• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 7/16 強行採決
• 7/15 インターバル走…実施できず
• 7/14 朝ジョグ14.7km 74分
• 7/13 スピード感覚
• 7/12 180分LSD
• 7/11 区の陸上競技選手権大会 3000m
• 7/8 インターバル走 1000m x3…のはずが
• 7/5 シーズン最後の(?)ハーフマラソン
• 7/4 ロング走 30km 5'00"/km
• 7/1 インターバル走 1000m x4 3'30"/km
• 6/29 ギリシャ金融危機
• 6/28 180分LSD
• 6/27 ファルトレク 120分
• 6/25 最近の読書
• 6/23 人間ドック(メモ)
• 6/23 午後ジョグ 14.7km
• 6/21 冨里スイカロードレース
• 6/20 練習会 変化走25km (5'15"-4'15"/km)
• 6/17 ライザップ
• 6/17 インターバル走 1000m x5 3'40"/km

• …
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• …