術前は36.3℃位が平均だったのですが、術後から36.7℃位まで上昇していることに気がづきました。入院中はまだ傷も癒えてないし、内臓をイジっているので、高いのだろうと思っていましたが、術後2か月以上経っても、同じ位の体温で推移しています。
2か月位では傷や内臓を縫合した部分の修復に体がまだ頑張ってくれていると思えば、そうなのかも、と納得できますが、実際のところどうなんだろう。高熱にならないまでも、胆管が炎症を起こして熱が上がっている、なんてことはないだろか、など色々と考えてしまいます。
熱が出れば当然だるいし、頭がボーっとするのですが、36.7℃位ではそのような症状もないので、気にしすぎと言われればそれまでですが、36.7℃だと、すぐ37.0℃になっちゃうし、手術した病院では37.0℃以上あると病人扱いされて、診てもらえないこともありそうだし…
ホント人の体って良くできていると思 う反面、敏感過ぎて困る時もありますね。でも、これが今の自分の体。上手く付き合っていくしかありません😅
2週間ほど発熱がなくて調子が良く、食事もしっかり摂れるようになってきたので、このまま体重も増加傾向になってくれることを願うばかりです。傷口の痛みも和らいできたし、普段生活するには支障がなくなってきました。まだお腹の筋トレはできないけど、腕、足と胸の筋トレは始めましたが、風呂上りの鏡に映る体を見て、貧弱になったな、他の人が見たら70歳くらいの体つきだな、とか思ってしまいます。
チョコザップにはまだ加入していませんが（無料キャンペーンを狙っている）、本格的なトレーニングに向け、筋肉を作るたんぱく質をしっかり摂って、体重増加も目指したいと思います！
取り敢えず今日で、大きなイベントは終了しました。来週からまたイベントが始まるのでそれに向けて 準備をしなければなりませんが、明日だけでもゆっくりしたい(笑)
術前も術後も、月曜日は疲れますね。土日で目一杯遊んでいた訳ではないのに朝は起きられないし、仕事に行くのも面倒だし、でも仕事に行ったら行ったでやることはたくさんあるし、強制的に仕事モードです。
復帰してから3回目の月曜日ですが、まだまだ職場の同僚には甘えさせてもらって適当に休みながら仕事してます(笑)。
ここのところは発熱もなく、食事もまあまあ食べられるようになったので、今日からお弁当持参で職場へ。術前のお弁当の量はさすがに多いので、白米を3分の2程度、おかずもちょっと少な目にしてもらいました。「ゆっくりよく嚙んで」を意識して、30分近くかけて食べるとお腹もびっくりしないようで、胃がもたれたり、痛くなったりすることなく、午後も通常勤務ができました。
お腹の傷の痛みは結構良くなって、普段は気にならなくなりました。触ったり屈んだりすれば違和感はありますが、そろそろスーツのパンツをベルトで締めてみようかな、という気持ちになります（今はサスペンダーを愛用しております）。
ただ、痩せてしまったお腹周りに合わせてベルトを切ってしまうと、ウェストが元に戻って大きくなったらどうしよう…と思ってしまい、なかなか切る勇気が出ません。事情があるとはいえ、職場でサスペンダーをしているのは私一人なので、何だか気が引けてしまい、ワイシャツ姿になれずに、この暑い中上着を着ております😒
傷口が擦れるのを防ぐために、ニチバンから発売されているアトファイン™を貼っています。傷に過度な負担がかからないようにして、出来るだけ早くきれいに治ることを目指して1週間に1回張り替えています。1箱（Lサイズ）3枚入りなので、費用も時間もかかりますが、ケロイド状になったりして、見た目も感覚的にも痛い思いはしたくないので、しばらく続けようと思っています。
ニチバンのHPより。私の場合はLサイズ(164mm）でギリギリ隠れました。15cmまでの傷用とありますので、使い方は間違っているかもしれません💦
今日は順天堂大学病院（本郷）へ義父の退院の迎えも兼ねて、神田明神へお礼参りに行ってきました。まずは病院の駐車場へ車を入れ、そこから歩いて神田明神へ。幸い曇り空でしたが、気温と湿度が高く、歩いて10分程の距離ですが、結構汗を掻きました💦
4月25日（土）に祈祷をしてもらい、無事に手術が終わったのでお礼参りとして、御神殿へ。
まずは隨神門。左手に手水舎があり、手と口を清めます。
御神殿。4月は祈祷のため社殿内に入りましたが、今回は手前で参拝のみ。
神田明神は境内はそれほど広くありませんが、歴史ある神社、空気が違いますね。身が引き締まる思いで、手術が成功したことに感謝しました。
その後はだいこく様にもご挨拶をしました。だいこく様は縁結びのほか、国土開発、殖産、医薬・医療に大きな力を発揮されたそうです（神田明神のHPより）。縁結びはいまさら縁があっても仕方ないですが(笑)、国土経営、医薬医療と夫婦和合は大歓迎です。
今まで、何度も神田明神に足を運んでいますが、スカイツリーが見えるのは初めて知ったかもしれません。ま、あれだけ高い塔と距離的にもものすごく遠い訳ではないので、見えても不思議ではありませんね。
神田明神は少し高いところにありますが、見えたのはこんな感じ。
本当はもっと早く来たかったけど、体調や用事があって術後2か月が過ぎてしまいました。これからもっと回復するように神頼みだけでなく、自分自身でも努力しないといけませんね。
義父については、また後日記録していきたいと思います。
振り返れば2か月はあっと言う間ですが、私的にはまだ2か月…という気持ちの方が強いかな。まだまだできることは少ないし、食べるものも何となく制限されているし。
でも、3か月目に入った今日は庭の芝刈りをしました。GWに刈ったあと、2か月半放置した芝は伸び放題で手動の芝刈り機では刈れないので、先ずは刈り払い機の出番です。その前に芝生内に生えてる雑草を取り除きます。厄介者のスギナが生えているのですが、スギナは生えてきたところを抜いても地下茎で生き残っているので、駆除するのはとても難しいのですが、生えてきたら小さいうちに抜く！ことを繰り返していけば徐々に弱っていきます。その他、カタバミなども生えていて、チマチマと除草していきます。
そんなに広い庭じゃないのですが、細かい雑草も含めて抜いていくと、2時間位はあっという間にかかってしまいます。術後の体力のない今は暑さもあって、休み休みと除草の手を抜いて（いずれで苦労するのですが）刈り払い機に移ります。
ウチにある刈り払い機は電動なのでエンジンとは違い静かなので近所迷惑になりません。刈り払い機も大まかにやって、最後に芝刈り機で仕上げていきます。
いざ芝刈り機を使って芝を刈っていくと、直進方向はいいのですが、Uターンしたり刈り始めは腹筋を結構使うので少し痛みました。このまま続けていくとお腹の傷に支障が出てもいけないと、結局芝刈り機でもそこそこでやめることにしました。
でも、伸び放題だった芝が少し刈り揃えられて、見栄えが少し良くなりました。術前は家族でよくBBQしたなぁ…なんて思いながら芝生を見つめていました(笑)またいつか家族や友達とBBQができる日を夢見て、3か月目も回復に向けて取り組んでいきたいと思います。
※せっかく少しきれいになった芝生ですが、写真を撮るのを忘れてしまいました（泣）遅ればせながら明日写真を撮ってUPしたいと思います。
7/12 7:23UPしました！庭師から見たらダメダメですが、素人なのでご勘弁を🤣
今日で手術してから2か月が経過しました。やっと2か月と思うか、もう2か月と思うか、心境は複雑ですが、仕事は普通にできてるし（時々サボらせてもらってます 笑）、食事は食べられるもの、食べられないものありますが、ゆっくりよく噛んで食べれば大きく体調を崩すことはありません。
ただ、今でも不安になるのは、いつ胆管炎になるのか？ということ。原因や予防法はあるようなないような、良くわかりませんが、今のところは無事に過ごせています。
来週金曜日は2回目の外来（緊急は除く）なので、また食事と運動についていろいろと聞いて来ようと思いますが、3か月目に向けて、チョコザップに入会すること、家族で外食ができること（これはいつでもできそうですが）を目標にしていきたいと思います。
来週末には梅雨も明けそうなので、これから暑い日が続くので、体調管理をしっかりとして仕事も無理せず程々にやっていこうと思います。
3か月目は一層体調が戻るように期待して、このブログを記録していきたいと思います。また、このブログをフォローいただいている皆様とも、情報交換をさせていただきながら再建した体と付き合っていきたいと思います！
今日は近場に出張でしたので、お昼は外食でした。近くにバーミヤンとガストがあって、先日ガストにお世話になったので、今日はバーミヤン！と思い、またまたAIにバーミヤンで食べられるものをお願いしました。
中華系なので、油ものが多くて食べるものはないかな？と思っていましたが、バーミヤンには点心があるではありませんか！AIが選んだのは、「蒸し鶏の葱ソースがけ」「白米」「まるごと海老蒸し餃子」でした。その後、独自にバーミヤンのメニューを調べてみると、「蒸し鶏の葱ソースがけ」が見当たらず、蒸し鶏で調べたところ、「蒸し鶏の胡麻ソース」なるものを見つけました。多分、AIが思っているものと違うので、「蒸し鶏の胡麻ソース」は食べられるか聞いたところ、胡麻ソースを極力排除するか、別皿にしてソースをごく少量つけて食べるならOKとの回答。
それと、もう一品の「まるごと海老蒸し餃子」ですが、色々なものを食べたいので、「海老餃子と肉シュウマイ」に変更して、これも食べられるか確認して海老餃子は問題なし、肉シュウマイは豚ひき肉の脂の分解が負担となるので1個だけならOK、と出ました(笑)
いざ、バーミヤンに入店し、事前に調べておいた、前菜に「蒸し鶏の胡麻ソース」、主菜に「海老餃子と肉シュウマイ」を頼んで白米は小でお願いしました。実際に蒸し鶏の胡麻ソースは別皿でソースをお願いしましたが、AIはソースにラー油がかかっていることがるので、それを排除するために別皿で、とのことでしたが、提供されたものにはラー油はかかっていませんでした。
前菜、主菜ともに「ゆっくりよく噛んで」を意識して特に肉シュウマイは1個を4分割して少しずつ、ゆっくり味わって食べました。おまけにシイタケがこま切れですが入っていて、これもよく噛んで食べなければならない食材でした。その他蒸し鶏は柔らかく美味しかったし、キャベツは生だったのでこちらもよく噛んで食べました。
時間を40分位かけて食べたお陰で、提供されたものはすべて完食、その後もお腹が痛くなることもなく少しずつ量も食べられるようになったかな？と感じました。
蒸し鶏の胡麻ソースがけ（バーミヤンのHPより）。胡麻ソース好きなんですが、チョビチョビつけて食べました(笑)
海老餃子と肉シュウマイ（バーミヤンのHPより）。どちらも美味しくいただきました♪
明日は術後60日。やっと？早くも？複雑な心境ですが、60日を経過したところで家族とともに外食できればいいなと思います。できればお好み焼きなんて素敵ですね(笑)
まずはAIに相談だ！
1週間位前までは、痛みで起きるほどだったお腹の傷跡でしたが、痛みが気にならない時間が多くなったような気がします。夜寝るときも以前はTシャツなどが擦れるのを防ぐため手で覆ったりしていたのですが、ここ数日は何もしなくても大きく痛みを感じることなく寝られるようになったし、1時間から1時間半位で痛みを感じて起きていたのがなくなって、しっかり寝られるようになりました♪
それから、今日で入院から2か月が経過し、同時にお酒を断ってから2か月です。今はまだ「飲みたいな」と思うときがありますが、血圧は110前後で安定しているし（以前は薬を飲んでいても140前後でした）、夜は夜で時間が来るとしっかり眠くなって、朝はすっきり起きられるし、結構いいかもしれません。もうしばらくは禁酒を続けなければいけませんが、暑い夏に冷えたビールを飲んだら美味しいだろうな…
会社での付き合いもあるし、悩ましいところですが、最近は強制的に飲まされることもないのでこのまま止めてしまってもいいか、と思ってる自分もいます。
飲酒を再開できるのはしばらく先なので、もう少し悩むことにします🤣
最近は少しずつ食べられるものも増えてきたように思っていましたが、いざ、コンビニのサンドイッチなどを食べると胃がもたれたりして、なかなかうまくいきません。今日もお昼にコンビニで海苔の巻いていない鮭のおにぎり1個と、その他にサンドイッチ1個丸々食べるのは少し多いかと思い、ミニサイズのあん食パン2枚入りを購入。おにぎりは以前にも食べていたので問題なし、初めて食べるあん食パンは1枚だけ食べて様子を見ることに。
あん食パン（セブンイレブンのHPより）。糖質は27.8gと高めですが、脂質は3.7g（ともに2枚あたり）なので問題ないと思っていましたが…
銀しゃりむすび焼しゃけ（セブンイレブンのHPより）。おむすびは美味しくいただきました♪
しばらくすると、胃がムカムカするというかもたれるというか、変な感じ。1時間位は苦しめられました。食事時間は20分程度だったと思いますが、量は食べてないと思うので、やはりあん食パンが合わなかったのでしょう。糖質は高めですが、1枚に換算すると13.9gなので、許容範囲だと思っていました。今のところ糖尿病と診断は受けてませんが、動悸や冷や汗など、一時的ではありますが症状があったので血糖値スパイクに陥ったのでしょうか。
自宅の料理ではこのような状況にはならないので、市販の食品や外食には気を付けないといけませんね。また一つ経験できましたが、早く食事を楽しんで食べられるようになりたい！
月曜日はやる気が起きませんね。しかも雨が降るのか降らないのか、はっきりしない天気。雨ならカミさんに車で送ってもらうのですが、出かけるときは降っていなかったので自力で通勤です。
それは良いとして、今日は思いがけずお昼に外食することになりました。外食すると分かった時点でネットで食べられそうなものを検索しましたよ。候補は夢庵かガスト。GoogleのAIと相談して、初めは夢庵の方が和食っぽいし良いかと思って調べていたのですが、鶏料理でも油ものが多くて（竜田揚げやヒレカツなど）迷っていたところ、ガストを調べてみたら、食べられそうなものを発見！AIも検討した中では「一番今の体にマッチした一品」とお墨付きをいただきました(笑)
それは、これ！
ジューシー若鶏グリル大葉おろしランチ。ごはんは小盛です。ランチスープは中華風スープでしたが、油が多そうなので一口で止めました(笑)
皮をすべてはがし（焼き目が付いた皮はパリッとしていて美味しそうでしたが 涙）、肉の部分だけをチョイス、大根おろしとポン酢によく絡めて、よく噛んで（40回以上）食べるといい、とのことですが、さすがに肉だけでも40回は噛めないので、それに近いところまで頑張りました(笑)。更に肉も半分から2/3程度に抑え、ガロニ（トウモロコシと枝豆は最悪の組み合わせでした）は食べないようにとの指示だったのでその通りにしましたが、ごはんは完食、お肉は1/3位は残しました。
10時の間食にウィダーinゼリーを食べたのですが、勢いよく食べた（飲んだ？）からか、胃がもたれた感じがした後の昼食だったので、残してちょうど良かったかもしれません。昼食後、お腹が痛くなったり、気分が悪くなったりしないかちょっと不安でしたが、そんなことはなく、夕食まで食べられました（夕食は自宅で焼き鮭でした）。
無事に初の外食をすることができて、メニューは選ばざるを得ませんが、食べられるものがあって良かった！今後もAIと相談して食べられるものを増やしていければと思います！
