術後55日目 梅雨の合間に

　振り返るとあっという間に術後55日目となりました。まだまだ食べられるものは制限されていて（制限しているが正しいかも）外食もしたい気持ちはあるのですが、メニュー見るときっと食べられそうなものはあまりなく、量もまだ一人前は食べられないと思うので、60日を過ぎてから挑戦しようかと思っています。もちろん一人で入って残すのはお店の人に申し訳ないので、家族と行く予定を立てています。

　さて、今朝は雨音で目が覚めるほどの豪雨で、一日中こんな天気なのかな…と思っていましたが、午後からは降ったり止んだりたったので、暇を持て余してPCとにらめっこしていたのを止めて、昨日とほぼ同じコースを散歩してきました。

　昨日と比べて距離は偶然にも同じですが、かかった時間は5分短縮できました。意識して早歩きした訳ではありませんが、昨日歩いたお陰で歩行速度が上がったのかもしれません。筋トレメニューにランジを入れているので、お尻とハムストリングスが少し鍛えられているのかな。足はまだまだ細いですが、少しずつ負荷を大きくして筋力をつけていきたいと思います。

　そういえば今日、体重を測ったら45.8kgでした。機器が違うので一概にはいえませんが、病院にいる時と比べて減少していて、少しびっくりしました。食事はしっかり摂っているつもりですが、日中の行動量が増えているので、間食の量をもう少し多くしてもいいのかな、と思ったりもしています（会社にいるとなかなか食べづらいですが）。

　明日からまた1週間が始まります。体調に注意してボチボチ仕事をしていきますが、間食の量を増やす努力を優先的に考えていこうと思います！

術後54日目 初ウォーキング！

　今日は午前中にサッカーワールドカップをテレビ観戦。アルゼンチン相手にカーボベルデはよく頑張りましたね！特にGKのヴォジーニャは最後までゴールを守って延長戦まで縺れ込ませ、見ている側はとても楽しませていただきました。また、国名の知名度も上がったことでしょう。

　さて、そんなことをしていたら、あっという間にお昼です。お昼ごはんはうどんを食べ、少しゆっくりしてから時間が空いたので久しぶりに外出。術前は日課のランニングで通った道を今回はゆっくりウォーキングしてみました。久しぶりに川の土手を歩きましたが、木々が生い茂って川の流れは見えず、こんなに見えなかったかな？と思ってしまいました。

　今回は50分で3.6kmほどでしたが、じんわり汗を掻くくらいに体が温まっていい運動になりました。明日は残念ながら雨予報ですが、少しでも雨が上がっていたら、また歩きたいと思います。

　来週は術後2か月が経過します。徐々に出来ることが増えて、食べるものもバリエーションが増えて楽しみが多くなりますね。食べることと体を動かすこと。どっちも少しずつですがやっていこうと思います。

久しぶりのウォーキング。歩く速度は以前に比べて遅くなりました。

術後53日目 今週も無事終了

　今日はさすがに仕事は午前中で早退させていただき、午後からはゆっくりしていました。と言っても、先日申請していた診断書が今日から受け取れるようになったので、取りに行ったり、その足で診断書を保険会社に届けたりと、範囲は狭いですが行ったり来たりしていました。

　でも、保険請求はこれで一段落したので、後は振込を待つだけ。大した保険ではないので給付金も大したことないでしょう(笑)

　診断書を取りに行く前にご飯を食べようと、会社の行きに買ってあったタマゴパンを食べたら、病院へ行く途中から胃の調子がおかしくなって、量はそれほど多くないから脂質が多かったか…と思いながらなんとか診断書を受け取り、保険会社へも届け、やっと自宅に帰ってきました（その間30分もない）。保険会社へは不備があったので再度行くことにしていましたが、とてもじゃないけど動けなくて、仕方なく横になることに。

　1時間もしないうちになんとか動けるようになり、保険会社へ不備書類を届け、地元の人と少し話てから自宅へ。帰ってタマゴパンを調べてみると、脂質23.8g、糖質23.7ｇもあって、これじゃ胃がおかしくなる訳だ、と納得しました。以前のサンドイッチと同じですね。買うときに買っても問題ないか頭をよぎりましたが、他に食べられそうなものもなかったので選んでしまいました💦相変わらず学習能力ないなぁ、と思い知らされました(笑)

コク旨たまごサラダロール（セブンイレブンHPより）。脂質が大量に入っていました💧

　今週は水曜日に微熱がでて、また胆管炎か？と思いましたが、そうではなかったようで今も元気に生活できています。仕事も大切ですが、先ずは自分の体を大切に、土日は動きすぎず、精神的にも肉体的にもゆっくりしようと思います。

術後52日目 結局

　昨日、37.5℃まで熱が上がりましたが、今朝（午前5時30分）には36.8℃まで下がりました。動けるかな？とゆっくり起き上がって様子をみなが椅子に座ります。大丈夫そうだ。ブログのチェックなどをしながら朝食まで少しゆっくりしていると、お通じを催してトイレに行きます。術前は朝起きてしばらくするとお通じがあるのが日課でしたので、ここ数日その状態に戻っているのが嬉しい。

　お腹もスッキリして、シャワーを浴びて、朝食も普段通りに食べて（ちなみにメニューが毎日決まっていて、キャベツの千切り、納豆（術後はひきわり納豆）、白米、豆腐、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース（無塩）です。もちろん量は術前の1/2～2/3程度）元気が出てきました。

　昨日のコメントで無理は禁物！とのお言葉をいただいておりますので皆様からお𠮟りを受けてしまいますが、そう、普通に出勤してしまいました💦もちろん、熱が上がったりお腹が痛くなったりしたら、すぐに帰る予定でいましたが、思いのほか体調は良く、夕方4時頃まで仕事をしてしまいました。

　ただ、定時までは待たずに早退させていただき、今日のうちに明日は午後からお休みするのを宣告してきたので、明日はしっかり休みます！

　皆様、ご心配をおかけしているにも関わらず、無謀とも言える行動をとっていることをご容赦ください🙇これを書いている時点までは夕飯も普通に食べられましたし、熱もありません。

　会社の人も術後1か月半でこれが普通だと思われるのも癪なので、少し怠けるようにします(笑)　明日から1週間少し仕事に余裕があるので少しゆっくりさせていただいて、またボチボチ仕事をしていこうと思います。

　皆様、ご心配をおかけして申し訳ございません。。。

術後51日目 ちょっと無理したかも

　今日もフルタイム勤務してきました。昨日の疲れが残っているのか、朝から目の焦点が合いにくく、肩が凝る。通勤カバン（バイク通勤なのでリュック型のカバンです）が重くて肩が凝ったのもありそうですが、その要因の外に何かありそうで、座っていても目が痛くなるし、肩も痛くなる。休憩時間に肩をグルグル回したりして、改善を試みますがイマイチでした。

　午後は別の場所に移動して再び事務仕事ですが、目と肩は相変わらず。何とか仕事を終え、急いで帰宅すると、何だか熱っぽい。また、胆管炎か？と思いましたが、念のため熱を測ると37.4℃。それほど高熱でもないな。お腹も痛くないし。食欲はあって、夕飯は普段と同じ位か少し少な目で食べることができたので、何とか大丈夫かな。

　寝る前にもう一度熱を測って38.0℃以上あったら抗生剤とカロナールを飲んで寝ることにします。昨日、今日と張り切って（る訳ではありませんが）仕事をした影響で疲れが出たのかもしれません。やはり1か月半位でフルタイムは厳しいのかな。

　明日になって、高熱が出てたらまた報告します(笑)

術後50日目 初のフルタイム勤務

　早いもので、今日で術後50日が経過しました。5月11日に膵頭十二指腸切除術という大きな手術をし、初めてICUで一晩を過ごしたのち、翌日から歩行訓練をするなど、稀な経験をしてからあっという間でした。手術直後は痛みとの闘いで約1週間は体を動かす度に激痛が走り（硬膜外麻酔は思いのほか効いた感じはしなかった）、寝ても1時間から1時間半で目が覚め、長い長い夜を何日も過ごしました。

　それが、今では若干傷口の痛みはあるものの、生活する上では支障なく行動することができるようになりました。人間の体って順応性が凄いですね。食事はさすがに油ものは控えるようにしていますが、それ以外はゆっくりよく噛むことを意識すればお腹が痛くなることはないし、しっかり時間が来ればお腹も空きます。

　そんなこんなで、仕事は午前中だけ数日勤務してきましたが、今日はほぼ1日フルタイムで勤務してみました。さすがに夕方は疲れましたが、何とか完走です。ただ、腹筋と背筋が弱くなったからか、ちゃんと座っていられなくなりました。背もたれがあれば背もたれに体を預けるか、机に肘をついて体を支えるかしないと同じ姿勢を保持できません。まだ腹筋は鍛えられないので、しばらくは仕方ないのでしょうが、取引先との打ち合わせなどは不審に思わるかもしれませんね。

　今のところは腕・肩・足を少しずつ鍛え始めてますが、そろそろチョコザップに加入して本格的に鍛えようかな。

術後49日目 午前中のみ仕事してきました

　月曜日は術前でも行く気が起きなかったのに、体調も万全でない今、尚更行く気は起きません(笑)　でも、長期にお休みをしていたのでやることはそれなりにあって、行かざるを得ない状況です。

　しかも、今日は外部での仕事。他店舗の事務所で座り仕事なので体力的には問題ないと思っていました。が、いざ行ってみて仕事を始めると、老眼のせいで焦点が合わないのか(笑)、体調が悪くて焦点が合わないのか、なんか変な感じ。特に気分が悪いとかそういうのではないのですが、とにかく座っているのもシンドイ。

　今日は初めから午前中だけにしようと思っていたので、お昼を回ったところで帰宅させていただきましたが、明日もこのような状況だと厳しいですね。体調は悪くないのでここで無理して体調まで悪くなっては大変なので、明日も午前中勤務を目標に行こうと思います。

　帰宅後、先週処方してもらった調剤薬局へ不足していた薬をもらいに行ったついでに、職場に常備しておくポーチなどを100均で買ってきました。職場には昼の服用分として10日間を常備できるものと、その他3日分をカバンなどに入れて持ち歩けるように小さなポーチを買いました。これで飲み忘れやそもそも薬がない！なんてことはなくなると思います。

クリアケースは思いのほか大きかった💦

　月曜日だから行きたくない病が発症して目に異変が生じたのかな(笑)今週はまだ始まったばかり。気楽にいこうと思います！

術後48日目 術後初めて焼きぞばを食べました

　術後1か月半が経過し、前回の通院で主治医から「食べてみないと、体が受け付けるかどうかわからない。」というスタンスを聞いて、今日は焼きそばを食べてみました。市販のものではなく、カミさんが作ってくれたものですが、麺（啜ってよく噛まずに飲み込む傾向）と油（脂分は極力控えていた）のW不安要素。麺は少しずつよく噛むことを意識して（油はどうにもならないので気にしない🤣）、半人前を20分かけて食べました。あと食パン（5枚切りの厚さの1枚）を半分も食べました。

　お昼ごはんの量はこんなものか、と思っていたら、思いのほかお腹が膨れていつもなら3時のおやつを食べるところですが、全然お腹が空かなかったのでパス。炭水化物を摂りすぎたかな？と思いますが、徐々に食べられるものも増えていけば、食べる楽しみが戻ってくるというものです。

　明日は月曜日。一応出勤予定ですが、朝の体調と出勤してからの体調によって流動的な勤務でも止む無いと言い聞かせてチャレンジしてきます。会社の人たちも協力的で助かります。

術後47日目 台風ですね

　今日は台風により一日雨だったこともあり、自宅に引き籠っていました。体調は崩すことなく過ごせていて、食事も色々なものを少しずつ食べています（一日5食は変わらず）。

　体調も悪くないし、雨だしということで、Windows10の後継OSをどうするか、の第2弾です。

　前回はChromeOS Flexを試してみましたが、今回はZorinOSを試してみました。このOSもUSBからお試しで起動することができたので、先ずはUSB起動から。

　最初から初期設定に躓きます。日本語設定はできるのですが、Wifiがうまく繋がりません。DHCPリースを有効にしてもダメ、IPアドレスを指定してもダメ、結局Wifiに繋ぐのは諦めました💦

起動直後の画面。ま、絵的にはWindowsとあまり変わりません。

ランチャーは左側。Windows10に慣れている私としてはしっくりきます。

　このZorinOS、もともとはロシアの少年が作ったものらしい、というのを見て、なるほどと思いました。何故なら、設定が結構面倒です。日本人が作ったらもう少しサクッと設定できるように設計しそうですが、海外の方はこんな感じだよね、と思いました。

　ただ、デフォルトでLibre Officeが入っているので、オフラインでも文書作成や計算などをガッツリやりたい人には向いているかもしれません。ネット閲覧はBraveというブラウザが標準で入っているみたいです。他にもFire Foxが標準らしいです。だいぶ長い間Fire Foxを使っていましたが、数か月前にChromeに変更してしまったので、恩恵は受けられなくなりました。

　で、色々なアプリを入れようと思うと、これもひと手間かかって、普通に使えるようになるには結構時間をかけないといけないかもしれません。

　結果、私は何となく馴染みのあるChromeOS Flexの方が使い勝手は良いかなと感じました。クラウドもOne Driveに簡単につなげられたし、ブラウザがChromeなので他のPCと同期済みだし、初期設定にそれほど時間をかけずに使い始めることができました。

　ただ、ネットでは5～10秒で立ち上がる、と書いてありましたが、そこまで速くないと思いました。Windowsよりは速いですけどね。ZorinOSはお試しUSBだったので起動時間は分かりませんが、たぶんあまり変わらないと思います。

　立ち上がりの速さが魅力で入れましたが、期待したほど速くないものの、ネット閲覧やクラウドのファイル参照程度であれば十分機能すると思います。Ipad購入により、ノートPCを使う機会は少なくなりましたがキーボードを打つような作業はやはり便利ですし、いざというときに持ち運びができるのは良いですよね。

　かれこれ10年近く使っているノートPCですが、まだまだ現役で頑張ってもらいます！

術後46日目 外来2回目

　先週は緊急で受診しましたが、本来の初外来は本日でした。午前10時30分予約ですが、1時間ほど前に病院に到着、血液検査をまず行ってから、受診です。

　その間、ワールドカップをスマホで見ながら待ちます。前田大然の先制ゴールには感動しましたが、その直後に追いつかれるのは日本あるある(笑)だと思いました。でも、その後は粘ってドロー、持ち込み勝ち点1をもぎ取りグループステージF組2位通過は素晴らしい結果だと思います。

　ワールドカップの余韻に浸りながら待っていると、予約時間にそれほど遅れることなく呼ばれました（雨で患者が少なかったかな）。早速中に入ると、血液検査の結果表をいただき、炎症の数値や白血球数、その他肝臓の数値など異常は見られず順調です、との診断でした。その後、私から胆管炎になった時、ネットで見ると絶食が必須と書いてありましたが、そうなのですか？と質問しました。主治医から、通常、食べたものは胃→十二指腸→胆汁と膵液が混ざる、と通過するだけれど、手術して再建しているので、膵液出る→胆汁と混ざる→胃に入った食べ物が混ざる、と順番が変わっているので絶食はしなくていいです、無理やり食べる必要はないけど、食べられるなら少しでも食べた方がいい、との回答。その情報だけでも、今後の体重減少が食い止められるかもしれない、と思いました。何せ、絶食が基本だと思っていましたから。

　次回は7月17日金曜日。午後2時から血液検査とその結果、今日と同じような診療のようです。術前と同じようにMRIや造影CTの検査をすると想像していたのですが、結構あっさりしているんだな、という印象。診察時間も10分位だったし。食事も食べてみなければわからない、という主治医のスタンスが聞けて、より一層食事のバリエーションが増えるな、と少し前向きになれました。

　また、職場復帰についても聞いてみたところ、行けるなら1日勤務でももちろん構わないし、調子が悪ければすぐに早退する位の気持ちでいればいいですよ、との助言をいただき、職場復帰に向けても少しずつ出勤日数を増やしていこうという気持ちになりました。

　次回3週間後なので、抗生剤とカロナールを追加で5日分処方してもらいました。前回のと合わせて10日分あるので、気持ち的にも楽になります。とりあえず2回胆管炎になっても何とかなる！(笑)

　しかし、毎食後に服用する薬が４種類（リパクレオンカプセル150mg、ウルソデオキシコール酸錠100mg、ミヤBM錠、ツムラ茵ちん蒿湯エキス顆粒）、それに朝だけ服用する薬（タケキャブ20mg）があって、合計で2カプセル5錠1包も！薬を管理するのも結構大変ですね。皆さんどうしているのでしょう？仕事を本格的に始めたら少なくともお昼の薬は持って行かないといけませんよね。

　一生付き合っていく薬たち。いよいよ仕切れる薬ケースでも買って管理し始める頃かな？