今日はインターバル走。
土曜日の3000mに向けた取り組みで、レースペースの1000m x3本。
今回は初めての3000mということもあって走り方がわからない。
けど、練習は目標とすべきタイムから算出したペースにした。
つまり、3'20"/kmだ。
ウォーミングアップ 2000m
インターバル走1000m (レスト 200m)
3'21" (1'30")
3'21" (1'29")
1'25" (400m＋α)
クールダウン 1600m
先週までの練練習を見直し、レスト200mを1分ではなく長めにとることにした。
…けど、どうにも苦しくなってヤメてしまった(>_<)
追い込む練習は向いてない…っていうか、苦しい練習が単に嫌なのでヤメてしまうんだよなぁ。
ここを克服しなくては…とは思ってはいる。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
土曜日の3000mに向けた取り組みで、レースペースの1000m x3本。
今回は初めての3000mということもあって走り方がわからない。
けど、練習は目標とすべきタイムから算出したペースにした。
つまり、3'20"/kmだ。
ウォーミングアップ 2000m
インターバル走1000m (レスト 200m)
3'21" (1'30")
3'21" (1'29")
1'25" (400m＋α)
クールダウン 1600m
先週までの練練習を見直し、レスト200mを1分ではなく長めにとることにした。
…けど、どうにも苦しくなってヤメてしまった(>_<)
追い込む練習は向いてない…っていうか、苦しい練習が単に嫌なのでヤメてしまうんだよなぁ。
ここを克服しなくては…とは思ってはいる。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。