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• 9/24 朝ジョグ 12.2km 70分
• 9/22 合宿3日目
• 9/21 合宿2日目
• 9/20 合宿1日目
• 9/16 インターバル走 1000m x5 3'30"/km
• 9/15 朝ジョグ17.2km 89分
• 9/14 ケッズスポーツマッサージ川崎
• 9/10～12 韓国出張
• 9/9 インターバル走 1000m x4 3'30"/km
• 9/5 ロング走 30km 5'20"/km
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• 9/3 インターバル走 1000m x5 3'30"/km
• 9/1 PCクラッシュは突然に
• 9/1 朝ジョグ 17.7km 87分 LARAメソッドの真似事を含む
• 8/27 まるで学生にもどったような…
• 8/25 朝ジョグ 17.2km 82分
• 8/24 マラソンはお金のかかるスポーツ
• 8/19 洗濯とは
• 8/19 朝ジョグ 12.2km 73分
• 8/14 ロング走＠駒沢公園 40km 4'57"/km

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