9/14 ケッズスポーツマッサージ川崎

昨日の40km走のダメージを軽減する目的と、来週のランニングキャンプに向けて疲れを早く取っておきたい…ということで、会社を定時で退社して川崎のケッズへ行ってきた。

いつもの田中トレーナーは海外(シカゴ)出張で不在だったので、どのスタッフでもいいです…とオーダーしておいたら、まさかの川竹院長だった。

川竹さんには以前に鍼を打ってもらったことがあるけれど、解してもらうのは初めて。

凝っていたこともあり、背中や腰から尻、ハムストリングス＆内転筋など、こってりと解してもらった。

40kmロング走で最後にペースを上げたせいか、ふくらはぎもバリバリに凝っていたし、足底も走り込みで酷使したので凝りまくり。



寝る前に、BCAA＋グルタミン＋ソイプロテインを飲んで寝た。

明日は揉み返しが出るだろうけど、ランニングキャンプまでに調子が上がれば、それでいいかな。