練習会にて、30kmロング走のペーサー。
前週は肌寒いくらいの陽気だったけど、今日は夏が戻ってきたような暑さ。
でも、さすがにもう猛暑というような暑さではない。
せっかく身体が暑熱馴化していたんだけど、8月後半からの涼しさで暑さに対する耐性が落ちてしまったような…。
なので、ペースとしては余裕があったのだけど、身体に対する負担は大きかった。
練習会では自分の練習ペースよりも2段階くらい低いレベルで走るようにしているので、その余裕がある分を他のところへ意識を向けるようにしてる。
今日はGT-2000を履いたので着地衝撃も少なく快適だったので、足を置く感覚で走るようにした。
地面を蹴るほどのペースでもないし、フォーム修正にはちょうどいいかな…と。
それにしても暑かったので、給水は2Lのラブズスポーツだけでなく、500mlのアクエリアスを3本も飲み干した。
それでも軽い熱中症気味だったので、なかなか暑さは侮れない。
前週は肌寒いくらいの陽気だったけど、今日は夏が戻ってきたような暑さ。
でも、さすがにもう猛暑というような暑さではない。
せっかく身体が暑熱馴化していたんだけど、8月後半からの涼しさで暑さに対する耐性が落ちてしまったような…。
なので、ペースとしては余裕があったのだけど、身体に対する負担は大きかった。
練習会では自分の練習ペースよりも2段階くらい低いレベルで走るようにしているので、その余裕がある分を他のところへ意識を向けるようにしてる。
今日はGT-2000を履いたので着地衝撃も少なく快適だったので、足を置く感覚で走るようにした。
地面を蹴るほどのペースでもないし、フォーム修正にはちょうどいいかな…と。
それにしても暑かったので、給水は2Lのラブズスポーツだけでなく、500mlのアクエリアスを3本も飲み干した。
それでも軽い熱中症気味だったので、なかなか暑さは侮れない。