバザラダンカン」と略すこともあります。【神社参道】にも祀られています。病気平癒にご利益が大きい「おきょうさま」水子や幼子を守ってくれる「土浪地蔵尊」さんです。【別社】　天照大神＞太陽の巫女様～～！国土安泰、開運、勝運、福徳。　多賀大神＞「多賀大社」の系列でしょうか。伊邪那岐命、伊邪那美命の二柱。　緒畑大神＞お稲荷さんが出てくる…倉稲魂命様かな？緒畑稲荷神社？　大杉大神＞いかなる願い事も叶えてくださる、日本で唯一の「夢むすび大明神」！？　金毘羅大権現＞山岳信仰と修験道が融合した神仏習合の神様。以下真言。　・オン　クビラヤ　ソワカ　・オン　ヒラヒラコンピラ　コンテイ　ソワカ　白岩龍神＞白龍神様～～～～！！！SUKI！！！　金剣龍大神＞金龍様！？え！？カッコいい！私白龍様系列によく足を運びます。「白龍」は、五行説では「金」西方を守護する龍神です。ご利益は、金運や仕事運、結婚運アップ。「金龍」は、五行説では「土」中央を守護する龍神です。ご利益は、財運、金運。↓↓調べたけど解らなかった↓↓　興津彦大神＞奥津日子神様かな？火所を守護する神聖な神のようです。竃の神。　翁　大神＞お面の翁が出てくるのですけれど～～！何～～！？　御式大神(おんしき)　仲見大神(ちゅうけん)　弘明之命(こうめいのみこと)　弘安霊神(ひろやすれいじん)　神様にお願い事をして叶ったらお礼をお伝えしに行きましょう。貸していただいたお力分を、感謝という形でお返ししに行くと神様に喜んでもらえます。日本の神様、お働き者でとても好き…こちらの神社、少し小高い所にありまして、とっても素晴らしい見晴らしです！しんどい～！って成りきらないような、程よい上り坂で足にかかる負荷がちょうどいいです■多賀大社社務所に当たる場所が丁度お休みだったにも関わらず、神主さん？神社のお人がたまたま立ち寄ったらしく、書置きで良ければと御朱印を頂けました…！ええ～～！頂けないかと思っていたのに！ありがとうございます！少しお話を聞いたところ、こちらの神社はカニが神使のような扱いなのだそう近江国多賀大社より正元山伏が1621年に勧請し奉る時に、「蟹」が肩に乗っていたことから「蟹」が一つのシンボルなのだそうで、手水の所にカニさんがちらほらいらっしゃいますKAWAIIどうやって肩に乗ったんだろう境内には３柱祭られています。多賀大社：伊弉諾尊様冨士淺間神社：木花咲耶姫命様山神社：大山祇命様伊弉諾尊様は男性のほうです！イザナギさんです！妻のイザナミが黄泉の国へ行ってしまい、恋しさから迎えに行ったのですが、見ないという約束を破ってしまい喧嘩別れ。禊を終えて祓いの道を開かれた神様で、浄化系が得意分野でもあるそうです山神社、初めてお目にかかった気がしました。大山祇命様は伊弉諾尊様の御子だそうです。五穀豊穣、大漁満足、交通安全、開運厄除にご利益があるそうです！私、木花咲耶姫命様とちらほらご縁ある気がします前の会社で木花咲耶姫命様が御祭神の神社が近くにあり、息抜きやらに時々お邪魔させていただいていました。懐かしい～！絶世の美女と言われている女神さまで、肝っ玉な母親の精神を持つ神様でもあります！―――――――――――――――――――【神社とお寺の違い】ご存知でしょうか？神社は日本由来、お寺は外国由来の神様や仏様がいらっしゃいます。純粋な神様だけではなく、生前凄く支持されていた武将や、死後災いをもたらしたとされ恐れられて神として祀られた天満宮の菅原道真公など、紛れもなく人間だったけれど神格化を遂げた方々もいらっしゃいます。調べてみるとめちゃ面白い。一方で不動明王や、解りやすい方々で言えば弁財天、大黒天など、天がつくのは海外からの神様たちです。様々な知見を運んでくださったお釈迦様や、仏陀なども、渡来してきているんですね日本において大半はお姿を変え、マイルドになり、人々のお役に立とうとしてくださっています。不動明王は大日如来さんの化身であり、元はインドのシヴァ神であると言われています。実は七福神の大黒天もシヴァ神の異名です。こちらは財運/五穀豊穣となり、権能が異なります。シヴァ神は破壊神であり再生の神様です。正確には「創造、破壊、再生、瞑想、芸術、ヨガ、解脱の神」です。すっごく強くて、現地では二面性のある神様なのですが、とてつもない愛妻家です因みに国内の人物でも、お寺側の系統の方々とのご縁や支持があり、寺院に祭られていることもあります。個人的に最も特殊性が高いと思うのは、小野妹子の子孫である小野篁です。彼は昼は役人、夜は閻魔大王の補佐官をしに、井戸を入口にして冥府と現世を行き来していた、とんでもない人物です更に遡ると、日本に色々な神様が入って来ているにも関わらず、今に至るまで長年表立った宗教戦争がないのは聖徳太子の功績です。最初に日本に異教が入ってきた時に、彼は迎え入れ、良い所取りを行ったのです。他の国なら異教思想の排除が勃発してしまう所を、ただ受容するのではなく、より日本に合いやすい形にして取り入れていったの凄すぎませんか…。枠に囚われない、柔軟な発想と和の精神。見習いたいなぁと思う姿勢の一つです。普段書かない事かけて嬉しい！９月も勉強に励みつつ、楽しんでいこ～！ありがとうございました～！ヨガの呼吸法を手に入れたい。　
30Aug
- 信頼できない人を見極める
  関係が浅い人でコイツぁやべぇ…って判断できる項目は色々ありまして、一先ず10個！ご紹介いたします。人付き合いするかどうか、判断材料の一つにしていただければ幸いです1）コンプレックスや欠点をからかってくる、ネタにしてくる人は要注意ネガティブな事を言ってくれるけど、ふざけたりせず真摯にこれ気を付けた方がいいよって言ってくれる人は問題を自分のことのように心配してくれたりしているので、友人であろうとも大切にしてください。事実だろうと事実じゃなかろうと、人の欠点をただディスってくるような相手とは離れた方がいいです。自称コミュ力高い人で他者をネタにする人いるんですけれど、本当にコミュ力高い人は自分をネタにしますから、他人を傷つけて来ません。あ、未熟なんだなって思いながら離れて良い存在です。逆に良い事しか言わない人はどっちでもいいです。大切にしといていいですし、そこまで仲良くしなくても良いので波長の合う合わないで判断してくださればと思います2）不満を言ってこない人。察してチャンで自分の意見を言わないパターン何食べたい？どこでもいいよ。寿司とパスタどっちがいい？え～どっちもいいな～選んでいいよ。じゃあパスタね。って言ったら不機嫌になる人居たりするんですよ。男女共に有りますよこれ。不機嫌を醸し出して他人をコントロールする傾向があるので切っていいです3）相手の予定や都合もあるという頭が抜けている人今大丈夫？って予定を確認して来るワンクッションを当たり前にして来てくれる人は良い人です。これまだ関係が浅い事前提ならば尚更です。親しくなった相手であればいきなり「みてみて聞いてー！」って行っても大丈夫です。マッチングアプリとかでも「LINEしよ」って特に親しくも無いのに急に私に送ってきた人居たんですよ。「嫌ですねー！」って返して消したんですけど、礼儀とかが抜けている人と遭遇した時に鏡の法則を逆適応させると気持ちが楽になりますのでお勧めです。鏡の法則を簡単に説明すると、自分の嫌なところが出てると相手も嫌な人になって、良い所を出せば嫌な人が消えたりして、少しずつ良い人が周囲にいる状態になっていくという奴です。「初めまして」とか自己紹介もなしに急に「ラインしよ」とか私がその普段から失礼そうな方と交流するメリットがないんですよね。私を軽視して来ていた相手なので、どうぞ僕を軽視してくださいと主張していると捉えて、ご要望通りにして差し上げました。ことネット界隈においては鏡の法則はこうやって都合よく使うと楽です。相手の都合も考えれる人というのは、相手の時間や労力の価値を知っていますから、例えば浮気を嫌がる人とか、行動に感謝が出来る人になりやすいんですよ。「ご足労をおかけいたしまして」とか「お時間作って頂いてありがとうございます」とかビジネスで言うでしょ？「良い人だから」じゃなくて、「礼儀」として。こいういうものを友人レベルにも、言わなくても普通に思えるかどうかです4）自己開示の量が見合わない相手相手の情報、どこ住み？とかは聞くのに、自分の情報は言わない相手は要注意ですね。自己主張が苦手で、気持ちを言わないYesマンな人物もそうです。一言で言えば信頼出来る要素が皆無なので離れた方がいいです。これやっちゃう人、まともに相手にされないのは当たり前なんですよ。もし居たら情報だけ引き抜いて上のポジション取ろうとするマウント詐欺か、人に自分をさらけ出す事が怖い防衛心理があるかだと思うので、後者の人に向けて自己開示のメリットをお教えしておきますね。自己開示といえど、出身地とか個人情報を晒せとかそういう話ではないのです。エピソードを相手に話す練習をしてみてください。自分はこういう人ですよーという情報を交換した相手というのはですね、「どうでもいい人」「裏切っていい人」になりにくいメリットがあるんですよ。良い人間関係を作ろうと思ったら、自分がどういう経緯で何に興味を持ったのかとか、お話出来るエピソードを最初は1つでもいいので持っておくと良いともいます。家族、友人相手とかで練習してください5）フレネミー(フレンド・エネミー)友人を装って、もやもやを残す形で巧妙に攻撃を仕掛けてきます。４の特徴を兼ね揃えている場合も多いです。「ごめんねそんなつもりは無かったんだけど」と謝っておきながら「先に言ってくれれば良かったのに」などと責任の所在をブチ回してくるような人や、都合が良い時は「ありがとう～あなたと友達で良かった～」というけれど、自分が迷惑をかけられた時や、コミュニティを抜けたりすると、前はすり寄って来ていたのに途端に冷たくなる人とかこれです。振り回されて疲れてしまいますので、一緒に居るだけ無駄です。これに関してはやや見抜きにくいのであえて書いてみました。こういう人と出会っても、落ち込まなくていいです。早めに判明してよかった、これからの人生に要らない人だと切り捨てて未来へ進みましょう6）どうでもいい小さな嘘をつく人婚活系で言えば、浮気し難さにも一部関わっています。誠実性を図る基準の一つですので、なかなか軽視出来ない項目になります。からかって言ってきていて、すぐネタ晴らしするならいいかもしれません。ここの基準は人によりけりですね。(※私はそういう人もあまり好きではなくて、ネタ晴らしなくても解るレベルとかどうでもいいものならいいタイプ)誠実な人と親しくなりたかったら、まず自分が嘘をつかない事を意識しながら過ごしましょう。素直に生きるのっていいなと感じるようになってきます７）ゴシップが好きこちらの正体はなかなかヤバめです。他人が苦しんでいたり間違っているのを見るのが好きなひとです。下を見て安心するタイプの集まりですので、あなたが苦しい状況になったら嬉々として話を聞いてくれるでしょう。ただし、相談事や愚痴等は話が広まる可能性が高いことを心に留めてお付き合いください。付き合う必要性あんまりないです８）意見を変えれない人こちらの特徴を持つ人はフェイクニュースに騙されやすい傾向を持っていたり、一方の情報だけで判断するということをしてしまいがちです。柔軟性が不足していたり、視野が狭い人にあたります。一方で自分の意見を変えれる柔軟性を持っている人は、世の中や他者の変化に順応したり、流すなりの対応が出来る人が多いです。異なる意見の存在に過剰反応しなくなる特徴もあります。９）ナルシスト程度による部分はあるのですが、あまりにもガチガチ(自己愛性と他者思考のバランスが取れておらず、会話中にマウントが多いなど)だと自分には価値があると思っているので、あまり人の話聞いてくれないことがあります。負かされたくないという視点に立ってしまうんです。結果的に８の特徴が出る事も多くあります。ここで上がるナルシストとは、他者から否定されることへの恐怖心や拒否反応が強いです。自己愛性が高すぎると他者を軽視する結果になるんですね…。どんなにご立派な経歴があっても、付き合うには距離が必要な気がいたします。ダークトライアドの中で一番解りやすい特徴ですので、遭遇したら様子見をした方がいいかもしれないと思い、上げておきました。メンタル状態がよくない人とは付き合わないに越したこと無いです。成功者にも多い性格特性ですが、友人として見た場合にどの程度の距離感がいいのか見極めるようにしましょう。ポジティブな要素が多いナルシストは自分の自信を自分でセルフ作成し、機嫌のいい状態を保つことが上手ですので、結果的に他者に機嫌取りをさせることもなく、周囲を明るく照らします。こういった場合であれば気にしなくても大丈夫かと思います。(この状態のひとをナルシストって呼ぶの、個人的には腑に落ちない所あります。明るくていい人、自信家というイメージあります。この場合の自信家は、自信がない人や表立って放出しない人を基準にした時に上回る値が出ている感じです。超羨ましいメンタル回復スキルをお持ちの方々です)10）正論ばかりを言う人気を付けないと私やってしまうやつ～～～！感情に寄り添わない人がこうなりがちです。共感能力低い人でもやってしまいがちですが、結構頭の整理し始める人とか、あらゆる状況を考えてしまう人でも人の話を聞く力が弱いと当てはまってしまうことがあります。人の話を聞きながら色々考えてマルチタスク状態になり、会話の本質を見失ったり、共感が抜けた事を発してしまうという状態に陥るんです。人の話に集中してない状態であることを自覚するようにしてみると、少し意識の調整がしやすいかもしれません。聞き手に回った時に「それはそうだけど…」とプレッシャーに感じたり、話を聞いてくれないと感じたりする場合は離れるor距離を取ることが対策となります。こちらの基準は「説得する価値がある相手かどうか」に関わってくるそうです。自分と違う人と出会って、それは違う！となった時に相手にする話は説得や価値観の共有になるんですね。上記の人たちは向き合ってくれる可能性が低かったり、大変な労力を要しますもし「当てはまっている…」と思える人は改善可能ですので、「話を聞いてくれないと感じさせてしまう特徴なんだ！」と認識を強め、私と一緒に改善出来るようにご自身で頑張っていきましょう～！あと、メンタル悪くなると人間こういった事をしてしまう人も居ます。元々はそんな人じゃなかったのに…という親しい人がこういった傾向を持ち始めてしまったら、休息や睡眠を取って貰ったりして回復を促してみたり、ストレスの原因から離れさせるといいかもしれません。個人的には聞いてと言われていない状況で「悩みとかあったら聞くよ」というネガティブ聞きたがりも要注意です。一見面倒見のいい人や、優しい人に見えますが、実の所そう持ち掛ける事により、自分は誰かにとって必要な人と思われたかったり、本人が無自覚に構って貰いたがりだったりします。メンタルの状態に懸念点アリという感じです。もちろん、その人の意見を聞いてみようと思って相談する相手に選ぶ分には構いません。今回はここまで。本日もありがとうございました～！　
28Aug
- 話し方は聞き方という本
  次回のコンタクトから自主課題項目に入れていこうと思います。・相手に嫌われない話し方を意識するという形にしようかな～！■参考書「人は話し方が9割」「人は聞き方が9割」：著者/永松茂久「世界最高の話し方」「世界最高の雑談力」：著者/岡本純子ここで紹介していない本含め、どれを参考にしても良いのですが、どれかを買っておいた方がコミュニケーションがスムーズになります。内容としては、聞き方を重視してみよう～！という本がいいです。本の知識の寄せ集めでサックリ概要を紹介いたしますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【チャレンジ前の前提】苦手な人とは話さなくていい沢山話そうとしなくても、流暢に話そうとしなくてもいい人は笑わせてくれる人より、一緒に笑ってくれる人の方が好き面白く話そうとしなくていい仕事もプライベートも、人生はコミュ力で決まる話し方は何歳からでも変えれる悪口や批判は言わない、聞かない、関わらない波長の合わない人と話すのは、自分に余裕が出来てからでいい話し方は習慣と口癖ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「人は話し方が9割」の本から学ぶ■大切な事＞聞く意識が重要①いい会話は安心から生まれる共感と寄り添い、相手の意図に理解を示す事が大切になります。好きな人と話す時間を意識的に増やしていくと、好きな人の輪が広がっていきやすくもなります。心の姿勢が似た人が集まってくるのです。②言葉の意味ではなく、その奥にある感情にフォーカスする私これ、すうごい弱いです…！！言葉上の理解だけして、感情を置き去りにすると関係性が壊れる確率がぐんと上がります。共感力～～～！③相手の立場に立つのは練習次第で身につく誰かが重大なミスをした時など、もし自分がこの人の立場に立ったらどうなんだろう？などを考えてみると想像力がつきます。視野や話し方の幅が広がっていきます。相手の人が幸せになりますようにと祈りながらお話をするのもおススメだそうです。【相手の感情を害さない】好かれる前に相手に嫌われないようにする事を意識するといいのです。話が上手い人は嫌われない話し方のコツを押さえています。なんでも正直に言えばいいと言うものではなく、自分の感情より、相手の感情に寄り添う事が出来る人です。例えば、思った事をストレートに言っても良い状況と、そうではない状況があります。機微に寄り添える人を目指すために必要な本です。①余計な一言を言わない＞相手の気分を害する言葉を出さない➁正論は変化球で伝える＞相手と自分を同じ目線に置いて話す③悩んでいる人にポジティブアドバイスは要らない＞悩んでいる人には共感が必要/意見を押し付けない提案型④肩書/立場によって話し方を変えない＞誰に対しても感謝の念で接する⑤正しい話より相手が求めている話＞相手を観察し、求めているものは何かを真剣に探す⑥売り込むのではなく相手に役立つ物、情報を届ける＞利他の精神/非自分語り【失敗談の力】「しくじりリスト」というものがあります。オリジナルのネタ帳ですね。失敗談は相手を安心させる一番の処方箋と言われています。共感や、親近感を与える事が出来ます。あなたの中で笑える程度の恥ずかしい過去を出すことは、ポジティブな結果を引き寄せる場合が多いです。■嫌われる人の話かた①でも/だって/どうせ/ダメこの先がネガティブトークになってしまう確率が高いので、日頃の言葉遣いに気を付けて封印していきましょう。②下ネタよく知らない間柄で異性関係の話は地雷率高いです。③お笑い芸人の真似事をする人芸人さんはプロです。いじり役、いじられ役と役の決まったものではない場でそういった役を作ると人を傷つけてしまう可能性が高いです。④話をまとめてしまう人フリートークの場では必要ありません。あの人との話の時間楽しかった！と思って貰えれば十分です。⑤相手の話を奪う人相手との共通点を見つけた時に、相手の話題を奪ってはいけない。相手の話を聞くという姿勢に戻って、相手がひとしきり話すのを待ちましょう。⑥すぐに馴れ馴れしい口をきく人人はそういった人たちに不快感を感じやすいです。⑦負け惜しみを言う人シンプルに器の小ささが露見します。■スキルより大切な物はメンタル人が最も興味があるのは自分。解って欲しい、認めてほしい。解ってくれる人を好きになるんですね。そのため、相手と向き合う時の姿勢が大切になります。【やってみよう！拡張話法】否定しない・頷き・プラストークを身につけていきましょう～！①感嘆…おどろいたり、へぇ～！と大きいリアクションで掴みへの反応の入口部分になります②反復…シンプルにオウム返しです～！③共感…あ～！とかいいですねとかです。④称賛…流石です！など相手を褒める言葉です。⑤質問…相手のお話から関連の質問を生み出す他にも為になることが書いてありますので「人は話し方が9割」の本をお手に取って読んでみて下さい～！Youtube大学の中田敦彦さんがまとめて下さったりもしているので、無料の範囲であればYoutubeのまとめを見ていただくのもいいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさて！実践するならもっとワーク向きの本、岡本純子さんの本のほうが私は取り入れやすいなぁと感じました。こちらの方との出会いは面白くて、愛嬌力の本を買いに行こうとしたら本屋さんに在庫が無かったんですね…ふらっとその本屋さんの広い店内を回っていたんです。そこでたまたま、岡本純子さんご本人がトークショーをされていたんですね。何となく座って聞いていた所、「今の私に必要なのってもしかしてこっちかもしれない」と思いました。雑談すっごく苦手なんです！その時初めてその方とその本を知ったのですが、折角なので本書にサインを頂いてきました「世界最高の話し方」「世界最高の雑談力」という２冊を購入しましたが、すっごく分かりやすいので是非みなさんにも読んで頂きたい…今回は雑談力の冊子に書いてあったことを搔い摘んでご紹介してみようと思います！全部は書きませんので、気になった方は是非ご購入されてみて下さい～！「世界最高の雑談力」の本から学ぶ■世界一雑談が苦手な日本人コロナによりコミュニケーションの機会が減った現在では、余計に雑談力が急低下している状況です。人間関係では雑談が潤滑油であり、思わぬイノベーションを産む源泉になってくれるのです。何故苦手になってしまうのか？「実は楽しく話をしたい」のに「そのやり方がわからない」「相手の迷惑になるのではないか」と遠慮してしまっているのが実態なのだそうです。更に「誰も自分とは話したくないに違いない」という思い込みや「雑談は居心地が悪く、効果が無い代物である」という誤解が障壁になっているんです。実際には多くの人はあなたと話したがっていて、雑談は万能薬のように人の苦しみや悩みを和らげる効果があります。人の幸福度や健康を決定づけるのは「ひととのよい繋がり」ですでは、どうやればいいのか？といえば「何を言うか」より「相手をどんな気分にさせるか」にフォーカスします。■「自分がしたい話」は控えめに傾聴スキルやアサーティブコミュニケーションにもあります！人は基本的に「自分の話を聞いてほしくて仕方ない動物」なので、「話したい・聞いてほしい」という欲求に寄り添う事が基本姿勢になるんですね。話を聞いてあげる→相手をいい気分にさせる→好感度が上がる　という図式です！■雑談の基本形上手に質問し、相手に話をしてもらいながら、自分の話を織り交ぜる質問→聞く→質問→聞く→時々自分の話をする。話したい量の８割で収め、「相手６：自分４」くらいの配分に出来たら大成功～！話し方は「自分が何を話すのかで決まる」と信じていると、「自分がしたい話」ばかりになってしまいますと本書に乗っていて、私がやっちゃってたの、それだ～！となりました！「何か言えば相手は聞いてくれる、解ってくれる」と思い込んでいるのは間違いなんです。聞き手の立場に立って考えてみれば、まったく興味が無い話を聞かされる苦痛を味わう訳です！つまらない話を一方的に聞かされるの、嫌ですよね。これをやってしまわないためのスキルが詰まった本です！男女どちらがお喋りかという研究では、男性の多い職場においては男性の方がお喋りなのだそうです。更に男性と話す時より、女性と話す時の方が33％多く話を遮るんだそうです男性が女性の話に割り込み、女性に対して偉そうに話をすることが問題になっているそうです。ヒュ～～～！LINEでやってたとっと子～～～！(女性性の不足)覚えておいたほうが良いポイントがありましたので、ご紹介いたします！「相手が聞きたい情報」でないと、相手に届かない「相手が受け取りやすい球」を投げるのが大切相手が受け止めやすく、返しやすいボール「質問」が必要になります。【５W1H×「ど」×「3お」】「3お」とはこちらになります！お好きですか？おすすめですか？思いますか？これを５W１Hに組み込む手法です。めちゃ簡単～～～！５W１Hは「ど」から始めると覚えるだけと聞いて目から鱗でした！どうして/どんな/どれくらい/どの〇〇が/どこ困った相手にもこういった質問で水を向けたり、相手にスポットライトを当てる事で切り抜ける事が可能です。開始から５分以内に「ど」の質問をするのが鉄板ルールらしいです。メールだとどうなんだろう…。フリートーク内ではメールやチャットはセンスが問われると言っていたので、こういったスキルや姿勢以外にも、要るものがあるみたいです【相手の気持ちや価値観を引き出す】「どう感じた？」で相手の感情を聞き出す「もし」「最も」を使った質問をする「どんなところ？」で質問を答えやすくする「Yes,anb」で返し決して相手を否定しない「承認/共感/参照/感謝」の方式を活用「私も/僕も」は会話ナルシストの入口。つたえる・つたわる・つながるの流れを意識してみましょう。相手の手が届く質問を出来るようになるための秘訣も書いてあり、相手の「関係」「関心」「価値」に関わるものをと記載してあります。も～～～！！記事が長くなってしまう！まだ購入したばかりで落とし込めていないので、別の機会にまとめていきたいと思います。めっちゃくちゃ役に立つ知識がこの本にあるので、気になった方は是非購入してみて下さい～！　
27Aug
- 8月のファーストコンタクト【7】ー目印の意味知ってるか？編—
  なぁ…ちょっといいか、世の一部の男性よ。・黒いバックが目印になります。・右手にスマホを持っています。・左手にハンカチを持っています。目印にならないんですけど？初対面ですよ？もうちょっと親切にしたほうが良いと思います。「相手の立場に立てない人間なんだな」と認識されても文句言えないと思います。こういった方とあたってしまうと、「そちらの目印では自信が持てませんので、お声がけお願いいたします」とお返しに記載しています。今日会うお二人とも、こんな感じでした。スキルアップの場にいたしますフリートークで趣味やらがよっぽど近いとか判明しなければ、この日限りの相手になるだろうと思います。会う前からご自分でハードル爆上げしている可能性があるので、これから結婚相談所をご利用なさる方の参考になれば幸いです。私は海さんと出会って、非常に丁寧な文章に惹かれたという経緯がありますので、男女ともにファーストコンタクトの文章は少し丁寧なくらいをキープしておくと、同じように少し丁寧な方とドッキングした時に目に止めて頂きやすいです私女性側だからこういうの、「おいおいおい男性～～～！」って思っちゃうんですけど、女性でもあると思うんですよね…。何故なら、私が始めたての時って男性側の文章しか見れないんですよ。他の女性ユーザーがどうやって活動しているかも知らないのです。ちゃんと書ける人の有難さったらないです。海さんと遭遇していなかったら「男性がこういうシンプルな感じだから、私も単刀直入な感じの文の方がいいのかな？」と合わせてしまって、知らず知らずに損をしているという状態になっていたと思います。ﾋｨ怖い気配り上手な海さんとのコンタクトは、私にとっていい経験で、運が良かったと思います。男性でも気遣い出来る人は絶対に居るので、そういう人を逃さないためにまずは自分から気遣いをしていく事が出来るかが、婚活においてはかなりポイントになってきそうです。逆に元から素でシンプルな男女、シンプルな文を入れてくる相手が合う可能性あります。LINEの文章とかにも影響していそうですね今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・傾聴スキルアップ・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意通常30分から1時間内でと言われているファーストコンタクトですが、何故か１時間越で話すのが通常になってきてヤバいなと思い始めてきましたので、今回から１時間タイマー設置して時間が来たら切り上げやすいように対策を取っていこうか悩む…。タイマーかけるとしたらどのタイミングで？という疑問もあります。めちゃ難し…今週は２人とお会いいたしました。では張り切っていきましょう～～～！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■傾聴スキルアップ聞いてほしい。私今日やり切りました！！！！！安心して話しやすい空間(おちつける環境) 適度なアイコンタクト(頷く時は目を見るなど) 表情を豊かにする(話の内容に合わせて変化) ペーシング(相手の会話のトーンやテンポに合わせる) ミラーリング(相手の挙動のさり気ないトレースで一体感を出す) 相槌(話しやすい柔らかな表情などでうんうんなど、言葉を添える) 話を促進(続きを促す声掛けをする/聞きたい姿勢の表示) 話を要約(思考整理の手伝いや、相手の話の理解が合っているか確認) バックトラッキング(オウム返し) 沈黙を大切にする(思考時間を邪魔しない/待つ/急かさない)場所はお相手にお任せしているので、１は除外していますが、こちらが傾聴の項目です。全部出来た気がする～～～～！！今日お会いした２人目のお方、場所スタバだったんですけど、スタバ良くないですね…立地的にゆっくり過ごせる店内ではない場所が多いのです。スタバ２回目だったのですが、ホテルに入っているカフェでお茶などしてきているので、環境による話しやすさが段違いだと感じます。傾聴スキルに環境が入っている理由がすごく身に沁みます…■和を保ちつつ、自分の心の声を聞くあの…一人目の方なのですが、お声が小さい人でして少し聞き取り辛かったです。ところどころ良く解ってないまま頷いていました…よくないコミュニケーションですねコレ。でもこちらのお方、「そちらの目印では自信が持てませんので、お声がけお願いいたします」と記載していたら「わかりました、こちらからお声がけいたします」と返してくれていたので、印象回復しました二人目の方とはスタバでの会話でしたので、飲むときにマスクをつけたり外したりが地味に大変でした…。以降スタバ提案されたら別カフェに移動できるように、私も調べておくのもいいかもしれないなぁ■相手の価値観を知る質問の用意一人目のお方は自炊についてのお話が楽しかったです。夏でも鍋好むというお話とか、食の好みが近いのかな～と感じました。結構重要な気がいたします…！二人目のお方とは少々テンポが合わずでしたので、価値観は知れましたがあまり親しくなるタイプではないような気がいたしました。合致したい所で合致できていない感じでした。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー色々な人とお会いするので、自分の弱点が短期スパンでどんどん露見していく…！相手に通じない時は私の言葉、ひいては姿勢に改善点、伸びしろがあると思うとワクワクするようになってきました！楽しい…！！こうして工夫しながら活動が出来るのは恥のかき捨てが出来る、一期一会の強みだと思います友人からの紹介とかだと、こうはいかない気がしてしまう明日は話し方(相手の話の聞き方)のコツが載っている本をご紹介いたします～！　
25Aug
- 婚活の本気度？私の改善点浮上
  結婚相談所に登録しているのですが、今繋がっている方とLINEのやり取りをしていて「友達との予定を優先したり真剣にやっているのかわからない人が意外と多い」という情報を頂きました。これを見た時、「婚活を真剣にやる」ってどういう事なんだろう…って思ってしまったんです。先にコンタクトの予定を入れていて、後から入った友人との遊びでドタキャンしたりするのは真剣度低いというか、人としてダメだと思うんですけれど…「友達との予定を優先」も、ずっと婚活の予定を入れてたら疲れるのは当たり前です。友人と会うことで回復になるなら定期的に友達優先の日を最初から設けていても全然アリだと思うんですよね。私は友人に会うより、家でまったり過ごすことが回復になるので、そんな事する機会が少ないだけで…自分にとって休息日になるなら、やってる事一緒だと思うんです人の真剣度は、そこでは測れない気がします。キャパも人それぞれですから、この人の中では頑張ってる範囲でも別の子から見たらもっと行けるとかも存在します。見えない部分が多いのですから、友達と予定がーと言っていても別の方との予定がある場合も全然あるんじゃないかと思います私は結婚するための活動よりも、人間力を上げるための勉強をファーストコンタクトとかの場所で真剣にやっている感覚なので、結婚を急いでもいない私からすると「婚活を真剣にってかなり疲れない？」と感じてしまって「息抜きに友人と遊ぶのは賢い」と思ってしまいました結婚相談所という事で一定数の金額は出ているので、真剣度はある程度担保されていると考えている私にとっては、「相手の真剣度を測るのは何故？」と思ったんですね。面白いなぁと感じたので、ほう！となりました。という事をお伝えしましたら、その人曰く、友人優先で活動していたり、「めんどくさい」と相手から直接言われたりすることが続いていたらしく、気落ちしていたそうです。私はそういう人に出会ったら早めに切ればいいやラッキーで済ますので…優しい人だったようです。■真剣度の測れそうな項目ということで！独断と偏見で、活動の真剣度が図れそうな項目を考えてみました！完全に独断と偏見です！！結婚相談所のコンサルタントの方の情報の方が100000％役に立ちます！①ファーストコンタクトの服装記入が丁寧相手への気遣いの有無で判断できる項目ですね。かなり日常の癖が出ます。あまりに情報が少ない、これで解るとお思いですか？という内容を出してくる場合、真剣度よりも最早人間性の話かもしれないです。個人的にはそういった相手にはあんまり期待できないです➁レンポスが早いとっと子はそんなに早くないですよくある婚活の動画を参考にされている方や、元々のタスク処理スピードが速い人はレンポスがお早いと思います。早めのレンポスの人は好印象のようです。実際に仕事できそうな印象がありますね…！(理解してはいる)私はあんまり連絡とる人数を増やすとキャパオーバーしそうだなと感じ、積極的に連絡先交換をしなくなったりします。無理しない事を大前提にしています。③相手への気遣いが出来る気遣いって単純に労力ですから、そういった人は適当に考えていない率が上がるとは思います。ただ付け焼刃は付き合ってからボロが出るので、続けられない程の気遣いはしない方がお互いの為です。特に女性は最初良すぎる場合、後々悪くなると原点方式になります。相応の人がつきますので、気遣いのできるハイレベルの相手を求める人は人間性を育てないといけないです。綺麗な言葉遣いなど磨くと一生モノの項目を強化していくと、選べる相手の幅が広がってきます。お互い様です。④メッセージが急いでいないごめんなさいここに関してはかなり偏見です。最早ただの好みかもです。余裕感にも繋がっているのですが、前回のコンタクトの感想、会話や楽しかったなどの気持ちのコンタクトが入っている人は真剣だなと私は感じるようですここからは経験な気がしますが、次回デートの提案前に好きな食べ物や気になっている場所を先に聞いて探ったりする人は上手いなと思います。そこから行きたい場所の候補を上げてくれたりするので、段取りがスムーズな所もあります。見習いたいですね…そのコミュ力。今の所こんな感じかな？という気がします他にも傾向が無いか気になるので、観察しながら行こうと思います～！結婚相談所っていうお金のかかる所に入っているので、一定値の真剣度はみんな持ってると思うのは間違いのようです。何で婚活してるの？という女性ユーザーも存在しているそうです。どうやって避けるかと言えば、こっちが見る目を付けるしかないんですよね…。絶対に遭遇したくない異性ユーザーを避ける労力がかかるのは男女一緒ってことなのか…。――――――――――――――――――この彼とは結果的に私が正論攻めをしたという形になったことも重なり、性格や価値観の相違が大きいと離れていきました～！かなり申し訳なかったのですが、個人的には早めに気付ける出来事を頂けたことが本当にありがたかったです。ご迷惑をおかけいたしましたこの話が出た時に「友達との予定を優先したり真剣にやっているのかわからない人が意外と多いから、とっと子さんの婚活に集中する姿勢素敵だなぁと思います」という褒め方をされたのです。私、誰かと比較して褒められるのあまり好きじゃないんです…。相手に向けた尊敬からその言葉を発しているのか、それとも自分にとって好ましい言動だと褒めているのかで少し印象が変わって来てしまうんです。後者であると比較感が出るのですね比較するつもりが無くてそう言ってしまったのは解っていたのですが、モヤッとしてしまって。すぐに出さずに、一回自分の中で咀嚼するという事が出来なかったのも反省点です。「比較して褒められるの好きじゃないです、今回は気にしませんが、気を付けてください～」ともお伝えしてしまっていました。言い方の未熟さよこういう所、私の経験不足出てる～～！数少ない友達相手にやらなくって良かった…。相手が何故そう考えたのかを聞く前に「こう思うよー」と大きく反応してしまったところが失敗点だったと思います。納得の裏事情があったので最初に「何かあったんですか？」とお聞き出来たら良かったです…次に生かします！この法則に習って相手側の発言を私が伝える側に回るとしたら「婚活を真面目にやっているのか解らない相手と当たる事が続いて気落ちしていたので、あなたの存在は励みになります」という形ですかね。私の中の問題として、目立ちたくないバイアスがあるので、比較されると恐れ多いと言うか、そこまでじゃ無いみたいな、自分より真剣度高い人絶対居るのになぁと思ってしまって、素直に「ありがとうー！」って受け止めれないんです…。ここも私の中の問題として改善点ですね。一緒にとある大きめの神社に行こうとしているお相手に限って、ことごとく私が断られる側に回っているのが少し面白く感じてしまう恋愛体質じゃない私の弱点ってこれなんですよ。まだ相手を好きになっていないので、関心が低い。元々人間大好きじゃないので、好奇心が低い。他者を知ろうとする努力値が低い。その分観察力が長けてしまっている(気を付けないとコレって嫌われる要素です)。共感能力低めなんですよねぇ…若干サイコパス傾向にあると自負しているんですけれど、こういう共感能力低めの所なんですよ～～！これはこうなのでは？って思っちゃうと知識披露してしまう。人の事情を聴く姿勢を身につける事が今後の課題かもしれません。高校時代に至るまで人間に興味持たなかった反動がここで出てますね。これが頭でっかちというヤツです相手が正しいと思って話を聞くというスタイルを、私は新しく手に入れたい。精進しようと思った出来事でした私にとっては自分がどうありたいかの意識を持って接して、誰にどこまで響くか見ていく場所(比べる)という感じになってしまっていますから、良くも悪くも今の自分に見合う人が残るだけと思っている所ありますね…。よりいい人をと思うならまず自分から磨く、焦る必要も相手に期待する必要も無いなと感じています。相手も自分も自らが変わりたい時に成長出来るから、婚活においてはタイミング合わなければ離れるし、身の振り相応に、なるようになるという認識なんです。勿論「この人！」って決めたり、好きになれば婚活から脱していますから、そうなると私のスタンスも変化します。恋愛体質じゃないと、恋愛に至るまでが本当に時間かかって難しい。女性性が低いと自負しているのもあります。相手に期待していないので現在のありのままを見るんです。期待していない＝改善を望まないという意味ではなく、こうしてくれたらいいのにの排除を試みているという状態です。自分の状態もありのままを見ていますので、失敗したら向き合いやすいです。９月末にこれまでお断りされた理由をまとめて聞けるんですよ～！今回性格にすれ違いを感じるとも言われたこともあって、結果発表が楽しみです！自分の弱点分析に使うんだ～■仮交際に進む相手に向けて、自分への課題を決めようと思いました！・相手が正しいと思って話を聞く・否定から入らない(※おかしいなと思う事でも一旦は受け入れる※)・自分の婚活へのスタイルが特殊みたいなので、語らないようにする・LINEの文章量を合わせる他にも発掘したら追加していきたいな～！ファーストコンタクトではしっかり決めたのに、ファーストコンタクト以降について考えてなかった…。日常的な視点ではまだ身についている訳じゃない事がよく分かりますねでねでね！私、このお方に関しては私から見て「ん？」って所は比べる言い方以外は皆無でした。比べる言い方も、落ち込んでいる直後だったようなので、仕方ないと流せるレベルです。ということは、「100％私に問題があって離れたパターン」だと思ったんです。身の振り相応に、なるようになるので、同じ事を引き起こさないために、今後どこをどう改善したらいいのかと考える必要があります。そう！こういう出来事も自分を高める自己課題の提示に繋がっているんです！　取りえずファーストコンタクト乗り越えればいいやと「傾聴」や「アサーション」にフォーカスしていましたが、これからはファーストコンタクトを抜けて、もっと深い段階に移行する必要性が浮き彫りになった出来事でした。思い返すとその方とのLINEで私は自分語り、自分の知識の披露のような内容がすごく多かったと思います。わぁ！自己開示が見合っていない！自分の言いたい事しか言ってない！相手のお話聞けていない！我が強く出てた～！と判明して、気を付けていてもやっちゃうものだなぁとすごく面白かったです。対人と文章では、私はスイッチが切り替わるみたいです。メールの文やらだと普段やっている筆記開示の要領が発動してしまうんですね。リアルで会えば出来ている事でも、LINEや文章ではどうやらそれが出来ていない。これも自分の癖の把握です。知らなかった～！まずそこから要調整です対話と同じように文章量を相手に合わせ、相手の話を聞く、傾聴を文にも適応させるという意識して持ってこなくてはいけません。あとは「謙虚」と「愛嬌」が足りなかったんだなと思いました一番私に足りていないというか、未知って感じている「愛嬌力」の本を買いに行こうと思ったら、在庫なしで書店に無かった…。のですが！！その本屋さんで「話し方より聞く力！」という内容のトークをしているイベントにたまたま遇いました。あれ？これで謙虚さと愛嬌、どちらも手に入るのでは？と思ったので共有いたします。謙虚と愛嬌を埋める本と言えば「人は話し方が9割」「人は聞き方が9割」という本です！基本「話す力より聞く力の方が大切ですよ」という内容です。ごもっとも！こちら、私は聞く読書が出来るAudible (オーディブル)で聞いたことがあるのですが、当時はアウトプットしていませんでしたから、身についていなかったので、ぽーんと頭から抜けていたのですね。「人は話し方が9割」では、自分の事を解ってくれる人、深い関心を寄せてくれる人を好きになる。という言葉があります。本当にそれ。話し方について一番大切になるのは聞き方であるという、一生使える本です！内容についてはまた明日ご紹介いたします～！　
24Aug
- 小話：これからのための準備中
  今月すっごく散財してる～～～～！ご飯を炊く土鍋に続き、フライパンとお鍋をちょっといいものに新調いたしました！鉄フライパン初めてで、届くの楽しみだ～！ステンレスの片手鍋、煮ても焼いても揚げてもよし！の代物です！日本の職人さんが作ってくれているものなので、そこそこする…。これで少しはお料理楽しくなるといいな以前エネルギーの法則の話をしましたが、昔の名刺や紙の媒体の処分を着々と進めていこうとしています。新しいものを迎えるにあたり、古いものを手放した方がスムーズですので、結構ポイントだったりします。2回引っ越しをしたことがありますが、引っ越しの時、すっごく色々捨てました。使っていた机もパソコンも、化粧品も、安物で長く使えない調理器具も、服もかなり捨てました。マットレスも捨ててベッドも新調する勢いです。スッキリしていいですね～！大きく転換したい人ほど身軽にする、場所を変えるという手段は有効です。実家に置いてあるものも、古い教科書やらほとんど捨ててしまいました自分にとってテンションの上がるものを周囲に置いて、楽しんで過ごしましょう～！母と良く電話でお話していているのですが、職場の愚痴(特定の1人が自分と似ていてどうしても気になるそうです)が必ず出るのです。母が「関係ない人の愚痴聞くだけだったらそんなに負担じゃない」と言っていて、前々から「愚痴言っちゃうなら辞めたら？」と言っていた私は即座に「私は負担」と話しました。「実際に模索したり渦中にいる最中で頑張っている時の愚痴ならいいけれど、何も状況を変える気が無い人の長期的に続く愚痴は嫌い」と言うと「私の事だ」って。「そうだよ、だから今のパート辞めたら？って言ってるんだよ」と再度伝えましたが駄目でした。職場となると金銭的な問題も出て来ますから、選択は自由だと思いますし良いのですけれど言っても変わる気が無い事を承知していて、家族故に母の話を流すスキルも上がっているので気にしない事は出来ます。環境を変えたり、自分を変えて愚痴を言わない環境の改善を目指さないのも自由です。ただ単に私がそんな人と近い距離で長く仲良くしていく事は無理だなと思うだけです実親だろうと義家族だろうと友達だろうと嫌あのですね、ストレスを受けている人が愚痴/不平/不満として周囲に拡散するんです。同じ状況でもストレスを感じていない人は「嫌だな」と思っても愚痴/不平/不満として外に出さないんです。自分にとっていい物、嫌な物の選定はしっかりしたほうが良いです。これが出来て許容できる距離が判明しますから、適度に離れていればそんなに気になりません。私、過去に母にとっての気になる人に該当するような相手に出会ってるんですよね。【番外編】過去の私に似ていた人で書いたのですが、学び終えるか、そこそこ反省するような出来事が起こるまで離れない可能性、あるんじゃないかなと考えています。私は在宅勤務の切り替えを切っ掛けに、期間で言えば数か月、回数であれば5回ほどの接触だったと思います。反省する出来事があって、もう会うの良くないんだろうという思いはありましたが、強制的にバイバイの流れだったので、当時は「発見がありすぎて見ていて面白いもの」がなくなってしまうことに、少し寂しさを感じたものです。これ、性格悪いから楽しく思っちゃうんだろうなと思っていたのですが、記事にも書きました占い師さん曰く「自己防衛の一種だから性格悪い訳じゃないよ」と仰っておりました。「ただ性格悪いからーって言っておいた方が、純粋に面白がるよりあたりが良いと思う」と言ってくれたので「これからも使っていきます！」となりました。こういう事か！と全ての事柄を昇華できたのは離れてからだったので、離れて正解でした。近くに居たら「次は何をしてくれるんだ？」という怖いもの見たさの興味と「またこんなことがあった」という嫌だったことが一周回って面白くなるという現象に夢中になっていた可能性もあります。古いものを手放すと、新しいものが入ってくるの例です。母は彼女と出会ってから長いので、もしかしたらこの感覚もあるのかもしれませんね。それと、一応パート先であり職場ですので、金銭的な問題もきっとあるのでしょう似ている人の合わない部分を面白く感じる所、親子なだけあるなぁと思いました。心の守り方が同じなんですね。私と同じように、事柄を昇華出来るのは離れてからになるんじゃないかと思いますから、見守っている状態です。私の時は「私に足りないものを、その姿勢をフルに使い誇張して教えてくれていた」という感じでした。その流れを当てはめて母の話を聞いていると、早い内に気付けば気付くほど、母はもっともっといい言葉を上手に使えるようになると思いますそのためには自分の口をまず改めた方がいいんでは？その人に対して以外の話題にもよくない傾向、結構出てきてるよ？と思うのでした。時を置くほどネガティブに天秤が傾きやすくなるので、愚痴も聞き飽きた私のためにも早めに回収して欲しいと願ってしまうのは、きっと私のエゴですねそれぞれタイミングがあるでしょうし、幸いにも話を聞いたりはする環境なので、時々一緒に考えるサポートをする形で見守っていこうと思います。こういった巡り合わせも、私には必要な出来事なのだろうなと思うと、ベストな距離を探るとってもいい練習の機会です母と通話していて、愚痴とそうじゃないモノの区別が曖昧っぽかったので、説明してみようと試みたものを書き出してみました！・「面白がっている」糧にしようとしている中間作業(精神的負荷の軽減中)。ここだけだと、良し悪し特に無し。・「愚痴不平不満にしてしまう」消化しきれていない・悪口(人への攻撃)悪い流れによくある傾向なんだけれど、これを経てから良い流れに持って行く事を学ぶのが人間なので、今この状態だからダメって訳ではないです。ただの勉強中(自分の姿勢含め)。 ×ほんとあの人馬鹿、キモイ、やばい、ウザい等(批判) ×その年になっても気付かないの可哀想、何で分かんないかな(傲慢) ×私は気づいてるけど皆気付いてないんですよ(見下し) ×あり得ない、あの人が原因だ！自分ばっかり！(責任転嫁・他者比較)異なるタイプの存在を拒絶していたり否定している。行き過ぎると物理的/精神的排除を望む傾向。・「気付いた事や学びを話す」愚痴/不平/不満ではない・多様性の認識(出来事への向き合い)・反省や改善策の伝達・多数への感想これは自分の中で消化できている出来事になってくるので、出し方として他者に不快感を与えにくい。 ◎仕事のスタンスが違って「自分中心」VS「全体見ながら」だから気にかかる(原因の把握) ◎こういう理由があって私はこう感じたから、これが嫌だったと解った(分析・この人が嫌だったに向かない) ◎あの人の中ではこう思ってこうしてる可能性もあるんじゃないかなと思った(自己納得の要素付け・不満軽減) ◎私はこのタイプの人とは合わない(VS個人ではなくVS当てはまる人全て含む)(境界線を引く)異なるタイプの存在を認識して了承した上で、好き嫌いを明確に判断していきます。「あの人の中ではこう思ってこうしてる可能性もあるんじゃないかな」というのは憶測でありますが、性格が悪いからという先入観からではなく、こういう家庭事情を持っているから、こういう状況に置かれている人だからという事実をバックボーンに、何故そういう判断を下す人間になったのかを考察します。そうすると、自分が冷静に納得出来るようになるんです。昇華完了すると合わない相手からストレスを受けない距離を取る方法を模索する傾向にあります。※物理的/精神的どちらでも可。このような感じのイメージ。「愚痴不平不満」の大きな特徴として「出来事ではなく、人に攻撃が向いている」という点をまず覚えておくといいと思います。「気付いた事や学びを話す」出し方を出来る人間になりたいです以上で今日の小話を終わります。本日もありがとうございました。　　
23Aug
- 天赦日だ～！！オラオラ～～！！
  天赦日とは？神様がすべての罪を許してくれるとされている日ですね。今年は8月23日（火）、10月22日（土）、11月7日（月）が残りの天赦日です。新しいやりたい事や、新しいチャレンジをして自分を磨いていく事に適した日だとされています。占いや満月/新月って切っ掛け作りに凄く便利で、こういったタイミングを利用して、自分がどうありたいかを振り返り、軸がずれていないかセルフチェックしていきます。色々と世の中が動く時代ですので、補足的に今まで興味なくて頼らなかった月星座や星の巡りの流れの情報も取るようになったんです。注意点を知っておいて、「こういう流れ来てるって言ってたもんね、私や誰かのせいじゃないや」という気を楽にする考えをするために使っています。ご興味あるお方だけ読んでいただければと思いますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近の情報であれば8月20日から7か月間はイケイケどんどんの行動力溢れる火星が双子座に滞在しているそうです。長っなにかを達成させるためにはいい星回りみたいなんだけど、今までより更に目立ちやすい、起こりやすいよーって言われてる現象があります。【注意点】物事の表面だけみて行動する傾向情報同士の対立が起きやすい(情報があふれる)変化を求めすぎてモノにならない事にならないように注意【対策】何のために変化したいのか考える双子座の性質上浅く広くの知識を集めたがる傾向にあるので、8月23日から8月29日あたりまでに自分が求めるもののゴール設定をするとよいと言われています。８月中に目標設定をしておいてみるという事ですね。別の情報で自分がどうありたいか決めておくと９月以降から流れ早いよっていわれてたから、その関係かな？とも思います。別方向からの情報とも流れが繋がるの面白い今回火星滞在が来年3月までとやたら長いから、こんなこと起きやすいんだーって思っておくだけでも少し精神的負担が減るよ～！って使い方を私は推奨いたします。他に出来る対策として・物事の表面だけみて行動する傾向＞物事を調べる力を今のうちに鍛える・情報同士の対立が起きやすい(情報があふれる)＞対立意見に対してのスタンスを考えておくこういった心構えをしておくきっかけにしてみる感じです。「一理あるねと一度受け入れる姿勢を身につける」なんかはどの時代でも必要になっていますから、今のタイミングじゃなくても身につけておきたいですね～！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそんなこんなで、色々重なっている8月23日（火）は内観ノートの出番です！仕事のある日はこれくらいしかできない～～～！！在りたい自分や理想の未来を書く時に、小説のあらすじのようにストーリー調に書いていきます。箇条書きの方がやりやすい人は箇条書きで大丈夫です。達成しなくてもいいので、期間を決めてみるのもいいと思います無茶な内容でも全然OK～！気持ちがワクワクするもの、欲しいモノを記載していってください～！自分のやりたいことや気持ちに素直であれば、ポジティブな気持ちで動けるようになります。本気で幸せを目指すなら本気で自分と向き合わなければならない。｢ぼんやりしてると見付けるのに時間がかかるから、手段の１つとしてそうする必要があった｣という私の体験談です。ポジティブ、アクティブな状態を好いてくれる相手と一緒に居られる事が幸せへの道になってくるし、自分の夢や欲求と似た温度や方向を持つ人が仲間になってくるんです。やりたいことがないけど特に不満も無いひとは恵まれていると思うし、それも良いと思う～！何となく自分を変えていきたい人は、役に立った知識は置いておくし、私はそれで変えていってる最中だから、それぞれ一緒に頑張ろっか～！という気持ちです。ひとつの発信源に留まらず、自分で調べることが一番大切です。人により必要な情報、響く情報や言葉は異なりますので、自分を変えたいなら自分が動く変わるが早い軸がわからないよ～！やりたい事がわからないよ～！という方は、どんな人と過ごしていけたら自分が心地よく過ごせるか考えてみて下さい。自分の在り方で言えば、アドラーの名言を思い浮かべるとヒントになるかもしれません。どうしたらみんなを喜ばすことが出来るかを、毎日考えるようにしなさい。そうすれば憂鬱な気持など、吹き飛んでしまいます。反対に自分のことばかり考えていたら、どんどん不幸になってしまいますよ。生まれ変わる必要はない。感情の使い方を変えればいい。個人的にはここら辺が好きです参考になれば幸いです！よき日になりますように！　
21Aug
- 8月のファーストコンタクト【6】
  今日は一人だけだ～～～～！！午後に衝動的に注文した荷物が届くので、めっちゃ丁度いい。午前中にお会いして、別れた後はお昼ご飯を食べて帰ってきた～！あとやっぱり疲れが出てくる…帰りの電車に乗った瞬間、昼寝したくてたまりませんでした…今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・傾聴スキルアップ・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■傾聴スキルアップ適度なアイコンタクト(頷く時は目を見るなど) 表情を豊かにする(話の内容に合わせて変化) ペーシング(相手の会話のトーンやテンポに合わせる) ミラーリング(相手の挙動のさり気ないトレースで一体感を出す) 相槌(話しやすい柔らかな表情などでうんうんなど、言葉を添える) 話を促進(続きを促す声掛けをする/聞きたい姿勢の表示) バックトラッキング(オウム返し) 沈黙を大切にする(思考時間を邪魔しない/待つ/急かさない)話を要約がぬけたあああああくっそ～～～～～！！！！！安心して話しやすい空間(おちつける環境)はカフェ次第＆エスコート任せているので除きます。なので話の要約が出来ていたらもうパーフェクトでしたくっやし～～～！！次回じゃ次回！！■和を保ちつつ、自分の心の声を聞く申し訳ないのですが昨日の人物達が面白過ぎたので今日の人は比べたら勝てないだろうな…と思ってスキルアップに注力させていただいていました。これもあってか気負わず話せていたのでお話自体は凄く楽しかったです。私、ここ3ヶ月で凄くお喋り出来るようになっているし、信じられない位コミュ力上がってる気がする。やはり気付いたら対談は１時間超えていましたが、次会うとしたらどこに行きたいかは浮かばないお相手でした…そろそろ私、誰と話しても1時間なら苦にならない位上達したと思っていい？タイマー設置して時間が来たら切り上げやすいように対策を取ろうと思いました。だって皆私より先にスマホ出したり腕時計見たりするのに、時間言ってくれないんだもの私が「もうこんな時間ですね」と言って「あ！本当ですね、行きましょうか」とか「時間大丈夫ですか？」とかです。こんなものなの…？自衛しよ。■相手の価値観を知る質問の用意今までお会いしてきた方々は「今日電車で来られたんですか？」とかラフな感じに会話スタートだったのですが、今日のお相手は「あ、じゃあ改めまして自己紹介から…」とご職業の詳細などをお話してくださいました。入りの堅苦しささえ抜けたら、これはこれですごく話しやすいしアリだなと発見～！要改善ではありますが、やっぱりポジティブな自己開示を自らしてくれる相手には好印象です！さらにこのお方、仕事への真摯な姿勢や立場を考慮した工夫とかもお話してくださっていたので、通常の仕事内容にも関わらず、すんごく楽しくお話を聞くことが出来ました！後手側の視点として、結構長く話してくれたので自己紹介の返しのタイミングを掴むのが難しかったです。あなたの話の終わりはどこ？どこで話始めればいいの？と大縄跳びに入り込めない子のようになってましたそんな時こそ傾聴の出番なのに、「自己紹介返ししなくちゃ」って少しプレッシャーを感じていたんです。入りが堅苦しくなければ、ここも改善出来ると思います。「よく職業について聞かれるので、私から話しちゃいますね」と軽く始めて下されば受け手も次私の番！とか構えずにお話を聞く姿勢になり、もっと良かったのではないかと思います。いいな、これ。パクらせて頂いて、私が使う時はそうしよ初対面とある程度噛み合わないのは仕方ない。それより内容です！やっぱり楽しんでいる、自分のスタンスを持っているのは大事だな～！と噛み締めました！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそして届いたAmazonの商品～～～～！！にがり(マグネシウム)！！！！！！お風呂に混ぜようと思って買ってみました！！【マグネシウムの使い方】経皮吸収は経口摂取よりも吸収率にばらつきが無いのですが、長時間肌に触れている必要があります。お風呂であれば20分くらいは浸かっていないと効果が薄いのだとか。デトックス浴に採用ぴったり！にがりは大体コップ一杯分を湯舟に混ぜ入れます。マグネシウムは入浴に使うとめっちゃお湯柔らかくなる～👌ちなみに経口摂取や保湿力を強化したいなら塩化マグネシウム(代表：にがり)。半身浴が出来ない時用に、マグネシウムクリームもおすすめです！クリームの方がいいのかな～と思っていたのですが、私が買ったマグネシウムバームは結構油感あってドキドキです。でも時間が経つとそんなにべたべたしなくなる不思議。私、乳液(保湿)の代わりに顔に使っています。個人的には体に合っています。ニキビ収まってびっくりした。始めて使う方は、一応パッチテストしてください。■何故必要なの？マグネシウムは600種類以上の酵素と結合してくれるミネラルで、人体に最も必要といっても過言ではないミネラルです。ミネラルや酵素って単体で効果を出すことが難しいので、複数種組み合わさって私たちの体の中を移動しています。その中でマグネシウムは使用率が高いのですね。約50～60%がリン酸塩や炭酸塩に変化して骨に沈着。約40%は主に筋肉(特に心臓)、脳、神経にいきます。1日に300mg以上が推奨値のようですが、取り扱う製品のガイドラインに従っていれば問題ないと思います複数のミネラルが絶妙なバランスを持って、人体の生命活動を維持してくれているのですが、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンDは不足しがちと言われていますので、意識して取り入れると自己免疫の強化にも繋がるんです。あらゆる酵素を活性化してくれるマグネシウムは無視できない存在なんですね。また鬱を発症している人や発達障害を持っている人にとっては魔法のアイテムとなる可能性が高いらしいのです！脳の炎症数値が抑えられ、抑うつ効果を得られるようになります。筋肉をほぐす効果があるので、肩こりのかたや筋肉痛の方、美容意識含む肌荒れ対策や、アトピーの方にもお勧めです！生理痛(生理前症候群など)、目のピクピク、偏頭痛、足がつる方にもいいです。血液検査であればALP数値が180以下であればマグネシウム不足の可能性があります。症状が当てはまっていて、数値が低ければマグネシウム不足を視野に入れてください以上の理由から、マグネシウムは積極的に取ったほうが良いと感じています。食事からであれば、海藻や豆類、ゴマ、アーモンドなどからも取る事が出来ます。■注意など何に対しても言えるのですが、過剰摂取NGです。(ビタミンCだけは体質的に問題なければすぐ流れ出るので案外いける)マグネシウムと言えば相棒のカルシウムとの比率も見落とせないバランスです。カルマグ比と言われています。カップリング名みたいに略してる…マグネシウム１：カルシウム２が良き！カルシウムはマグネシウムと反対に、筋肉を緊張させる働きがあります。乳製品大好きな人はカルシウムを取りすぎていないかご注意下さい。例えば牛乳は1:11、ヨーグルト1:30、プロセスチーズであれば1:33とカルシウムが圧倒的に多くて、バランスの悪い食品です。あとは、硫黄に弱い人はマグネシウムが体に合わない場合もあります。■使わないほうが良いマグネシウム酸化、水酸化、クエン酸、アスパラギン酸、グルタミン酸、グリシン酸、タウリン酸。これらが頭につくマグネシウム。人体に害があったりするのでこういうのは避けていきましょう～！長期服用に向かない、取り扱いに注意がある、効果に諸説あると言う意味も含まれています。便秘薬として酸化マグネシウムが売られていたりしますが、下剤ですので健康な人へは摂取を勧めません。サプリメントであれば、クエン酸マグネシウム、マレイン酸マグネシウムなどがありますが、もし取られるのであれば、こういったキレート化されたマグネシウムの方が安全かなぁと思います。サプリに頼るのをあまりおすすめしないのは、経口摂取は吸収量に個体差がある説があり、サプリに頼ったけど効果が薄いなどあるからです…。食事療法のほうがおすすめです。サプリメントは海外のものであれば容量が多すぎたりしますのでご注意下さい。経皮吸収に関しては吸収率に個体差はさほど無いようですので、そちらをお勧めいたします。エプソムソルトという、ガッツリ入浴剤としてしか使用しない「硫酸マグネシウム」があります。こちらのマグネシウムはクリームだったり、経皮吸収用と固定するならばアリです！ご興味あれば経皮吸収に使用する方向でお試ししてみてください～！経口摂取は避けたほうが良いです。経口摂取なら「塩化マグネシウム」一択です。正常なかたでも取りすぎるとお腹を壊しやすいので、マグネシウムでそういった症状が出ましたら、分量の調節をしてください。参考までに～！ではまた！　
20Aug
- 8月のファーストコンタクト【5】
  今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・傾聴スキルアップ・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意・失敗を面白く話す(※機会があった場合)恒例の項目チェックスタート！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■傾聴スキルアップ適度なアイコンタクト(頷く時は目を見るなど) 表情を豊かにする(話の内容に合わせて変化) ペーシング(相手の会話のトーンやテンポに合わせる) ミラーリング(相手の挙動のさり気ないトレースで一体感を出す) 相槌(話しやすい柔らかな表情などでうんうんなど、言葉を添える) 沈黙を大切にする(思考時間を邪魔しない/待つ/急かさない)今回はここら辺が出来た気がします！たぶん！！表情に気を付けるのが一番疲れた…普段そんなに意識していなかったから…トイレに入ってスッと真顔になるとっと子(怖い)個人感想、10項目中6項目出来たのなら頑張ったと思います！■和を保ちつつ、自分の心の声を聞く私、健康診断が長引いた影響で初めて遅刻かまして焦りました。ルール上、遅刻は15分までは待っていただけるようなのですが、それ以上は待たなくていいとされています。間に合えー！と走って、何とか14分前に到着！申し訳無さが凄かったです…。念には念をで時間には余裕を持ったほうが良いと心底思いました今回の反省点です…。どうした？って感じるくらい、この日は豊作感ありました！私こういう事やっていますという話は、心理学の使い方やその必要性についてバックボーンから切り出せば引かれないと学習した～！！これで無敵！■相手の価値観を知る質問の用意今日のお相手はどちらとも１時間越で苦も無く話していました。すごい対人に自信付いてきた一人目は川釣りの人でしたー！腸抜きは出来るそうですが、3枚おろしは難しいようでした。それでも十分凄い！終盤は「色々なとこ行けますよ」アピが強めなお人だなと感じたんですが、私と合うかはまだ判断しかねますただ、行ってみたい神社は山ほどあるので利点ではありますね。古い町並みが好きとか色々お話しできました！今後の内容次第です。二人目はお目当ての！！太鼓職人さん！！いやっはーーー！！やっぱりすんごく楽しかったし話しすぎました！日本の伝統文化、！！！！個人情報検索はあまりよろしくないのでお店の細かい事は聞きませんでしたが、小学生が職場見学に来るみたいで私も子供に紛れてお店行きたい…見学に参加したい…ってなりました。生海老が苦手と言っていたかな？記憶違ったら申し訳無いんですが、自分のために一応メモしとこ…忘れる自信ある。最早ただただご職業に惹かれている非恋愛体質の私。価値観はどちらともちらほら垣間見えて居ましたが、中身どんな人か1回あった程度では判断できない…。■失敗を面白く話す(※機会があった場合)これ別に面白く話そうとしていなかったのに、相手が勝手に私の失敗談を面白く感じて笑ってくれていたから、意図的に面白くしなくても面白い内容になってる事もあるんだ…と思った。やっていた話し方として、当時の私の心情や周囲の状態を話していたので、結構ストーリー色が強かったから得られた効果かも知れないですねなんかそういう研究どこかで見たぞ…なんだっけ。ストーリー仕立てで感情を出しながらややリアクション大きめに話すことで話に引き込むスキルみたいなやつ。更に傾聴スキル実践で「表情を豊かにする(話の内容に合わせて変化)」＋「身振り手振り」があったのでハマったのかも。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー傾聴意識すると項目多すぎて、オウム返しや話のまとめが疎かになるなって思いました…。どうやって行こうかまだ工夫の余地アリです収穫が多かった日なので、コンタクトタスク完了後、ルンルンでした～！和太鼓の作り方聞いちゃったすんごい楽しかった！！楽しかった～～～～！！！職人さんの話、すっきだ～～～！・失敗を面白く話すこちらの項目をそろそろ消そうと思います。掴みが分かってきた。★わざわざ面白くして話す相手は、話題を探す必要があった相手★面白くしなくても失敗を話す事自体に慣れた方が強い人になる★失敗を話す時は得た経験や学び、気付きまでいう事がセット　出来れば冒頭に結論を入れてからストーリーを語る方が良い。★面白くしようと思わなくても良かった　リアクション大きめやストーリーに表情/声色を合わせれば面白がってくれる可能性高い。「既に自分の失敗をさらけ出すことに抵抗が無い」状態に至っている場合、頑張る必要が無かった項目でした。どっちかというと「なぜそうなったのか」を説明できる力の方が大切なんじゃないか？という体感です　
18Aug
- 都合のいい人脱却編‐下位ギバー救済‐
  ギブ＆テイクー与える人/与えない人ーの下位ギバー向けの補足です■都合のいい人脱却編・他人との衝突を避ける事をやめましょう程よく衝突することで都合よく使われることを避けれるようになります要するに、なめられやすくなるので、自分の意見これですって示したほうが良いんです。これやるだけで議論しなくなったり、求めてもないアドバイスを受ける頻度が下がります。■他人の意見をもらったり頼み事するのが苦手なひと一人で抱えることのデメリットをまず知ってください。・抱え込みすぎて作業効率下がる・非常に誤解されやすい人物像に仕上がります・孤立しやすいです頼みごとをキャパオーバーするまで引き受ける人は断り方を身につけましょう。自分はダメだからNOと言えないと言うのはただの思考停止です。そうはいっても…となると思うので、脱出方法を知っていきましょう。断りずらいなと思っていたけど、引き受けちゃったなという事あると思います。まず頼みごとを受け入れてしまいやすい状況を知っていきましょう。・忙しい時/疲れている時のお願いは断りにくいこれは単純に判断能力が低下しているからです。・未来の予定程ゆるくYesを出してしまう希望的観測をしやすいから、不確定要素が多いのに行けるかな？と思って引き受けてしまう事もあります。・嫌われたら怖いなという感情自分が相手にとってどういう存在か把握する事が出来ていないし、相手に把握もさせていないから事故っている状態です。「断りずらい」と思っている内は普通に「断りたい」ことなんです。自分が何かしら損をするから本当は嫌なんですね。■攻撃されないための対策取っておいたほうが良い対策として、気を付ける事があります。本当は一歩引いて自分を客観視出来るともっと良いのですが、こちらは初心者ならば5秒以上かけて深呼吸を１回するという方法があります。一回冷静になる方法ですね。断った時に相手に敵意を向けられることがあります。これを避けるために出来る事があります。メラビアンの法則というのがあるのです。・ボディーランゲージ(ジェスチャー)・声色(声のテンションとか大きさ)・話の内容これが一致していないと「騙されている」「思ってない事言ってる」とかって人は思うんですね。実は電話越しでも効果あります。声優さんでも声を乗せる時に身振り手振りをしたりする方が居ます。理にかなっているんですね。「本当に申し訳ないんですが忙しくて行けません、すみません」と断る時はこの３点を合わせていくと、誤解される事が少なくなります。今後もお付き合いしていきたい相手であれば、共感と自分にとって有難い存在だと具体的に感謝を示すようにする方法があります。相手が声をかけてくれたことに対して「話自体は嬉しかった」とか「気持ちが嬉しかった」とかですね。具体的に感謝も込めるなら「今回は予定が合わなかったんだけれど、私あんまりこういう声掛けしてくれる人も居なかったからすごく嬉しい、ありがとう」というヤツです。■固定口実を設定する・(予定は無くても)すみません難しそうです…残念です・家族との時間を大切にしたいので・皆さんにご迷惑をかける訳にもいかないので…・今日ちょっと予定がありまして！これ、理由言わなくて大丈夫です。深く聞かれたら「プライベートですので」と言っておけばいいです■断る判断基準断り方はなんとなく把握できたと思います。では次は脳が疲れている時に判断をミスらないために、基準を設けておきましょう。・｢出来るよ｣と言った範囲内を飛び出す場合・5分以内で終わることや、ついでで済まない事・｢得意分野｣内の軽作業ではない・自分が力になりたい相手じゃない上記に当てはまる頼みごとが自分のキャパを超えると自分がつぶれる可能性が高いと自覚して、断る練習を重ねてください。正直、場数と慣れです■断るメリット空き時間は人生を豊かにする。空き時間があるからこれやってみよう、あれやってみようが出る。学生の頃の方がアクティブで創造性があったと思う人、これです。自由な時間とは可能性を産むんです。自分を成長させるために必須なんです。予定がないと安心できない系の人は「この日は絶対に、何が何でも休む日」という予定を入れてください。本来は暇でありつつ、外から見て忙しい人で居る事がコツです。脱下位ギバー！がんばりまっしょい！手っ取り早く目指すなら謙虚な人がおススメです～！出来る所から一歩一歩、少しずつが基本ですよ！急に全部やろうとしなくていいです。　
17Aug
- ギブ＆テイクー与える人/与えない人ー
  『GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代』という書籍があります。アダム・グラントが著者の本はおススメです～！この本では人を三種類の傾向に分類して紹介してあります。ギバーは与える人(利他) テイカーは受け取る人(利己) マッチャーはバランスを取る人(調整)テイカーは奪う人でもあり、マッチャ―はwin‐winを目指す人ですね。これからは今までの時代とは違います。信用が価値を得る時代がやってくると言われています。「我」を通すものより、自己を把握し、他者に与えて、優しく接し、人間性を伸ばす事で豊かさやギフトを得るようになると言われているのです。自分の人生を歩むために、知っておいたほうが良い知識が入った本のひとつです単純に与える人だから成功する、という訳ではないのです。成功する順に書くと1位：互いの豊かさに着目するギバー2位：目には目をマッチャ―3位：欲しい欲しいのテイカー4位：ひらすら搾取されるギバー■ギバーの特性良くしてやったなどと思っていないし、お返しなど考えもしない人たちだと本にはあります。与える人と一言で表しても、最上位と最下位とあり、その差は天と地ほどに違います。下位ギバーの人物像というのは自己肯定感が低かったり、与える事で頼られていると思いたがる人が身を切りすぎることでなってしまいます。自己犠牲型です。恋愛でもよくあるパターンですね。尽くしすぎて都合のいい人間になってしまい、軽視されるというヤツです。典型的な「断れない人」がこれにあたります上位ギバーというのは助け合い、分かち合いの精神を持っています。成功するギバーにスムーズに入るには、テイカーの排除や回避がおススメです。見返りを期待することもなく、自分の時間を割いたり、知識や人脈、アイデアなどを分かち合ったりしようとし、他者思考型でありつつ、自己利益も確保します。受け取るより与えるスタンスですが、自分にも他者から還元され、受け取っていく形をしっかりとっていける人たちがこれにあたります■テイカーの特性相手に良くしてやるとお返しをしてもらおうと常に期待する。と本にはあります。競争社会に染まっている人がなりやすいです。相手が望んでいることより自分の利益を優先し、損得勘定を自己目線のみで行っております。相手から見た損得など全く考えないので、この人と仲良くしたら助けてくれるかもとか下心を持って親切にしてくるテイカーも居たりします。この行動をレック行動といい、鳥の求婚にたとえられますが、自分を大きく見せがちな傾向が見られますマウンティングを好み、立場上上に居る事＝豊かさと考えています。■マッチャーの特性相手に良くしてやった事を意識していて、相手は自分に返すべき恩義がある。と本にはあります。与えられなければ与えない。相手と五分五分の状態を理想とするのがマッチャ―です。このタイプの弱点は新規窓口の会得が苦手な所にあります。恩を頂けば恩を返すのですが、自らの損が出ないようにする防衛意識がありますので、マッチャ―とマッチャ―が出会うとどちらが先にどう与えるかという問題が出てくるのですマッチャ―がテイカーより成功ランクが上の理由としまして、マッチャ―はテイカーに遭遇したり、自分の損を認識すると、あの人ヤバかったよと自分のコミュニティ内で評判や実体験の共有をいたします。マッチャ―は一番存在数が多いので、こうしてテイカーの正体が露見していく事もあります人はそれぞれギバー、テイカー、マッチャーの側面を持っています。現在の言動から見える割合の大きさによって、ギバー、テイカー、マッチャーどのタイプかが変化する事を心に留め、出来るだけ良きギバーであれるように自分を整えながら日々を過ごしていけるといいと思います。そのためには人への感謝を忘れないように過ごす事。そして内観をし、自分を自分で見つけてあげる事が一番確実なステップのように思います。詳細が気になる方は是非、書籍『GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代』を購入なさるか、Youtubeで解説動画を見ていただければと思います話は変わりますが、アルベルト・アインシュタインの格言があります。弱い人は復讐する強い人は許す賢い人は無視するテイカー/ギバーをこれに当てはめて考えてみましょう。弱い人は復習する。これ、他人が持ってるものに興味津々で自分見てないんですよね。ただの駄々っ子です。でもみーんな通る道なんですよ。皆それぞれ違うんだよって理解させるために皆通らされる。でもいつまでも子供のままだと、どんどん自分が持ってた筈のものまで見失うし、しっぺ返しも大きくなってきます。自分の不足を他人で埋めようとしてしまう、テイカーですね。一方、ちょっと強い人は怒りと他人への期待があったりして｢許す｣選択を取るんです。この場合の許すは甘やかしになってしまうことが多くて、搾取されるんです。下位ギバーになってしまうこともあります。また、権威や圧力を強いと勘違いしている人も「許す」選択をしますが、こちらはテイカーです。ここまで言っておけば反省しただろうとか、言う事をきかせるための一人芝居の世界で踊っている人いませんか？真に強い人は別に相手のこと許すもなにもないんですよ。出来事を見ますから、人に大してそこまで関心が沸いてない場合があって、出来事のひとつでしかないから、怒る価値も無かったりする。それで優しいとか寛大とか、許している風に見えるだけなんだと思いますシンデレラが継母に「あなたを許します」と言ってさよならしている場面があった気がしますが、あれは「古いものはここに置いていくぜ！育ててくれた恩とチャラな。アバヨ」みたいなものです。あなたに捕らわれません宣言なんです。こういった上位ギバーの方々は、合わない人や、成長が無さそうな人を切るの早いです。見てても楽しくないし、時間の無駄って知ってるんですね。賢い人が無視できるのは、その態度で生きていたら苦しくなるのは相手自身って知ってる人です。いかに自分に関係ないものか知ってるんです。その人に何があろうと自業自得。因果が相応に降りかかるから、ほっといてるだけ。ここまで来ると、弱い人が構ってもらえるような隙すら無いことの方が多いです。いかがでしたでしょうか。一人で出来る知識の応用方法として、参考になれば幸いです。皆様の未来がより良い物になりますように本日もお目通し、ありがとうございました。　
14Aug
- 8月のファーストコンタクト【4】
  え！？今週はもう昨日で満足なんだが？はい。行ってきました。少し面倒くさく思えてきているのは、やっぱりちょっと疲れてきているのだと思います。ああ～～～頭動かないー！！色んな人とお会いしていく中で、確実に合う合わないのポイントが解るようになってきているので、学びは凄くあります。やっぱり婚活始める人はコミュ力強化をメイン目的にした方が得られるもの多いんじゃないかと感じます。私が元々コミュ力低かったから、この作業が必要になっているだけ…？今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・傾聴スキルアップ・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意・失敗を面白く話す(※機会があった場合)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■傾聴スキルアップ一人目のお方にはそこそこ出来ていたと思いますが、昨日と比べてしまうと、趣味が合致していませんでしたので、関心度の低さが浮き彫りに…！記憶が新しいからか余計にハッキリ体感いたしました。でも異業種のお話、とっても楽しかったです！二人目のお方には途中から無理でした。話を聞く姿勢はあるし、こちらを褒めたりもしますし、一見ネガティブな感じではないのに、その人の奥底に拗れがあって、ヤバさがいつ露見するかは琴線に触れるか触れないか次第だなという感じでした。私の心の中の和を保つために「自慢に聞こえないように言葉を慎む」事に切り替えていました。軸が無い人と接するのは、私自身の謙虚さが試されてすごく大変でした。「好きなこと仕事に出来るの羨ましいです、自分は親が言った大学に入りましたから」と現在進行形で親のせいになさるんですもの。内心では（大学は自分で決めようと覚悟を持てば決めれただろ）と思って「自分を良く知る内観はした方がいいと思います」といった内容は申し上げてしまった…傾聴失敗です。何を失ったかではなく、それを選んだ自分が何を得たか一回考えてみて欲しい案件でした。自分で選ばない事による「人のせいに出来る楽さ」に甘んじるとどんどん流され人生になってしまいます。直に「人の勧めに乗った自分が何を得たのか、今一度見直してみては如何ですか」と言わなかっただけ偉い私今日の件で、状況が違えば妬みが発生しやすい構図の理解を会得しました今回は恐らく切り抜けられたと思います。「好きな事をさせてくれる環境じゃなかった」というコンプレックス、抑圧された部分(※拗れた主観)をお持ちだったので、「好きな事を追い求めフリーランス活動も経て会社に所属しても趣味の範囲の仕事に携わっている」私との会話は、彼が「好きな事を仕事に出来ている人尊敬する、凄い」と言ってくれたように、その言葉も本心でしょう。その反面、「コンプレックス、抑圧された部分」をお持ちなので、私が「周囲のお陰でお仕事を頂いて～」とか「本当にありがたい環境です」とか言った時に「そりゃあそうだ一人じゃ難しいですもんね」と嬉しそうに笑顔を見せていました。私、数人に同じ内容を今まで話してきています。「それでも凄い」とか「勿論それもあるでしょうけれど、意欲があったからというのも大きいですよ」とか「私もそういう経験あります、有難いですよね」という言葉はいただいた事があります。わかりますか？この違いと恐ろしさ。凄いと思う反面、妬みに繋がりやすい部分を勝手に抱えているので、自分のコンプレックスを納得させれる素材を見つけて安心したんじゃないでしょうか。近くに置いたら足を引っ張ってくるタイプのパートナーに成り下がる確率高いです。朗報です！今日のまとめで解説しますが、謙虚さで突破可能です！「おかげ」と人を褒めて「ありがたい」と感謝して「みんな凄い」と尊敬を連ねて武装すると良いです！！■和を保ちつつ、自分の心の声を聞く一人目のお方はとてもいいかたでしたー！素敵な時間をありがとうございました！今日は二人目の人があまり好きな話運びをする人じゃなくて、半ヤケクソになっていました。どんどん私の語彙が「凄いー」「へぇー」と無難なものになっていき、減っていく…地味に疲れる会話でした…。しかも帰り際、最寄り駅を聞かれて適当にはぐらかしました。ファーストコンタクトで最寄り駅聞くの、禁止されているんですけれども…。っていうかもう今すぐ解散させてくれ。どうでもいい会話で引き留めようとしないで欲しいです｢警察署の方から来ました｣戦法、出動です。(※方角が合ってるだけで警察署から来たとは言ってない※)使えるので、どうでもいい人に是非お使い下さい。そういえば、高好感を持つ人の方が圧倒的に去り際美しい人が多いですね。改札前まで一緒に…という感じではなくて、「お手洗い寄っていきますので、この辺で」という感じでお店の付近で解散とか、「雑貨見に行きますので」とさらっと解散してくれます。割り勘だったのですが、お互い1000円ずつ出し、100円のお釣りを私に渡して下さいました。｢えんがちょ&お店よ素敵空間ありがとう｣の意味でレジ前の募金箱にそのお釣りを入れましたら、｢実際に募金箱に入れる人初めて見た｣と謎にテンション上がっているご様子でした。そうかそうか…喜んで頂けて何よりですお互い950円の飲み物を頼んでましたので、半分はあなたの陰徳ですよ。良かったですね※えんがちょ＝日本の民俗風習に於ける穢れを防ぐ行為/縁切り※陰徳＝世間に知られないよいおこない。ひそかに行う善行■相手の価値観を知る質問の用意どちらにもしましたが、あんまり興味を惹かれる価値観ではなかったので割愛いたします～！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日はものすっごく疲れました…主に二人目の人で。それでもやっぱり、と言いますか、微妙～に嫌な感覚に当たる時の方が、ハッとするような気付きが得られやすい気がします。良いも悪いも必要で起こってるんだなぁと感心してしまう程に。今日の学びと気付きを軽くまとめておきます！■妬みが発生しやすい構図不足を抱えている人に起こりがちです。本当は自分が欲しかったもの(お金だったり自由だったり)を手にしている相手を前にすると、普段はスルー出来ている「飢え」が浮上して来る事があります。焦燥感や不快感、羨ましさが嫉妬や嫌悪になることもあり、普段は見ないふりが出来ているから「コイツのせい！」と誤認し、自分の本心に目を背けたまま、相手の足を引っ張ろうとしてしまう事がありますもやもやの原因が不明で、良く解らないまま無自覚に相手をチクチクつついている事すらあります。仲間に引き寄せて、何なら自分より下に配置して安心したがる心理が働くんです。■謙虚さで一線を画して見せる事で突き放す「おかげ」と人を褒めると自分一人の実力じゃないですと示せます。「ありがたい」と感謝していると驕っていないので攻撃が通りにくいです。「みんな凄い」と尊敬を表すと、そういう人たちが周囲に居る環境に居るとダメ押し出来ますね。妬み嫉む人物だって、基本的には「自分は良い人」で居たい人が多いので、「ヤバい位良い人」という人間性を出す事で「そんな良い人を強く攻撃すると、自分が性格悪い人に映る」という構造にしてしまうんですね。出来た人を貶めるのって難しいですし、謙虚な姿勢に慣れると心が豊かになりますから、こちらの手法おススメです！■｢警察署の方から来ました｣戦法家を知られたくない…正確な最寄り駅知られたくない…。そんな時は詐欺師に見習え方角が合ってるだけで警察署から来たとは言ってないという手法、使い勝手良好です！南の方から来ました、東京側です、九州系ですねなどすごくざっくりで大丈夫です。嘘をついている訳ではない所がお気に入りです■オタクは同士オタクの魅力に抗えないどんなに知識武装しても趣味で大盛り上がり出来る相手って最強なんだなと感じました日本神話系が大好きで、神社オタクです私。ガチガチに神話や神様に詳しいわけではなくて、好きジャンル～！って感じで立ち寄って、狛犬可愛い～！空気いい～！とかしてる感じです。でも神様のお話も大好きで、同じく語ってくれる人、だいぶ貴重です。■男女ともに去り際は美しいほうが良いかもしれないこれ本気で取り入れていこうと思いました。まずチェック項目に入れて観察してみよう～店から出てじゃあ本日はありがとうございましたーと喫茶店前で解散ってヤツです。駅まで一緒に歩こうとしないで欲しいと個人的に感じます。ファーストコンタクトは知り合いですら無いですからね。初対面の人に改札前まで送られたくはないですね…。私だけ？はぁ～～～～！今日も頑張りました！聞いて！！来週末和太鼓職人のひとと会うの！めっちゃ楽しみ！読んで下さりありがとうございました～！　
13Aug
- 8月のファーストコンタクト【3】
  やっと！！今週乗り切ったら来週からは週1ペースで２人だといいな～～！とか思っていたけどちょっとどうかな…みたいな感じになってきている…。そろそろセカンドコンタクトも入ってきちゃうから、引き受けすぎるとしんどい…今週も２人ずつ結果報告していきます。前回の記事で宣言しました通り、バックトラッキング→傾聴スキルアップ！と自己課題のレベルアップをさせながら行きます！今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・傾聴スキルアップ・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意・失敗を面白く話す(※機会があった場合)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■傾聴スキルアップ今日のお二人、趣味で話題広がるの強い…ﾂｯﾖｲ…ﾖｲ…。あのぉ！ありがとうございます！！！大感謝！！はぁぁ～！順調です。順調に私の｢初対面の人の話を聞く｣スキルが育っています！特定の誰かと会瀬を重ねていますという順調じゃなくてすみません。今の所ずっとファーストコンタクトのターンみたいになってます。でもねでもね！話しやすいって言って貰える確率、今のところすんごく高いのー！！自信つくー！！ひゃっほー！！・ペーシング・ミラーリング・話の促進・豊かな表情・バックトラッキング振り返ってみれば、今日はこちらが出来たと思います！他はちょっと自分では解らない…。■和を保ちつつ、自分の心の声を聞く今日お会いしたお二人、本当に楽しかった…私にとってはこのタイプが良いのか…！！って判明した感じでした。行ってみたいところやオススメの神社が二人して出雲大社だったんです。神様に興味ある男性、私にとって有り難い存在です。神社好きだから！！しかもおふたりとも、木造建築お好きなんですよ～！ああ～！趣味合う～！思考が恋愛型ではないがために、30超えたら数打ちゃあたるワケ無いだろ頭使ってくぞ派の私にとって、相手の趣味や何に夢中かが手早く目に見えるのは結婚相談所の利点～！って噛み締めてしまうｯ調子乗らないように慎ましい言動が出来るようになりたいのですが、今日のお二人、あまりにもバチィ！とゾーンにハマるので、今セカンドコンタクト(仮交際)を予定している方々より、私の中で優先度が高い。この場合ってキャンセルしていいのだろうか…。セカンドコンタクトの予定入れてしまっているから、そちら済ませてからじゃないと失礼？可能性低い状態でやり過ごす方が、相手の時間や労力に対して失礼な気もするという事で担当さんにお電話。断って頂いて大丈夫ですー！との事でした。予定を入れてしまっているという事でしたら、事前にお相手に、この日別件が入ってしまってーと、一言キャンセルの連絡をしてから仮交際終了の方がいいかもしれませんとアドバイスも頂きました～！なっるほど～～！？！？！？これで断っていこう。所で固定の担当者さん付けて貰ってる筈が、担当者さんの休日と被ったりして自分で対応して行ったり、相談を別の人にしていてあんまり活用できていないのは、そこまでサポート無くても向き合っていけるぞ☆彡ってことですか？■相手の価値観を知る質問の用意2人とも好きな物が明確で、かなりオタク気質でマニアックでした。私と同族いいぞ。噛めば噛むほどスルメ系、大好きです。好きジャンルが近かったりかぶりがあったりするから強い！興味のベクトルが少し違いますので、どっちも深堀したい～～！丁度１人目の方は自分の分は自分で支払うタイプで、２人目の方は最初から奢ってくださいました。奢り感覚も対極で良い感じ～！わ～！今日のお二人、セカンドコンタクト楽しみ…！■失敗を面白く話す(※機会があった場合)共通の話で盛り上がるなら初対面で失敗談とか微塵も必要ないんだなって気付きました。30分～1時間のファーストコンタクトに置いて、話題が無い＆探している場合の繋ぎ項目でしかなかったんだね…一つ賢くなったよ…合う人ってすっごく解りやすく合うんだなと思いました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー悲報？というか、何となく無理か温度差が生じているのではないかと感じていた所ではありますが、すごいお方だ…！と思っていた海さん、セカンドコンタクトに行く前に仮交際終了となりました。次回デートのお約束はしていたのですが、キャンセルとなりました～！こういった前例を頂けると、私が断る時も「いいんだ！」と思えて安心する…！御せそうにないという事でしたので、海さんの穏やかさに比べ、私の勢いが強すぎたのもあるのだと思います！聞いてください。小学校、中学校、高校、専門学校。どの時代の私を振り返っても誰かに御されるような私ではなかった気がします。枠からはみ出すタイプ、従ったフリして急に走り出すタイプです振り返ってみたら確かに「とっと子ーぉ！！！」って感じの側面、語ってしまいましたってことは、です！もうちょっと勢いを小出しにしても良かったかな？良いなと思う人を見つけたら、意欲を隠して、大人しい女性的な面を出していたほうがいい？う～ん一緒に高め合える相手が良い。御し御されじゃなく、相手の夢や将来のビジョンに関して共感したり影響されたり応援しあえたりする感じの関係が理想です。ええ～～～！！自分で書いておいていいなこれ～～～～！！こんな相手居るかな！？レア～～！見つけたら離さないどうありたいか具体的に考えるきっかけとなる、また今後の身の振り方を模索するために必要な出来事だったんだろうな…ビビらせない主張の加減を知ることが婚活テクを磨くってコト…？無理他者分析好きなので、少し失礼いたします。品のあるお方だったのですが、「御し」という表現を私に向けていたので、支えてくれる、補助してくれるタイプがお好みっぽい気がしましたね～。その分の他者尊重が出来るお人でしたので、しっかり支えてくれるお相手と出会える事でしょう海さんはなんだか上手くやっていくだろうという安心感あります！幸せになれ～～！お会いできてよかった！とファーストコンタクトから思わせていただいていました。説明力もあって心配りも出来る方でしたので、そのような素敵な大人に私もなりたい～！と、今後の私の在り方に影響を与えて下さったと思います。出会って下さり、ありがとうございました！では次いきまっしょい！本日も読んで下さり、ありがとうございました～！　
12Aug
- 傾聴スキル：いいコミュニケーションのために！
  先週、傾聴スキル実践がひょいっと自然な流れで入ってきましたので、今回から入れていこうと思います元々バックトラッキングでジャブを打って、自分がそれに慣れたら婚活中の自己課題に組み込もうと思っていたものです。傾聴とは、話をそのまま受け止めて聴くことです。もっと話したい・わかってもらえていると感じてもらえるように話すという手法です。人は自分の話を聴いてくれる人がいなければ自分の考えを知ることができないという一面がありますので、アウトプット出来る相手というのは貴重な存在になります聞く側としてはアドバイスをせず、良し悪しジャッジもせず、自分の考えや意見も伝えません。話を聞いた後に伝える事はします。もっと話して良いんだなと感じてもらえ、良し悪しを決められない、否定されない事で、素を出してもらいやすくなるメリットがあります。要素としては以下です。安心して話しやすい空間(おちつける環境) 適度なアイコンタクト(頷く時は目を見るなど) 表情を豊かにする(話の内容に合わせて変化) ペーシング(相手の会話のトーンやテンポに合わせる) ミラーリング(相手の挙動のさり気ないトレースで一体感を出す) 相槌(話しやすい柔らかな表情などでうんうんなど、言葉を添える) 話を促進(続きを促す声掛けをする/聞きたい姿勢の表示) 話を要約(思考整理の手伝いや、相手の話の理解が合っているか確認) バックトラッキング(オウム返し) 沈黙を大切にする(思考時間を邪魔しない/待つ/急かさない)ちょっと難しいんですけれど、バックトラッキングは簡単なので、私のようにこれだけやる！と決めてみて、慣れたら別の項目も取り入れるようにするのも良いと思います～！バックトラッキング→傾聴スキルアップ！と自己課題のレベルアップをさせながら行きます！これ、人に尊敬を向けれる、親切な人の特徴の一つです。物理的には何も与えていませんが、ただただ受け止める事が相手の為になっていて、最大のギブになっているんです。尊敬ってギブなんですよ。因みに親切な人、モテます。ええ。それはもう男女問わずこの記事では、傾聴ってどうやればいいの？の詳細をご紹介していこうと思います！■安心して話しやすい空間落ち着ける環境と書きましたが、周囲がガヤガヤしていて聞き取りにくい場所での会話は困難ですよね。相手にとってゆったりとした状態で話せる状態の事を指しますので、お互い家に居てライン通話で、などでも構いません。■適度なアイコンタクト頷く時は目を見るなど、相手に意識を向けている姿勢を見せるためのアイコンタクトです。決して凝視すればいいとかそんな話ではありません。体感したので言いますが、ずっと顔だけ見てるのは逆に失礼です。無配慮・圧力って感じを受け取りました…。■表情を豊かにするむっとしている人と笑顔の人、どちらが話しやすい人でしょうか。笑顔の人ですよね。基本穏やかな話しやすい表情なうえ、話の内容に合わせてコロコロ変わる、リアクションをくれる相手だったら余計に話したいと思ってくれる方は多いです。これ絶対疲れる奴…強コミュ力の人へ尊敬が凄いの、主にこのポイントのせいです。まだまだレベルの低い心のキャバ嬢、育てていきます…。■ペーシングペースを合わせるスキルになります。相手の会話のトーンやテンポを見て、相槌の時の声色など、素っ頓狂なリズムにならないように意識します。因みに頷く時はゆっくり深めにするといいです。■ミラーリング相手の挙動のさり気ないトレースで一体感を出すスキルになりますが、あくまでもさり気なく行う事がポイントになります。相手が飲み物を飲んだら、自分も飲む。腕を組んだら、指先で手を軽く組むなどといった感じで、ちょっとした間を合わせるのですが、毎回やっていたらただの真似っ子で少しウザいので注意。■相槌話しやすい柔らかな表情などでうんうんなど、言葉を添え、そうだね、へー、どうなんだ。など相手の話を受け止めます。肯定しているというより受容ですので、あなたはそう感じたのね、のスタンスでOKです。■話を促進それでそれで？など、続きを促す声掛けをする方法です。聞きたい姿勢を表示すると、話していいんだと思って相手も安心してお話してくれます。■話を要約思考整理の手伝いにもなり一石二鳥です。話の終わりに「これってこういう事？」と内容の再確認をしたり、「こういう事があって、こうだったんだねぇ」と起点と結果を一言にまとめたり、別の表現をして再度投げる方法です。相手の話の理解が合っているか確認をすることができるので、間違いがあれば修正してくれますし、話を聞いてくれているという認識を強めてくれます。■バックトラッキングオウム返しです。「相手の言ったことを繰り返して言う」事を相槌にします。こちらも相槌のレパートリーの一つです。超簡単なのでおススメ。■沈黙を大切にする思考時間を邪魔しない、というものです。相手が返答を考えている時に次の言葉を投げかけず、待ってあげる。急かさないというスタンスです。「ゆっくりでいいですよ」と待ちますよの言葉を投げかけてもいいでしょう。この知識、使えるゥ～～～！良い人間になれるゥ～～～～！！本日もありがとうございました！　
11Aug
- 他者の価値観や知識に触れる時、気を付ける事
  ■他者の価値観に触れる時他者との討論で答えを求めたい時は、システムテンプレートがある会社、学校や、現実的トラブルを共有している必要があります。これが無いと、話し合いや議論において同じゴールが無いままスタートさせることとなり、困難や不完全燃焼感がが生じやすくなります🌟人間は目指すものがわからない、目指したいものが違うと、一緒に考えようとしたところで飽和します。明確な状況を示した質問がないと状況分岐が多すぎて、固定された答えを出すことが出来ません。この場合はそれに当てはまらない、が出て来てしまうんですよね。この状況では答えを特定する事が困難になります。私の記載スタンスは｢答えはあなたの中にある｣から｢心理学とか使って自分守りつつ、色んな価値観に触れて自己分析して、自分を知ろう｣が目的なので、知識共有がゴールなんです。以降はどう活用していくか、個人によりますゴールが異なる人同士で異なる答えを持っているときは｢それは違う、こうじゃない？｣と否定から入って問い直すスタイルをとると、あなたの答え出てるならオールオッケー！となったり、その場合のそれ、あるー！そうそう！と別のスタイルから見た補足や視野視点の補助をしてくれたという形になります。友人、家族、大切な誰か、目的が異なる相手に伝えるときは｢私はこう考えているから、違うと感じる｣という形で話すのがオススメです👌話された側はまず違うと感じる相手の立場や状況を知れる可能性も上がり、｢問題の共有｣が成立することがあります。アサーションの応用ですが、このスタイルは話し合いのベース作りに役立ちます。■他者を尊重出来ない人は頼り下手になる私の人生において教訓になったことがひとつあったのでご紹介いたします。頑張っているなと思う人がいて、応援したいなと思ったことがあります。｢丁度帰り道だし、仕事上がりに在庫整理手伝うくらいなら出来るよ｣｢助けてと言ったら助けてくれる人、いると思うよ｣と、そのかたに声をかけていました。｢そんなに助けてくれないよ｣と言うので不思議でしたある日、｢エクセルで表を作って欲しい｣と言われました。私、Excelは全くといって良いほど触れません。プロに頼むか、フリー素材沢山あるからそれ使えばいいよと話しつつ、何故私にそれを頼もうと思ったのかお聞きしました。｢パソコン使えるなら出来るかと思って｣というお話でした。都合よく想像し、妄想したのですねと納得です。因みにプロに頼むは｢お金かかる｣から嫌なんだそうです😂プライベートで人への頼みごとをする時にはコツがあります。・本人が｢出来るよ｣と言った範囲内で頼む・5分以内で終わることや、ついでで済むことを頼む・そのひとの｢得意分野｣で軽作業を頼むいずれも感謝したり、お返しをする姿勢があると尚よいです。これらは相手に過剰な負担をかけないために必須であり、ここからはみ出るとその人にとっては｢大変な作業｣になる場合が大半です。結局、私はその人を助けなくなりました。手伝っていた在庫整理も、縁が遠退き、やる機会も皆無です。これで｢やっぱり助けてくれない｣と言うのは、ただ単に相手に向けたエゴや不義理がそのまま返ってきただけの事なんです。他人が助けてくれない理由に、なるほどなぁと思った経験でした■とっと子のスタンスアサーションも傾聴スキルも自己分析も、攻撃的な人に出会ったときの対処法も｢知ってるだけ｣じゃ意味がないと思っています。私は｢実践｣して自分のものにして、｢覚えて｣パートナーや大切な誰かにも説明出来るようになりたいだけなんです。心理学とか見て｢こうすればいいんだな！やってみよ！｣となったし、実際にそれで私自身が｢これはいいぞ！役に立った！｣って思ったから、他の人でも役立つかも！って発信してお裾分けしてるに過ぎないんですね素人故に、時に本当か～！？と信用しきれない情報でも試してみたりすることもあります。ある意味何が自分に合うのかという模索を楽しんでいる状態です。知識って、財産なんですよ。財産と言えば、お金です。お金は使って回すのが正しい使い方です。実践したり、人に話して覚えたり、意見交換をしてください。停滞させては勿体ないですよ。知識は視野を広げますが、貯蓄しすぎると経験が伴っておらず落とし込めない時期も出てきますよ。皆通る道です。私も工夫しつつ過ごしていますから、皆様にとって調べるきっかけにしてくれたらもっといいと思います。｢内観を中心に発信｣というのは、そのためにはどういった心持ちがあるのか、知識でとれる対策と、筆記開示や瞑想、対人スキルから生まれる自己分析で自分の把握と、軸の強化が中心。自己分析が出来るようになればいずれ自然と自分軸が出来上がって、自分の一生涯かけてやってみたいことが出てきて、あれ？たのしい！になる。ここまでくると、自分がやりたいことのほうが重要で、あまり世間の出来事に左右されなくなります心理学は答えや計算式のように使えると思っています何でこんなに不安定なんだこの人？→ドラマ欲求持ってる人だった！というように、相手の事情を考慮しなくても、傾向から自分が納得できる｢答え｣になる情報に出会えて、落とし込みを早くしてくれます。※ドラマ欲求とは※自分の人生をドラマ的に劇的にするために他人を操作することもいとわず、衝動的な発言が多く、被害者意識が強い。時に記憶を捏造するので悲劇の主人公気取りが上手い人物。遭遇したら逃げるが正解嫌な人と出会った！どうすればいい？→スルーしたり、早めに離れたり、逆に褒めまくってやりすごす→気にならなくなってきた！という快適な環境を作っていく手段として｢計算式｣のように作用してくれます。私はこのように使っておりますので、皆様でも同じように使うことは勿論、私よりももっともっと有効に、いい使い方が出来ることもあると思います。私のなかで重要度低い知識は忘れちゃう。知らない分野も勿論沢山あります。知識元はプロに頼るのが一番！調べる力も自力で繰り返さないと身に付かないですよ慣れると調べ方が解って来て、今の自分に必要な「自分向けの知識」に早く辿り着けるようになります。そして、どんなに心理学による性格傾向を学んだって、問題に向き合うためにはまずどうしてそんな状況を迎えてしまったのか、｢自分の中にある問題｣に向き合う必要があると考えているので、私の場合は内観や自己分析に戻ってきます。世間的にどちらが良い悪い、何が悪い、正しいとかあまり興味がないです。他者と向き合う前に、どうやったら自分を改善出来るか、どうしたら自分をより把握出来るかが重要なんです。一緒にいい成長、それに伴う変化を楽しめるパートナーや友人、環境がいい～！と思っているので、色んな情報をとりあえず入れておくのはとってもいい事です！無駄になりませんから、ぜひとも様々な情報に触れてください～！ではまた来週末！婚活のお話になります！本日も読んで下さり、ありがとうございました！　
10Aug
- 自己分析ノートの作り方②
  自己分析ノートの作り方①で紹介した【自己分析ノートの書き出し項目】①嫌なことや嬉しいことがあったときに今の自分の気持ちを再認識するため(吐き出し&自己認識の強化)②反省や対策、思い付きを書き出す(アイデアノート)③日常のちょっと良かったことやどうでもいいこと、人への感謝を書いていく(己の観察や意識の補強)④覚えたい知識を書いて出来れば感想もつける(知識保持)⑤ネガティブ思考を真に受けず、俯瞰して見る事で気持ちを整理するため(メタ認知)⑥夢や目標を描いていく(未来の自分への投資)こちらの詳細になります①嫌なことや嬉しいことがあったときに今の自分の気持ちを再認識するため吐き出し&自己認識の強化としましたが、オススメの手順があります。自分の中の荒ぶる気持ちをまず書きます文を見返して、客観視します自分の糧になる部分を探します反省や言語化を行います▼ネガティブ(アクティブ型)怒りやらが外に向いている人であれば一先ず相手をボコボコに悪く書いてもいいです。私は夜神月って感じでノートにぶつけましょう。その後に見返して、これは言いすぎたなとか、こう対応できたらよかったなという点を探して、自分で赤ペン先生を行います。完璧な対策じゃなくてもいいです。二度と仲良くしないという結論もアリです。まだ仲良くしたい相手で、自分も悪かったなと思う場合は次会ったらどうやって謝ろうかと考えてみてください。自分から謝るスキルの取得チャンスです。余裕がある人は、次こういうことあったら、こう言ってみよう。そうしたら相手はどんな反応とるかな？と探求心を向けて分析を楽しんでもいいですが、これはあくまでも相手が突っかかってきた時で、自分から喧嘩を吹っ掛けないようにしてください。嫌な人には攻撃的な人への対処法。仲良くしたい人にはアサーションがおすすめです。▼ネガティブ(自傷型)落ち込みすぎたり軽く絶望したり、内側に向いてしまうひとは、まずむちゃくちゃ落ち込んでる心の内を全てノートに書いてください。その後に見返しながら、自分が欲しかった慰めだったり応援の言葉を自分自身に書いてあげてください。良く頑張った、という労いでも構いません。それから、相手の言動が本当に自分のためを思ってのものだったのか、文を追いながら考えます。傷付く配分が多くて、本当に駄目になる、自分のためになっていないと判断したなら、離れたり距離を置いても支障無い環境だったり、人物と接しています。傷付いたけど、でももう少し頑張ってみようかなと思えるのなら、小さな目標をひとつ設定しましょう。例えば、笑顔を頑張る。挨拶をはっきり言う。クリアが簡単な、小さいことから始めてください。▼ポジティブこういうひとは語彙力消滅していてもいいです。尊い…無理…しかかけないという状態をまず吐き出します。少し置いてから、どこが素晴らしかったのか、嬉しかったのか、楽しかったのかを掘り下げて書き出します。最後にもう本当に大好きー！！とか、仲良くしてくれてありがとう～！とか、他者への感謝で締めて下さい。②反省や対策、思い付きを書き出す一般的にアイデアノートと言われることが多い気がします。こちらは出来事を箇条書きにするパターンもあります。普通に書いても構いません。自分の書きやすい方でOKです。▼反省や対策モヤモヤしたり嫌だったり、衝撃を受けた物事をザッと書いて、どうして？なんで？という質問→回答を繰り返し、物事の根本をまず掘り下げます。これかぁ、と納得するところまで掘り下げたら、どうしたらいいんだろう？という対策を練る段階に移ります。▼思い付きを書き出す寝起きのアイデア帳とか持ってる人いますが、そんな感じです。これやってみたい！とか浮かんだ面白いことをさらっと書いてメモしておいたり、自分で書いた文字情報を見ながら詳細を綴っていきます。実現可能性かどうかはあまり関係ありません。③日常のちょっと良かったことやどうでもいいこと、人への感謝を書いていく己の観察や意識の補強に繋がります。日記がこれにあたります。時々ポエムかく人とかもこれにあたります。気持ちの整理や脳内のお掃除になるので、寝る前にやるとタスクの持ち越しを薄めれて、寝入りが良くなる人もいます。最大の利点は、自分のマインドセットがしやすい所にあります。是非嬉しかったこと、良かったことで締めてください。今日空が綺麗だった、ご飯美味しかった、足がつったの久しぶりで、痛かったけど可笑しくなっちゃった。雨音が心地よかった。可能な範囲で構いませんので、自分の小さなポジティブ感覚へのアンテナ強化をするようにしてみてください。ネガティブ感情に比べてポジティブ感情はめちゃくちゃ薄味なので、日々認識訓練しないと見落とす確率上がるんです。本当は些細な幸せを感じているのに、気付かないのはもったいないです。④覚えたい知識を書いて出来れば感想もつける知識保持です。学校でノートつけさせられるのと同じですね。自分でやる場合は、興味が向いていることでしょうから、知識を書いたらその感想をかき、知識を生活内で実践したらその結果や自分で模索したもっと良さそうな方法や、気付いたことを書くようにしていくと、反芻になり覚えやすくなります。⑤ネガティブ思考を真に受けず、俯瞰して見る事で気持ちを整理するためメタ認知方法です。｢ムカつくことがあった！！あいつ嫌い！｣と書くのではなく、｢私は今日凄く怒っていた。こいいうことがあったから｣という他人事形式により、自我から距離をとる方法です。｢これが気に入らなかったらしい｣｢あの子の事が嫌いみたい｣｢傷付くことを言われて悲しい気持ちになっているなぁ｣という風に、客観視します。こういう思考に慣れてくると、私自身を攻撃されている感覚から抜け出せるようになります。怒りや悲しみが小さくなり、冷静に見れるようになるので、まずは筆記開示で訓練していきましょう。⑥夢や目標を描いていく未来の自分への投資と紹介しましたが、これはコツがあります。『私は幸せになりました』とか『私は好きな人に囲まれて楽しく過ごしています』『私は本を出します』というように、既に叶った形式で書いてみましょう。数年かかる内容でもいいです。諸説あり、どれも好きなのですが、脳科学的に説明するならば「言葉と行動を一致させたがる心理が働きやすい」です。大きな目標じゃなくてもいいです。例えば『今日は親に感謝を伝えてみる』という書き方をした日と、『今日は親に感謝を伝えました』と書いた日。どちらが実行しやすかったか、自分で実験してみて下さい。以上が自己分析ノートで使える書き方の紹介になります対人でぶち当たった時の内観として、その場で使える知識もありますので、併せてお使いください～！前を向く方法を知る①　前を向く方法を知る②こちらの記事に書いてあります。参考になれば幸いです他こういったノートの作り方、活用の仕方は調べれば出てきますので、ご興味があれば情報を探すきっかけにしていただけると嬉しいです自分に合った方法が見つかりますように～！■勝手におススメ動画！「お！？」と気になった方が、いい感じの動画を！！なんとご夫婦で出されていましたので、最後に紹介いたします！旦那様側のお人が過去に一回私のブログにいいね下さっていたお方だったんです。ご縁を感じましたので、皆にも知ってもらいたい～！【生き方】内観ノートの知られざる重要性【野呂田直樹・鶴岡李咲】これ～～～！！「まさにそう！！」という事をお伝えしてくれております！気になる方は是非チェックしてみて下さい～！ご夫婦で向き合われているということで、私自身も学べる所が多いチャンネル…！単体でもそれぞれ専用のYoutubeチャンネルがあるようですので、何から見ればいいの？という方は気質が近い発信者の方を一先ず選択してみるといいと思います。まだ見れていない動画も多いのですが、拝見させて頂いて「ｱｯ…自分まだまだだな」って個人的には襟正すような気持ちになりますゆっくり見ていきたいとおもいます　
09Aug
- 自己分析ノートの作り方①
  ノート術、やり始めるにしてもどういう目的でやればいいの？という方は一先ず、活用方法を知っておいてください■停滞期の使い方ネガティブな感情が出てきたら自分の内側と向き合う必要があります。瞑想、休息、睡眠、軽い運動をとって、固定概念、執着と向き合い、手放すための期間です。人に対する不満や承認欲求が出てきやすい期間を停滞期といいます。これはこうじゃないといけないといった固定概念や、思い込み、他者を軽んじる傲慢な気持ちがあると、停滞期にぶち当たりやすいです。ぶち当たったら、なんで？なんで？と自分に聞いていく。深掘りすると自分が｢そっかこういうことか｣と納得して、手放しがスムーズになる。執着を手放しやすくする方法が、呼吸とか自分の感覚に向き合う瞑想とか、世間で内観ノート、自己分析ノートと言われているものです。少し表現が飛びますが、潜在意識にある否定的な情報を選択しなくなると、ネットクラウドにある否定的な情報を選択しなくなるので、SNSを活用する人、ニュースに気分を左右されてしまう人は特に身に付けていた方がいいです。臭いものに蓋じゃなくて、ネガティブなものもあると知った上で肯定的な情報に注意が行くようにマインドを操作出来るようになると、人生が楽になります。■参考書私が参考にした本があります。『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』医師であり、心理療法士のラス・ハリスさんの本です。マインドフルネスから生まれた心理療法が紹介されています。これは圧倒的に書籍購入を個人的にはお勧めしますが、YouTubeでも一応紹介がありますので、気になる方は見てみてください。｢幸せになるためには幸せになろうとしてはいけない｣というのは｢不幸を遠ざけようとすると不幸になる｣ので、｢不幸を感じるのは人間の性質と理解して受け入れると、対応出来るようになり幸せになれること｣を知る必要があるんです。『不快な感情や感覚を抑制したり追い出したりしようとせず、それらのために居場所を作ってやる』という言葉が本書にあります。■対峙する悪魔たち本書では、ネガティブな感情を悪魔と表現し、掲載されています。・これが私の価値かどうか解らないという悪魔・欲しいものが解らないという悪魔・そんなことは考えたくもないという悪魔・どうせがっかりするだけだろうという悪魔・今はする時間がない、あとでやるよという悪魔・価値同士がぶつかり合ってしまうんだという悪魔これらに居場所を作って、宥めて小さくして、こういうのもあるのかと向き合うことが出来るようになるのが、筆記開示・ノート術です。■ノート術の基本【自己分析ノートの書き出し項目】①嫌なことや嬉しいことがあったときに今の自分の気持ちを再認識するため(吐き出し&自己認識の強化)②反省や対策、思い付きを書き出す(アイデアノート)③日常のちょっと良かったことやどうでもいいこと、人への感謝を書いていく(己の観察や意識の補強)④覚えたい知識を書いて出来れば感想もつける(知識保持)⑤ネガティブ思考を真に受けず、俯瞰して見る事で気持ちを整理するため(メタ認知)⑥夢や目標を描いていく(未来の自分への投資)メタ認知とは、自分の考え/感じていること/記憶/判断を客観的に認知することです。ぐわーって怒りそうになったら、｢私は今怒っている｣と口に出すとかもこれに当たります。ネガティブ思考は妄想といわれていますから、実際は何でもないことに感情をぶれさせていると客観視する練習をしていくことが出来るようになります。これ以外にも項目があると思いますが、一先ずこの６項目といたします。一概にどれがいいとは言えない理由として、使用目的による＆個人の脳内に沿った出力方法がいいという点があります。知識の強化をしたいのか、目標がぶれないように日々確認をしていきたいのか、弱い自分を矯正していきたいのか、それぞれの使い方により内容をカスタマイズしたりしてみてください。小説のように書く人も居れば、語り口調の日記やポエムみたいに書く人、絵を描く人も居るし、図解する人も居れば、箇条書きのひともいるんです。自由に書けるのですが、その分自分で自分に合う形を築いていく必要があります。明日の記事にて詳細説明をしていきたいと思います。よろしくお願いいたします■自己分析ノートに特化した書籍‐「やりたいこと」の見つけ方‐色んな本がありますが、ビジネス書などを見ていると質問項目が多すぎるという問題があり、結構迷います。一番手っ取り早いのが、やりたい事をなんのためにやるのかという事を考えると、本当にやりたい事が解ります。仕事探しにも有効な手段なのです。「やりたいこと」の見つけ方という本があるのですが、これめっちゃ参考になるのでおススメです。Youtubeであれば著者が開設されている「八木仁平の自己理解チャンネル」がすんごい解りやすかったので是非見てください・やりたい仕事が見つからない人が、必ず最初に見るべき動画。これで人生を変えましょう本日はこちらの動画にあった一部を、さらっと搔い摘んでご紹介して終わろうと思います。端折りますので、絶対動画見た方が解りやすいです。★自己分析で考えるべき３つの項目・大事な事(価値観)・得意な事(才能)・好きな事(情熱)これらが解って、手段を選択するとスムーズに行きやすいです。★大事な事(価値観)こんなふうに生きたい！という人生の方向性になります。★得意な事(才能)自然と出来る事ですので、親しい周囲の人にきいてみたり、身につけた知識やスキルよりも、自分でこれ好きだなという得意な事になります。人と話すの好きだなとか、物事に慎重だな…とか性格からもある程度分析出来ます。これが解った上で相乗効果が得られるスキルを身につけると早いです。★好きな事(情熱)好きな事は最初は小さな興味です。興味を育てると、こういったやりたい事が見えてきます。人に感謝されたりして判明する事もあります。動画は視覚的に解りやすい図解も入っていて、もっともっと理解しやすいです。また、Twitterも最近アカウントをお見掛けしまして、何かの巡り合わせのように感じたのでご紹介させてください。「価値観を見つける30の質問」など、とっても有益な情報を発信してくださっています！是非とも見てみて下さい～！必見必見！！　
08Aug
- 瞑想の種類についてサックリ紹介
  ライオンズゲートにあやかって今週は更新多めにしてみます苦しい選択を減らすためにした方がいい事とは？と言えば、自己の把握を最優先にした方がいいのです。悲劇を避ける方法にて己を整える方法を書かせていただきましたが、「己を整える方法」第二弾です！「内観」「自己分析」「筆記開示」「マインドフルネス」「瞑想」「セルフコンパッション」で調べると沢山出てきますので、ご自分に合った方法を採用してくださいと記載致しましたが、もう少し深堀いたします。これらは様々な方法があり、皆それぞれ自分に合った方法を選択していく事が何より大切です。ですので、私はさわりを紹介するに過ぎません。色々な発信者さんが既に世に溢れていますので、自分に合う情報を自分で選択して、そして実行していってください。どんな発信者さんが合うかを知る事も、己を知る事です。筆記開示(ノート術)については、明日明後日と別記事でご紹介いたします。今日は今の私でも可能な範囲で、瞑想についてご紹介させて頂こうと思います。とはいえ多いので、気になる項目があればメモしたりして後で調べる事をお勧めいたします瞑想の効果としては、注意力の上昇・感情のコントロールが出来るようになる・ストレス緩和・不安感の現象（鬱の抑制にもなります）・幸福感や思いやりの増幅（自分に優しくなれるって事）などがあります。■呼吸法リラックスして仰向けに寝っ転がった状態や、背筋を正して座った状態で、鼻から深く息を吸って、口から吐くというゆっくりとした呼吸を1セットに10秒くらいかけて行います。綺麗で新鮮な息が肺の中を巡って、要らない濁った空気が外に排出されていく事に意識を向けていく。その時に浮かんだ思考も、受け入れて、今ここにある自分…という状態を観察するのが呼吸瞑想です。マインドフルネス瞑想の一種になっていまして、普段忙しく働いている脳をリラックスさせることを主な目的としています。休憩時間を作るんですね。■歩行瞑想最も日常生活で取り入れやすい方法なのではないかと思っています。歩行瞑想では歩いている自分の身体が動く感覚に集中します。雑念が湧いてきてそれに夢中になったら、歩くのをやめて立ち止まると、それに伴って思考や感情も落ち着かせやすくなるので、初心者向きです。雑念はあっても良いのですが、一歩引いた状態で「あ、今こんなこと考えているな」とどこかで思える程度がベストになります。自分の足の動きに意識を向けながら行うため、歩くスピードがゆっくりになるんですね。外でやると怪しいかもしれませんので、最初は最初は家の中で実践することをお勧めします。「右足が着いた、左足が着いた…」というように、簡単にやっても効果が出ると言われます。YouTubeで歩行瞑想に使えるガイダンスが色々ありますので、そちらを補助に使って頂けるとよりスムーズかなと思います。ちょっと検索で出たものを紹介しますね。まずは、身体の力を抜いて手と腕をリラックスさせます。深呼吸を何度か繰り返し、地面に触れている自分の足の裏の感覚を注意深く観察します。リラックスしていつも通りの自然な呼吸を続けながら、ゆっくりとしたペースで歩き始めます。歩きながら、ひとつひとつの動作、その動作に伴う感覚に集中します。足の裏はどのように感じますか？地面から足が離れるとき、地面にかかとが触れるとき、重心が前へと移動するとき、重心が反対側の足に変わるときは、それぞれどのような感じがするでしょうか？一歩踏み出すごとに、足の裏の感覚を確かめながら、自分の重心が交互に移り行く様子を感じます。歩きながら、背中、足、腕、肩、胸、首など、自分の身体の各部位がどのように感じているのか、どのように動くのかに意識を向けます。というのが詳しい歩行瞑想のやり方ですが、簡易版からはじめ、慣れてきたら普通に歩く速度でも習得出来るようになってきます。■ヴィパッサナー瞑想集中力持たないよー！という人向けです。歩く・立つ・座るといった一つ一つの動作をゆっくり時間をかけて行う方法です。座るなら「座る」だけ行い、その時の感覚に意識を集中するんですね。補助的に動作や感覚を言葉にするのもアリです。余計な雑念を感じにくくなります。脳内で唱えても大丈夫です。ゆっくりと自分の感覚に目を向けて「今、ここ」という感覚に向きあいます。ネットでいい記事があったのでご紹介しておきますね。「ヴィパッサナー瞑想」検索で出来ます。ヴィパッサナー瞑想のやりかた①「歩く」歩く瞑想のやり方は非常にシンプルで、ゆっくりと足踏みしながら動作を言葉にするだけです。狭いスペースでも激しい運動は必要ないので、方向転換しながら行うことができます。では早速、具体的なやり方を見ていきましょう。1. まず背筋を伸ばして立ちます。2. 腕が気になるなら、手を組むなどして足に集中できるようにしましょう。3. 片足をゆっくり上げます（右足からでも左足からでも構いません）。4. この時に感じたことを言葉にしましょう。足が床から離れたことを強く感じたなら「右足 (左足) が床から離れました」と唱えましょう。あるいは足が上がったことに意識が向くなら、「右足 (左足) が上がっています／上がりました」と唱えてみましょう。5. 次に「足を運びます」と唱えながら、上げた足を前の方に動かしましょう。この時も足を前に進めている、その感覚を味わうことを大切にしてください。6. 最後に「足を下ろします」と唱えながら、足を床に下ろしていきましょう。足が床に着いた感覚を感じたなら、「足が床に着きました」と唱えてみてもいいです。以上を左右の足で交互にやっていきましょう。慣れてくるとただの作業になってしまいがちなので、一つ一つの動作を味わうことを忘れないようにしましょう。引用した記事では他に『ヴィパッサナー瞑想のやりかた②「立つ」』『ヴィパッサナー瞑想のやりかた③「座る」』がありますので、気になる方は是非見つけてみて下さい～！■ヨガこれも瞑想の一種ですが、ストレッチが合体しています。様々なポーズがありますので、youtubeで調べて気になるものがあればやってみるといいかと思います！他にもあるのですが、一旦瞑想についてはここで終わっておきます。因みに瞑想は、メンタル弱い人ほど身につけておいた方がいいです。3種類、瞑想法を紹介しましたが、これらでも続かないよー！という人は別に問題があります。瞑想が続かない人への入門方法①　瞑想が続かない人への入門方法②こちらを参考にして頂けると幸いです【メタ認知】瞑想とは少し違いますが、マインドフルネス分野においてお仲間です。こちらも役立ちますので色々ある方法の中で最も簡易的と思う方法をご紹介致します。お風呂の時に、自分の身体の感覚に意識を集中させてください。ああ右足の指先が暖まってきた。ちょっとピリピリしてきたとか、背中暖まってきたとか、変化を感じます。10分から15分程やりますが、お風呂であればちょうどいいかと思います。　本日もありがとうございました。あなたのお役に立てる情報がありますように　
07Aug
- 8月のファーストコンタクト【２】
  つかれ…た…でも、聞いてください！帰り道で１５分５００円のお試し肩甲骨はがしがあって、やってきちゃった～～！ヒュゥ～～～～！肩甲骨はがし、Youtubeなどの整体でちらほら見てまして、一回やってみたかったんですよね！一度10歩分くらい通り過ぎたのですが、どうしても気になって、Uターンしてお願いしてきました！ベリィ！と行くものではなく、ほぐしつつこねている感覚のものでした！面白かった～！ラッキー！では本題行きます！今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・バックトラッキング・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意・失敗を面白く話す(※機会があった場合)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■バックトラッキング本日の一人目、二人目の方！出来てましたが、昨日の分の疲れも引きずっていたようです。バックトラッキング余裕！とか思ってましたが、二人目の時からしっかり気張らないと怠っている状態の時がありました。「あ～」とか「そうですねぇ」と言葉少なに相槌を打っている自分に気付いて（あっ…対人体力メーターが黄色い！）と自覚しつつ、頑張って姿勢を持ち直しましたこれ、慣れてきたら自然と出来るようになるのかなぁ？■和を保ちつつ、自分の心の声を聞くよきでした！一人目は大変紳士的で、言葉の端々に気遣いが垣間見え、私も過ごしやすい時間を頂けました～！二人目はなんというか…顔見すぎ。ずっと私の顔見てきていてプレッシャーでした…。私は身振り手振りを加えてお話しするんですけれど、手に視線が行ったりもしないんですよ。凄いなと思いました。ということで！二人目の方と出会って、新スキル生み出しました！こちらを見てくれている時ににこやかをキープしているの、努力で構成していますので、疲れるんですよね。にこやかレベルを一定に保つのではなく、緩急をつけた方が楽だ！と気付きました。やや微笑み、口元だけやや笑みにして目は笑ってなくていい所をデフォにして、一度逸らした目を再度合わせる時、話の入り始めなどに、にこりとしっかり笑っておくという戦法です！会話の最中も笑顔キープのまま「そうなんですねー」と話すのではなく、「う」の口をする時みたいに笑わずに「そうなんですねー」というと、楽しく聞いている印象から、納得したような、感心しているような印象を出せるんじゃないか！？と思いました！どうなんでしょうね！？今後要実験の項目かもです！多分もう笑顔スキルは十分だから、先進めって合図の一つですね…■相手の価値観を知る質問の用意どちらにも聞きました～！まずは紳士的な姿勢で接してくださった一人目！個人的に魅力を感じるポイントみたいな、刺さるところがあらず&開放性レベルの不一致という感覚。ご旅行がお好きな方だったのですが、お勧めありますか？と聞いた時に「旅行雑誌に載っているところはやっぱりいいですよ！」と楽しそうにお話してくださっていて（個人的なおススメを知りたかったけど、旅行雑誌から決めて旅行雑誌のルートで行くタイプか…）と、ペースの違いを感じました。私は興味が向いた場所を調べて周辺を１日かけて散策したりするタイプなので、忙しないルートで何か所も寄るといったルートはあまり好まないのです。疲れちゃう。私には合わないと思いましたが、私に刺さらなかっただけで、人によりかなり刺さる内容をお話してくれる方だったと感じました。「ねぇ～～！どうですか世の女子～～！」って気持ちになりながら聞いていました。絶対いいお相手見つけるタイプだ…とお話しながら思っていたので、めっちゃくちゃ応援したいです！さよなら一択なのが惜しいですね…進捗どう？とかお聞きしたい感じのタイプでした。合わないと確信してからはこの方に楽しくお話して頂きたくて、傾聴スキルの実践を途中から組み込んでみました。婚活の場をお借りして｢人の話を聞く傾聴姿勢を身に付ける｣という自己課題ですね。話しやすいと仰って下さって、私も上手にできた気がして自信になって嬉しかったです！めちゃ可愛いんですけれど、「本当は私から女性がお話しやすいようにしなくてはいけないのに、沢山話してしまってすみません」と言っていて、（うんうん、私も海さんとお話した時、そんな感覚あったよ）と共感いたしましたし、微笑ましく思いましたお互い精進していきましょう～～！戦友よ！ご武運を！そして二人目！凝視のひと！少々癖のある方でしたが、基本的には話しやすく、すっごくいい刺激になりました！音楽関係のお話しがとっても面白かったです！クリエイティブな分野や職人系の異種業界の話しは最高だなぁと再認識～！ご活動応援しております！私、木造建築大好きなのですが、建てるのに半年～一年かかるような木造建築の業者を教えていただきまして、将来においてかなり有益な情報をくださった気がいたします…！宮大工に家を建ててもらおうとすると、おいくら億円かかるの？ムリゲーとか思っていたのですが、ちょっと現実的になってきた気がする！教えていただいた業者さんでも十分お高いのですけれどね！私の登録している相談所では、ファーストコンタクトは30分～1時間内と決められております。1時間半話していたことに気付いて、もうこんな時間ですねーと水を向けたのですが、その後1分ほど雑談をし、じゃあ帰りましょうかと切り出したのが私からでしたので、決断力不足と判断いたしました。今までお会いした方は時間が過ぎている事に気付くと「そろそろ行きましょう」などこちらを気遣って、またはルールに従ってすぐ引き上げの姿勢を取ってくださいました。色んな人と出会うようになると、こうした比較による有り無しジャッジがすごく早く出来るようになるのでいいですね！ああ～でもクリエイティブ系のお話楽しかった～！友達にほしい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上が結果報告でした～！婚活、二日連続はやばい…来週もだ…俺の屍を超えて行け…対人体力少ない男女～～～～！！１週間に二人か、日を分けて三人が結構ベストかもしれない～～～！対人体力高い男女、１日に３人と会ってる人も居るとか化け物か？本当か？どうなっているんだ？この日に関しては二人に「出来れば次があると嬉しいです」と言われたのですが、所属している結婚相談所において、ファーストコンタクトでそういう事お相手に言うのは禁止されているんです。私、初回でお会いした相手に、癖で別れ際に「またねー」と言ってしまいましたが、また会う気は無くて（しまった！友達とのやり取りがでちゃった！）と反省し、２回目からは出さないようにいたしましたが、相手に期待やプレッシャーを持たせないための配慮措置なんですね。OKしなきゃいけないかな？というプレッシャー皆無な私にとっては、ただただ「私コミュ力上げ頑張ってるなぁ！よっしゃこの調子だ！」というモチベーション爆上げに大貢献する言葉ではありますので、嬉しいのですけれど…どうなんでしょうね？もし登録してみようと思う、もしくは登録している結婚相談所のルールにそういった項目がありましたら、控えるように気を付けたほうが良いので、ルールはしっかり頭に入れて楽しみましょううぇえん…また来週4人…がんばります…読んで下さり、ありがとうございました～！　
06Aug
- 8月のファーストコンタクト【１】
  今週と来週はハードです…！１日でお２人の方とお会いするのですが、週一だった活動が週二になっているんです絶対に気疲れコース！！！計４名の方とお会いしてきます…逝ってきます２人ずつ結果報告していきますね。今週のファーストコンタクト！自分課題セルフチェック！・バックトラッキング・和を保ちつつ、自分の心の声を聞く・相手の価値観を知る質問の用意・失敗を面白く話す(※機会があった場合)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■バックトラッキング本日の一人目、二人目の方！すごーく楽しかった！もうバックトラッキング余裕です！多分！■和を保ちつつ、自分の心の声を聞くどちらとも普通の人だったのですが、二人目だけ、とっと子プチ講座を開いてしまいました。二人目の方は協議離婚で離婚歴ありだったのですが｢なるほど、だからか！｣と原因が見えるような方で、大変考察捗りました～！以下、得た教訓です★ネガティブ表現の割合が多い嫌だったが強調されているのもさることながら、ポジティブ表現の割合が低いです。ネガティブ9、ポジティブ1でした。そして、他者と比較して自分は気を付けているから気になるという主張を使っていましたが、自分に厳しいから他人に厳しいの典型です。この表現を使う方に出会いましたら注意いたしましょう。神経質で、よく心乱されるのだろうなと感じました。話している最中、その人の好きなものはひとつも覚えることはなかったのですが、嫌いなものは何回も言われるため、3つ以上覚えました★我が振り見返す力が弱いお互い話し合いの時間を持たず、話し合えなくて離婚だったそうですが、学びが｢話し合えないと難しい｣だけだったので、そのためにまず彼が身に付けた方がいい｢話し合いの時のコツやポイント｣をお教えしてしまいました。話し合えないと難しいってだけですと、相性が悪かったとか、ただ意見交換の時間を増やせばよかったとしか考えない人が居るんですよね。違いますよ。自分も相手も含め、話し合う姿勢がなっていなかったから、そういう結果が来ている可能性の方が高いです。内容は割愛しますが、とっと子即席プチ講座を開催していました…私は今日何をしにここへ？まいっか！婚活で「失敗エピソード」を話す時のコツをご紹介いたします。・得た教訓や、自分が行える改善策で締める・その時関わった人への感謝で締めるこの何れかを入れてください。こうすればよかったかなぁ、こうしてあげることも出来たなぁと、学びましたの終わりであれば｢この人にとって必要な経験だったんだな｣と感じます。今思えば当日私は未熟でしたから、痛い目はみましたが、有り難かったなぁと締めれれば、｢学んで吸収して、消化も済んだ人｣と認識します。トンチンカンな文言で締め方を間違えると違和感が出る可能性もありますから、しっかり物事に向き合った後、是非ご活用ください。■相手の価値観を知る質問の用意どちらにも聞きましたが、使い方が完全に違いました。一人目は、深い価値観より趣味の話、昔の懐かしアニメの話で盛り上がりました～！開放性レベルが一致していて話しやすい！でも、なんか…アニメって一人でも見れるから、次この人とデート行きたいかと言われたらどこに行きたいかは浮かばないのです。可もなく不可もなく。友人としてはかなりアリ！ということで、決め手もありませんが、後学のために試しにセカンドコンタクトに進むことにしました。→結果：友人止まりは友人止まりでしかなかった(教訓)　可もなく不可もなくは可に勝てないので切った方が相手のためと学びました。二人目は私が講座を開いてしまって、婚活相手と認識しなかったので、講座内科目を選定する素材として活用しました。■失敗を面白く話す(※機会があった場合)一人目の方にやってみました～！めちゃ笑ってくれるということはありませんでしたが、そこそこ？趣味の話で盛り上がったことしか記憶にありませんね…。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上が結果報告でした～！婚活、２日連続で動くとなると服装すっごく困る～～！ということで！夏用の服を新調しに行ってまいりました！婚活の活動期間が短くても7月から9月頃までは続くんですよね…。くすみピンク系のワンピースを良く着るのですが、くすみピンクのワンピースを新調し、2種類手持ちにある状態にしました。これでファーストコンタクトでどっちのワンピを着ていても文面上の特徴は一緒だぞ～！個々に入力していくの、面倒くさいんです…。その後、ショップをふらふら散策していましたところ、なんと！欲しい欲しいと思いながらも全然お見掛けすることも無く、後回しにしていた素敵アイテムに遭遇！！最近お米を炊く時に土鍋で炊いているのですが、普通の土鍋で炊いてしまっているので吹きこぼれが激しかったんです。ご飯用の釜を買いたいなぁと思っていたんですが、ご飯用の土釜を偶然見つけました～～！嬉しい～～！即購入！！上機嫌で帰りました！明日はまた新しくお会いした2人のエピソードを書いていこうと思います！よろしくお願いいたします