9/22 合宿3日目

合宿3日目は午前練のみ。野尻湖の周回(15.3km)を使った距離走でした。

自分の担当は5'30"/kmペースで2周(30.6km)。

1周目はほぼキロ5分半でした。
2周目は11km地点からフリーペースにしたら…みなさんペースアップ(笑)。

最後まで脱落する人もなく、無事に走りきりました…が、自分は腹を壊しており、フリーペースにしてからは何度も立ち止まるハメに(^-^;

もちろん(?)、1周目の10km地点のトイレにも寄りましたし、2周目のトイレにも…。

腹が下ったのは、前夜に食べすぎたせいか、飲みすぎたせいか…？

本日の走行距離 30.6km

合宿3日間の合計で140kmくらい踏んだかな？

まぁ、走り込みのための合宿なので、距離が伸びるのは当然なんだけど。

走り込み期なのに距離をセーブしているようじゃ、強くなれないぜ！

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。



そうそう、合宿中は練習後と寝る前にグルタミン＋BCAA＋プロテイン＋砂糖を飲んでいたお陰で、疲労感もそこそこに抑えることができた。