明日から韓国へ出張…なんだけど、ポイント練習は外せない。
…ってことで、毎週お約束の大和の陸上競技場へ。
ここは来月から改修工事に入るので、今シーズンで利用できるのは今月いっぱい。
来月からは夢の島の陸上競技場を使うことを計画中。
会社を出る時刻が遅かったので、アップは1周少ない1600mで。
軽くストレッチをしてからインターバル走をスタート。
今日も設定は3'30"/kmで5本。
インターバル走 1000m (レスト 200m)
3'29" (1'15")
3'30" (1'19")
3'29" (1'18")
3'33"
またしても…4本でアウト。
しかも4本目でタレてるし…。
先週と比較すると、レストの時間も意図せず伸びてる…。
このままでは終われない！…ってことで、追加で1000mを踏もうと走り出したものの、
追加走 400m 1'13"
で、打ち止め。
どうにも1000m走れるペース(運動強度)などがわかっていないようだ。
まだまだだなぁ。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
…ってことで、毎週お約束の大和の陸上競技場へ。
ここは来月から改修工事に入るので、今シーズンで利用できるのは今月いっぱい。
来月からは夢の島の陸上競技場を使うことを計画中。
会社を出る時刻が遅かったので、アップは1周少ない1600mで。
軽くストレッチをしてからインターバル走をスタート。
今日も設定は3'30"/kmで5本。
インターバル走 1000m (レスト 200m)
3'29" (1'15")
3'30" (1'19")
3'29" (1'18")
3'33"
またしても…4本でアウト。
しかも4本目でタレてるし…。
先週と比較すると、レストの時間も意図せず伸びてる…。
このままでは終われない！…ってことで、追加で1000mを踏もうと走り出したものの、
追加走 400m 1'13"
で、打ち止め。
どうにも1000m走れるペース(運動強度)などがわかっていないようだ。
まだまだだなぁ。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。