術後147日目 義兄の式年祭でした

　今日は休暇を取得して、義兄の式年祭に参列してきました。義兄は令和5年に膵臓癌で約2年間の闘病生活の末、58歳の若さでなくなりました。

　私もIPMNを患っていたので、同じ膵臓の病気を持つ者としてお互いに励ましあっていましたが、義兄は手術をすることはできずに最期を迎えざるを得なかったことを考えると、私は手術ができた事はラッキーだったのかな、と思っています。

　さて、義兄は神道でして、仏式とは違い神社で執り行われます。なので、〇周忌という呼び方はせず、〇年祭という呼び方で、式年祭の時期も3年、5年、10年と仏式とは少し違っています。

　仏式ならお経をあげて、お焼香をして…となるのですが、神道は祝詞をあげ、玉串奉奠をするという、家を建てるときの上棟式と同じような式典で、毎回少し違和感を感じてしまいます。

　日本人はお祝い事は神式、不祝儀は仏式と、無宗教と言われる所以ですが、私も御多分に漏れません。今回は3年祭でしたが、また2年後には5年祭が行われることと思います。

　久しぶりに義兄の写真を見て、私も手術をして環境が変わりましたが、生かされていることを肝に銘じて過ごしたいと思いました。

東京都杉並区阿佐ヶ谷にある神明宮で執り行われました。

術後146日目 午後からフラッと

　午前中は日課の運動（1kmインターバル7本）とchocoZAPで筋トレをして、昼前から15分ほど仮眠（糖質を摂りすぎて血糖値スパイクになったらしく眠気が襲ってきた）、元気になったところで昼食は釜揚げうどんを食べ、その後暇になったので、横浜までバイクでフラッとツーリング!?してきました。

　125ccの原付二種なので、下道のみ片道約40kmを走りました。久しぶりに原付で2時間、長距離を走ったのでお尻が痛くなりました😆

　このバイク、今年2月に納車されて、通勤で使用しているのですが、ながなか距離が延びず先日ようやく2,000kmに到達したところでした。そして今日、2,222kmのキリ番に当たったので思わず写真を撮ってしまいました😅

単なる通過点ですが、何かの役に立つかも（立たない😣）

　横浜中華街で江戸清の肉まんでも買って帰ろうと思っていましたが、原付でも止める場所がなく（路駐でも適当なところがなかった）、しかも日曜日なので中華街は人でごった返していて、買うどころではなく諦めました😥

　せっかく横浜まで来たので、どこかで記念撮影でもしたいなぁ…と思いながらバイクを走らせましたが車が多くて停められず、記念撮影も断念。

　結局写真は何もないので記事にするには少し躊躇いましたが、久しぶりの原付ツーリングだったので、備忘録として残しておきます😊

　明日は休暇を取得して義兄の法事に参列です。

術後145日目 今季初！さんまを食す！

　夕飯にお肉が食べたいと思い、フォルクスを目指して車を走らせましたが、土曜日でしかも夕方なので激混み。あっちこっちで渋滞していて、全く動かずにイライラ😠このままでは、自分も気持ちよくないし、同乗している家族にも悪影響を与えるので、お肉は諦めて、近所まで戻って焼き鳥＆釜めし屋さんに変更。

　術前にも良く足を運んでいたお店ですが、おすすめを見ると「さんま」と「まつたけ」の文字が。思いがけず「さんま」が食べられると思い、すかさず「さんまの刺身」と「さんまの塩焼き」を注文（「まつたけ」は残念ながら品切れ）。

　今季初の「さんま」。刺身は新鮮で臭みもなく、美味しかったです。ただ、脂分が多い魚のようで3分の1だけ食べました。塩焼きも背中も美味しいところだけ摘んで大根おろしをたっぷりつけて食べました。写真でお分かりと思いますが、今年は不漁のため小ぶりのさんまでした😊

　その他、焼き鳥（ももとささ身）を1本ずつ。今回は初めてハムカツに挑戦！

右はレバー。私は食べませんでした😅

ささ身。梅肉添えで安心して食べられます😊

ハムカツ。この厚さが良いですよね。術前はビールのアテにしていました。

　焼き鳥は安定の美味しさです。安心して食べられるのも良いですね。そしてハムカツ。ソースをかけて一口食べると、久しぶりの衣の味に感無量。ただ、一つ全部を食べると脂質の摂りすぎになると思い、衣を少し剥がして半分ほど食べ、残りは家族に食べてもらいました。

　そして最後は鮭の釜めし。

釜めしは少し薄味でしたが、鮭の甘味が感じられる優しい味でした。

　カニ釜飯と迷いましたが、前回食べたので今回は鮭にしました。何気に鮭の釜めしは初めて食べたかも。ここのお店は何を食べても美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいます。術前ならお酒が進んでいつもヘロヘロになっていました🥴

　今回は残念ながらお肉は食べられませんでしたが、思いの外「さんま」や「ハムカツ」が食べられてご機嫌になりました。今度は絶対ステーキ！食べるぞ！

術後143日目 今日から10月

　早いもので今日から10月です。手術した時は梅雨前で、退院する時は梅雨真っ只中でした。夏は思いのほか酷暑はそれほどなく、比較的凌ぎやすい夏だったのではないかと思っています。

　気が付けば夏も終わり、手術の痛みも和らぎ食欲の秋🌰になり、4か月が経過しました。色々なものが食べられるようになってきましたが（脂物は控えてますが）、量はそれほど食べられず1日に5～6食を続けています。お酒はまだ飲めないのが少し残念ですが、血圧も正常値に戻ったし、手術したお陰で内面から健康体になれたかもしれません。

　時期は少し戻りますが、8月1日にchocoZAPに入会して、大体2日に1回は通い店舗にあるマシンを一通りトレーニングするようにしています。2か月経過した今日でも、見た目はまだまだ細く久しぶりに会う人たちから「痩せちゃって、体調は大丈夫？」と言われています。自分としては何となく筋力がついて、腕や肩が大きくなった気がしていますが、自己満足のようです😅

　それでも、私の好きな言葉の一つに「継続は力なり」があります。コツコツと続けていれば、いつか成果が現れると信じて毎朝のジョギング🏃と筋トレを続けています。

　今年もあと3か月、内臓を再建した新しい自分と向き合いながらこれからの人生を楽しみたいと思います！

因みに、今日の成果😆目標歩数には到達しませんでした😭

術後141日目 久しぶりにコンビニ弁当

　いつもは昼食にお弁当を持参するのですが、カミさんの野暮用があって、今日はコンビニ弁当。本当はカツ丼を食べようと思って一瞬手に取りましたが、もし食べている時にお腹の具合が悪くなったらどうしよう…と躊躇ってしまい「炭火焼き豚丼」に変更。

セブンイレブンの「炭火焼き豚丼」。タレが濃くて美味しかった💖

　ただ、少し脂分が多いのか、食べている途中から胃が重くなる感じがしましが、久しぶりに濃い味付けの豚丼で美味しかったので完食してしまいました。

　今のところはお腹が痛くなったり異変はないので多分問題ないと思いますが、明日の朝まで分かりませんね。でも、これが食べられれば、今度こそカツ丼を食べてみようと思っています！

　膵臓が半分なくなっても、色々なものが食べられるようになってきましたが、脂質や糖質の摂りすぎで膵臓に負担がかかって糖尿病になるのが心配です。最近は甘いもの（アイスクリームやチョコレートなど）も以前と比べると食べているし、少しは節制しないといけないかな、と思い始めています。

　ただ、そう思うと何も食べられなくなってしまうので、過度に気にしないようにしていますが、その辺の匙加減が難しいですね。

　術後初めは良かったけど、年数が経過して糖尿病になってしまった、って方がいらっしゃったら経験談を聞いてみたいです（人それぞれであることは理解していますが、参考にさせていただけると助かります）。

術後139日目 土日はあっと言う間に終わりますね

　昨日は午前中仕事だったからか、一日があっという間に終わりました。一日中雨だったのもありますが、外に出る機会もなく家でゴロゴロ、you tubeやアマプラを観たり…

　私の性格上、一日一回は外に出ないと気持ちが塞いでしまうので車で少しドライブ。当てもなく車を走らせるのは久しぶり。結婚する前はマニュアルシフトの車に乗っていたので走らせるだけで楽しかったな🚙今はオートマでファミリーカーなのですが、それはそれで良いかも。ま、根っから運転するのが好きと言うことで😊

　今日は今日で、日課の朝の運動と、夕方からchocoZAPに行って筋トレと散髪。ちょっと買い物に行った程度で結局家にほとんど居ました。せっかくの休みなのに何もしないのって勿体ないと感じてしまうのは私だけでしょうか。

トータル10.6km。歩き抜きで10kmジョグしました。

chocoZAPは相変わらずのメニュー。ギリギリ目標をクリアできました。

■最近のやりたいこと

　術後4か月半が経過して、食べるもののバリエーションを増やすべく、揚げ物にチャレンジしてみたい。AIに相談すると、アジフライは衣を半分剥がして食べればOK、カツ丼も衣が柔らかくなっているのでよく噛んで食べれば問題なし！との回答なので近々チャレンジする予定です。

　秋の味覚サンマにも挑戦したいのですが、アジフライやカツ丼よりも脂分が多いらしいので、塩焼きにしたとしても注意が必要みたい。毎年旬になると食べていたので少しでも味わってみたい…

　今は短い距離しか無理ですが、レースに出場したい。先ずは5kmかな。ゆっくりペース（5:30/km位）なら練習でも走れているので途中棄権はないと思いますが、レースは何が起きるかわからないので要注意です。せっかくだからちょっと遠出して美味しい地元料理を楽しみにエントリーを考えてみます。

　結局、今は食べものが頭から離れないようです😆

　明日からまた1週間、頑張りましょう！

術後137日目 今週も終わりました！

　って、明日は休日出勤ですけど😅

　今週は2日しか仕事してませんが、5日も休んだのでとても疲れました。休みの日はほぼ毎日体を動かしているのに、仕事の疲れは体の疲れと言うよりは、精神的な疲れなんでしょうね。妙に変な疲れです。この時間で既に眠い。昨日夜更かしして（良く寝られずに）睡眠時間4時間半位なので仕方ないか。

　今日は早めに寝て、睡眠時間をしっかり取って、休みを満喫するぞ！

　おまけ…今朝の運動

シューズを久しぶりにノンカーボンにしたので昨日よりペースは遅め。VO2MAXがまた少し上向きました♪

術後136日目 通常運転に戻ります！

　今日から通常運転。でも、明日仕事に行けばまたお休みです♪あ…土曜日は休日出勤だった💦しかも雨☔でも、午前中だけだからあっと言う間に終わるかな。

　で、今日は通常運転に戻すため、朝から運動、400ｍインターバルをやりました（30分限定なので7本と言う半端な本数💦）。ペースは4:45/km前後かな。速いペースで4:20/km位。400ｍなのであっと言う間に終わるし、ペースを上げても苦しくなる前に終わるから良いですね（それだけ追い込んでないってこと!?）。ま、術後それほど経過していないので許容範囲ですね。

良い感じに走れました。

　インターバルをやったもう一つの目的はVO2MAXを上げること。距離を踏む毎に低下していくので、短い距離のインターバルでVO2MAXを上げる作戦は一応成功です！ちょっとだけ上向きました♪

MAX54あったのが52付近まで低下…怠けている訳ではないのに、悲しい😢

　仕事終わりには、いつものchocoZAPへ。メニューはいつも通りマシンを一通りやって約30分で終了。今まで上げられなかったショルダープレス15kg×15を3セット、完遂することができ、少しずつ筋力がついてきたかも、と実感しています。

おまけで目標歩数に足りなかったのでトレッドミルで5分間だけ歩きました。（それでも500歩弱足りなかった💦）

　明日も元気に運動！頑張ります！

術後135日目 シルバーウィークも最終日

　休みはあっと言う間に過ぎ去って、早いもので今日でシルバーウィークは最終日です。

　この休みは初日は映画を観に行きましたが、その後胆管炎で発熱したりして家で過ごすことがほとんどでした。ま、外出するとお金を使ってしまうので、家でゴロゴロしているのと、雨が上がっていれば運動がてら外に出る位が良いですね。

　巷では秋のお彼岸でお中日なので、お墓参りには行きました。毎年秋のお彼岸には「お墓参りツアー」と称して、埼玉、東京、静岡、神奈川と、4都県5か所を一気に回るのですが、今年は連休で交通渋滞が激しいので自宅近くの1か所だけでした。

　昨日までの計画では、毎年秋になるとサンマを焼いて食べるのが恒例で、今年はまだ出来ていないのでやろうと思っていたものの、雨の中やるのも寒いし面倒なので中止にしました。なのでサンマはまだ食べられていません💦今年は不漁につきサンマが小ぶりで高いとの報道ですが、やはり旬のものを食べないと気が済まないので折を見て実行しようと思います。サンマの脂は大丈夫か少し心配ですが、七輪で脂を落とせば良いかな？と勝手に思っています（ついでにお肉も焼きたい😋）。

　そんなこんなで、計画だけはしましたが、実行できずストレスが溜まってしまいました😣明日から仕事ですが、業務に支障を来さないように、早朝から運動！

　頑張ります🔥

術後133日目 平熱に戻りました

　昨日の夕方から発熱して、夜から抗生物質とカロナールを服用、朝もゆっくり起きて朝食後に抗生物質とカロナール。お昼頃には平熱に戻り、節々が痛かったのも解消しました。

　今回胆管炎になった理由はよくわかりませんが、やはり1回の食事量が多くて、腸内に食べたものが滞留したことがやはり原因なのでしょう。特に便秘をしている訳ではないので（2日に1回は出てます）、大丈夫と思っていたら思いがけず罹患してしまい、食事の量には気をつけなければいけないな、と改めて思いました。

　最近は色々なものが食べられるようになってきましたが、朝と昼は大体決まった量（平日はお弁当がほとんど）なので、夕食を食べすぎたのかもしれません。腹8分目を意識していますが、どうしてもあと一口…と、ついつい摘んでしまうのがいけないですね😅食後もすぐには横にならずに1時間から1時間半は椅子に座っているようにしているのですが、そもそも夕食が多ければ、消化にも時間がかかりますよね…

　約20日間サイクルで胆管炎に罹患しているので、もう大丈夫だろうと思った頃にやってくるのかもしれません。まだ、術後4か月半と言うことを肝に銘じて食事管理をしていこうと思います。

このまま落ち着いてくれることを願います！