”食欲がおさまらない”
”夜ご飯しっかり食べたのに食後の
お菓子が辞められない”
この様なお声をよく頂きます。
この原因として考えられるのは２つ！
①お腹は満たされているけど
心が満たされていない
ストレスなどにより食欲を増進させて
しまっている可能性があります。
食べる事で自分の欲を満たそうとして
しまっています。
これは一時的に満たされるかもしれませんが
根本の原因が解消されていないのでまた
すぐに食べたくなります💦
（大豆ミートでドライカレーを作りました♡）
②栄養の無い食べ物を食べている
エンプティカロリーはご存知ですか？
直訳するとempty(空っぽの）カロリーです。
これはカロリーが無いと言う意味では無く
体にとって必要な栄養素が含まれていない物
アルコールもエンプティカロリーだから
いくら飲んでも大丈夫！！
なんて声を聞く事がありますが
それは全く持っての間違いです！！
（たまには私もお酒を楽しみますけどね😉）
忙しい日常を過ごしている現代人は加工品や
インスタント食品に便りがち、、、。
ですがこう言った食品こそが
エンプティカロリーの塊なんです！
これらのとり過ぎで満足感を得られなく
なっているケースも多いです。
ダイエットを成功させたい方や、健康な
生活、体を手に入れたい方はこれらを避けた
生活をする事が大切です😊
（季節や土地の物をたくさん取り入れて
一汁三菜を意識した食事が1番♡）
満足感を得られる食事のポイント
についてお話しますね🌈
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