今朝、ジョギングから帰ってきて、シャワーを浴びて朝食を終えた後節々が痛くなり、体温を測ったら37.1℃。ま、この位は許容範囲なので一旦スルー。休みと言うこともあって、少し長めに運動しましたが、先週も同じ位だったし、問題ないと思っていたのに、今回は軽い胆管炎になったようです。今（午後5時30分現在）は37.4℃です。これ以上上がらないようにと、念のため抗生物質とカロナールを服用しました。
これ以上、上がらないことを願います！
ただ、今回は全く原因が分かりません😒お腹いっぱい食べた記憶もないし、便秘でもない。前の記録を見ると、大体20日前後で胆管炎になってるので、そういうサイクルも気に留めておく必要があるのかな😅
1か月に1度は結構な頻度だな、と思いますがどうなんだろう。
午前中に日課のジョギング（今日は8.2km）とchocoZAPで筋トレをしてから、野暮用を2件済ませました。原付二種で移動していたのですが、2件目が終了してお店を出るとそれなりに雨が降っていて、5分もかからない場所だったので濡れるのを覚悟で帰ってきました。
野暮用1件目で想定外のトラブルがあって、少し気を悪くしている中での雨だったので、不機嫌のまま帰宅してしまい、カミさんに悪いことをしたかな…と後で反省😥
お昼を挟んで午後から映画に車で出かけると、さすが連休初日、あちこちで渋滞していて、通常40分位で到着するところ約1時間20分位かかってしまいました。2時間近く移動時間を見ていたので映画には十分間に合いましたが、少しヒヤヒヤしました。
さて、本題の映画は本当にシリーズ最後の作品なのかな？主人公が高校3年生の1年間を部長として紆余曲折ありながら部をまとめてコンクールで金賞が獲れるか!?というストーリなのですが、高校生だった頃の友情だったり、進路だったり、誰でも一度は経験したことを再現しているので、共感できる内容と、感動して涙させられる場面もあったりして、吹奏楽やオーケストラに興味がなくてもなかなか面白い作品だと思います。
アニメーションですが、高校生や学生が物事に対し真剣に向き合っている姿はいつ見ても引き込まれますね。音響システムのお陰もあると思いますが、久しぶりに楽しめました。
鑑賞特典で、カードをいただきました。
アニメーションだからか、みんな同じ顔に見えるのは年のせい!?
今週はあっと言う間に過ぎた感じがします。特に仕事が忙しかった訳ではないけど、chocoZAPにも月・火と2日しか行けてないし、気持ちが焦っていたのかな（何に焦っていたのか分かりません😅）。
明日から暦通りで5連休！まずは映画を観ようと思っています。今更かもしれませんが、「最終楽章 響け！ユーフォニアム」後編です。アマプラでシーズン1からボチボチ見ていましたが映画館で観るのは初めてです。見せ場のオーケストラはやっぱり良い音響システムで聴くのが一番ですよね！
急いで今日の夜に前編を事前学習しました💦映画自体も久しぶりなので楽しんできます！
今日は1か月程前に予約をしていた内科を受診してきました。
以前のブログでも掲載しましたが、血圧が高めから反転、術後お酒を飲まなくなってから血圧が正常値に戻り休薬中の途中経過です。
結果は、休薬しても正常値（逆に低め）が続き、本日正式に投薬中止と内科受診も不要との判断をいただきました！病院で測ると若干高め（140-80位）ですが、自宅での測定では100を切る時もあるのでこのまま安定してくれることを願うばかりです。
今は食事制限と言うほどでもありませんが、減塩や脂質制限を自然としているので相乗効果もあると思いますが、今後は血圧だけでなく、糖尿病にも気を配らなくてはいけなくなったので（まだ糖尿病ではありません）余計に食べ物にも気を遣っていかなければならないことを思うと、少し憂鬱です😣
ただ、これからも楽しく食事をしていきたいし、術後の経過によって何でも食べられるようになってきたので、多少の制限があってもどうってことないと感じています。今まではどちらかと言うと濃い味付けのものを好んで食べていましたが、反対に薄味になれると素材の味が良く分かっていい面もありますね。かぼちゃの甘味は食事（特に白米）には合わないと思っていたのが、最近は美味しく感じられるようになって、不思議な感じ😋
これからも新しい味に出会えることを楽しみに、体の変化を見ていきたいと思います！
これからも安定した血圧であることを願っています
今日は朝から雨ですが、頑張って富士宮焼きそばを求めてドライブ♬
朝7時30分過ぎに自宅を出発、大きな渋滞もなく数時間で富士宮周辺に到着です。最近は第二東名が出来ているので、より近くなりましたね。小雨でしたが制限速度も120km区間もありました。
富士宮はツーリングでも、家族とも来ているので富士宮駅周辺は勝手がわかっているつもりでしたが、気づくと2014年11月以来12年も来てなかった💦
ただ、基本は変わらずなのでまずは冨士山本宮浅間大社へお参りです。
陸上好きの人にはわかる、「全日本大学女子選抜駅伝競走（富士山女子駅伝）」のスタート地点(笑)。雨で湧玉池も濁り気味。近くを流れる神田川も水が増えてました。
久しぶりにお宮横丁にも寄りました。
小雨降る中ですが、昼からビール飲んでいる団体がいて、少し羨ましい😅
そうこうしているうちにお昼になりました。今回は初めて入るお店にチャレンジ。
大社から車で2～3分のところにある「鉄板焼ちゃん 富士宮駅前店」。ここまで来て宴会することはないと思いますが、2階にも席があって、格安で鉄板焼き宴会が出来そうです😆
今回注文したのは、富士宮やきそば、海老お好み焼き、海老たこ焼きの3種類。お好み焼きとたこ焼きは自分で焼くスタイルでした。
ピンボケですが、味はピカイチ！
たこ焼きは大阪旅行の時に、地元の人から作り方を教えてもらってから上手く丸くできるようになりました。お好み焼きのも美味しかったです。
油ものが少し多い気がしましたが、更に追い打ちをかけて「まかいの牧場」でアイスクリームまで頂いてしまいました！今ブログを書いている時点ではお腹の具合に異常はなし。ただ、少し食べ過ぎた感は否めません🤣
「まかいの牧場」久しぶりに来ました。牧場に入るのに入場料がかかるので、受付の前にあるお店でアイスクリームゲット！濃厚で半分（2人で1個）じゃ物足りなかったでしたが、我慢我慢…
その後は富士山を時計回りに中央道方面へ。青木ヶ原樹海周辺は霧雨が降っていましたが、河口湖周辺まで来ると曇り空から青空もチラホラ…自宅近くまで来ると太陽も顔を出して、外気は28℃ほどになっていました。
最後にたまたま看板を見かけて寄ったJAふじ伊豆のファーマーズマーケット「う宮～な」でシャインマスカットをゲット！先週も買ったのに今週も…どれだけ食べれば気が済むのか😅
今日のも熟していて美味しかったです♪
さて、今日も一日遊んでリフレッシュ！富士山は今日も見えませんでしたが、美味しいものを沢山たべて、ロングドライブして、良い気分転換になりました。帰ってきてから「明日もがんばろう」と思えたのは気持ちが回復した証拠でしょうか…
少しでも気分転換にと、午前中は日課のWalk & jog。雨に降られずに、60分間しっかり体を動かせました。4か月が経過してからは、走る距離を延ばしていて、1km～1.5km程度を走るようにしています。インターバルは200m固定で、時間にして2分半位でしょうか。心拍が落ち着くので走りやすくなります。
10kmやハーフを走れる日はいつ来るのか…内臓再建の体でそれは高望みかな😣
60分しっかり動けたので、汗も結構掻いて気分は少し和らぎました。ただ、完全にスッキリした訳ではないので気にしないようにして、なんとかやり過ごしてます。
午後には原付のガソリンを補給するついでにchocoZAPにも寄ってきました。近くのいつもの店舗なので、昨日とは違いマシンは5種類。腹筋を始めたので少しずつ体幹も強くなるといいな。
相変わらずショルダープレスは弱いです。その他は重りを一段階上げられるものもチラホラ😊
明日は更に気分転換を図るべく富士宮へＢ級グルメの焼きそばを食べに行ってきます！先週はシャインマスカット、今週は焼きそばと、遊びに忙しいです😆
天候はドライブ日和にはイマイチですが、充実した一日になって、気持ちも晴れると良いな！
仕事が忙しい訳ではないけれど、今週は疲れが溜まっています。何だかモヤモヤする感じ。何にモヤモヤしているのか分からないけど、モヤモヤしています。イライラすると言うか。食事は好きなものを食べてるし、1回の量はそこそこで止めていますが、回数は増やしているので空腹でイライラしている訳ではないと思います。お腹いっぱい食べられないストレスかな？
どこか遠くへ旅行に行って、思いっきり羽を伸ばせば少し落ち着くかな（でもすぐに行けない😭）。近場の日帰り温泉にでも行って、何も考えずにのんびり過ごしてみたら回復するかもしれませんね。
そんな状況にも関わらずchocoZAPに行って筋トレしてるのだから、元気は元気です。精神的にちょっと参ってるみたいですが、そのうち落ち着くと思います。
3日振りのブログなのに、とりとめのない記事になってしまいました。たまにはこんな時もあるよね～と、大目に見てください🙇
今日は普段と違う店舗に行ってみました。マシンが沢山あったので、トレッドミル以外、すべて使いました！
振り返ると早いもので、手術から120日が経過いたしました。120日って数字だけを見ると随分と経ったな、と感じますが、未だに食べ物には苦労しています。色々なものが食べられるようになって、ついつい食べ過ぎてしまうのが原因なのですけど😅
幽門を切除しているので、食べたものがすぐに腸へ流れてしまうのか、ゆっくり食べているつもりでもお腹いっぱいにならずに、ついつい食べてしまい後悔するケースが多くなっています。見た目で「これだけ」って決めてしまうのが良いらしいですが、なかなか思うようにはコントロールできないのが自分の悪い癖ですね。
手術痕も少しずつですが、きれいになっていると思います。1週間に1度テープを貼り替えるのですが、その時だけ写真を撮って先週のと比べてみても違いはよくわかりません😆月単位で比較すれば雲泥の差で違いが分かります。
ただ、気になるのが、おへその下周辺がベルトなどで擦れるのか、少し黒ずんできたように感じます。人様に見せるような場面はありませんが、いくつになっても肌はきれいでいたいと感じてしまうものなのか。縫ったところの皮膚がつれてデコボコになってしまっているので、何とかしたいな、と思っています。
あ、コラーゲンの塊（瘢痕組織）は徐々に消失しています。完全になくなるにはまだ時間がかかると思いますが、当たって痛むこともなくなって、気にならなくなりました。
まだまだ回復するには時間がかかりますが、焦らずに小さな努力を怠らないように、日々の生活を充実させていきたいと思います。
朝早くから（と言っても、7時30分頃ですが）山梨県甲州市勝沼町に向け出発！
雨が降る中中央道を走り、途中混雑する箇所はありましたが無事に勝沼ICに到着。甲府盆地と言うだけあって、笹子トンネルを抜けると雨が降っていない！曇り空でしたがこれからウロウロするのに雨が上がっているのはありがたいです。
最初に寄ったのは勝沼「ぶどうの丘」。ここから見える景色が素晴らしくて、勝沼に来るたびに寄ってしまいます。
曇り空で残念ですが、晴れていれば稜線と葡萄や桃の畑の景色が最高です。
ここで術前なら運転をカミさんに任せて(笑)、ワインを嗜むところですが、今回は葡萄ジュースと甘いお菓子。
「葡萄果汁」は濃縮還元ではなく、果汁100％でした。
お酒を飲まなくなってから、甘いものが無性に食べたくなります。シャインマスカットが仄かに香るショコラに葡萄のチーズケーキ。正に葡萄づくし！
補食を済ませたところで、移動です。途中、地元のスーパーに寄って草餅買って（カミさん用）、事前にリサーチしておいた「ほうとう」屋さんに行きます。
笛吹市にある「甲州ほうとう 百間」さんに初めて伺いました。この辺りには比較的良く来るのですが、ほうとうを敢えて食べようという気には何故かならず、いつも違うものを食べていました。今回は術後もあって、食べられそうなものでほうとうなら…と言うことで選んでみました。雨も降りそうな気候で丁度良かったです。
午前11時開店ですが、開店前なのに12組待ち。適当に食べログで調べて行ったのですが、大変な人気店だったようです。お店が広くて1巡目で無事に入ることが出来ました。
私が注文したのは「鶏ほうとう」（2枚目）。カミさんは「豚ほうとう」（3枚目）。入っている肉が違うだけですが、溶け出している脂が違うのか、「鶏ほうとう」の方が甘味のある汁に感じました。
1人前の量が多かったですが、美味しくて完食してしまいました。また胆管炎にならないことを祈っています😅
お腹いっぱいになったところで、お土産を買いに帰路の途中にある「桔梗屋」さんへ。よくテレビなどで紹介されている詰め放題をやっている工場です。ここでは普通の信玄餅を自宅用に購入。工場見学（無料）もついでに見させていただき（何気に初めて見学させていただきました）、ビニールに包んで縛るのと、袋に詰めて縛るのは手作業！熟練の技を見て感心しました（工場の様子は写真を撮って良いものかわからなかったので撮りませんでした。）。
観光バスが何台も止まっていて、人気のスポットですね。自家用車は臨時駐車場に止めるようになっていました。
お腹もいっぱい、お土産も買って、早々に帰路につきます。まだ午後2時頃なのに、所々渋滞していて、高速道路の構造が悪いのか、雨のせいなのか分かりませんが、この時間から渋滞なんて、皆さんどこに行かれてたの？と思ってしまいます。ま、この時間に通っている私たちも他の人からみたら同じ思いなのでしょうが…🤣
無事に大きな渋滞に巻き込まれることもなく、事故にも遭わず帰ってくることが出来ました。これでしばらくは美味しいシャインマスカットが食べられます！😋
今年は一房が大きいようで、ペットボトル（500cc）と比べてもその大きさが分かると思います（2枚目）。
一応、昨日の朝から解熱し、発熱から3日が経過したので今日の晩までで抗生物質の服用は止めました。そして、土曜日で暇なのでchocoZAPとWalk & jogを10km決行！
まずはchocoZAP。午前11時30頃にいつもの店舗に行くと、先客はトレッドミルの1名のみ。私が行くといつも空いていて助かります（疫病神か!?）😅マシンを使っていると先客も帰ってしまい、店内には一人。正にマシンもトレッドミルも使いたい放題😆
店内にあるマシンを一巡しましたが、最初に行ったショルダープレスが病み上がりだからか、上がらなくなってしまいました。15kg×15回3セットのつもりが、15kg×15回1セット、15kg×10回2セットで精いっぱい。筋肉はすぐ落ちるのに、付けるのは大変ですね💦
今回初めてchocoZAPのトレッドミルを使ってみました。走る用の靴ではなかったので5分で終了🤣
筋肉を酷使したため全身プルプルしながら帰宅して、昼食です。昼食は中華丼の具に中華麺。カミさんが作ってくれましたが、結構量が多くて、運動するにはしばらく大人しくしていないとできない位食べてしまいました😋
30分程昼寝して午後2時30頃から運動再開！60分は動き続けようと決めて、先ずは歩きから。300m歩いて400mジョグ。ジョグの初めは動きが鈍いのでスローペースです。
その後は徐々に体が動くようになり、ジョグの距離も500ｍ、600mと延ばしていき、最後は1kmランで〆。久しぶりに1kmランしましたが、まだまだ脚力も心肺もこれ以上続けれらるような筋力は出来上がっていませんでした。ま、先は長いので焦らずに筋力をつけていきます！
ペースの山が何となく上に延びているのと同時に心拍も上昇。
8～9kmの平均は4:55/kmと5分切ってますが、これ以上は無理！
結局67分間動き続けて10kmと、術後最長記録更新でした🙌 今週は木曜金曜とダウンしていたのでお休みしましたが、体を動かして汗を掻くって気持ちいいな、と改めて感じました。
5日間で約34km、ペースは遅いですが「やらんよりマシ」の精神で頑張ってます😌
